- Nyama - Gramu 450
- chumvi - vijiko 1/4 (pamoja na 2 panya)
- pilipili nyeusi - 1/4 teaspoonfuls (pamoja na 2 pinch)
- poda ya vitunguu - 1/4 vijiko (plus 2 pin)
- mafuta ya mzeituni - 1 st. kijiko
- bulbu - kipande 1
- mayai - vipande 10 (kubwa)
- maziwa - vitu 3. vijiko
- Ceddar jibini - Gramu 120
- Baconi, uyoga wa kukaanga, nyanya zilizokatwa - Ili kuonja (kwa hiari)
1. Preheat tanuri kwa digrii 200. Jumuisha sahani ya kuoka au sahani ya kina na mafuta kidogo au kunyunyiza mafuta kwenye dawa. Fry nyama katika sufuria ya kukausha juu ya joto la kati, msimu na chumvi, pilipili na unga wa vitunguu. Katika sufuria nyingine ya kukata, tembe mafuta ya mafuta kwenye joto la kati na kaanga vitunguu vilivyomwa na chumvi na pilipili. Fry mpaka vitunguu ni wazi. 2. Piga pamoja mayai, maziwa, chembe Cheddar ya 1/2 na 1/4 kijiko chumvi, pilipili na poda ya vitunguu. 3. Weka nyama ya nyama ya nyama kwenye nyama ya chini ya bakuli na kuinyunyiza na vitunguu vya kukaanga. Ongeza nyongeza zaidi kwa uchaguzi wako ikiwa unataka. 4. Mimina mchanganyiko wa yai kutoka hapo juu. 5. Nyunyiza na jibini iliyobaki. 6. Bika fritat katika tanuri ya preheated kwa dakika 15-20. 7. Kata fritata vipande vipande na uitumie asubuhi kwa kifungua kinywa au supu au saladi ya chakula cha mchana na chakula cha jioni.
Utumishi: 8-10