Hekima ya kibinadamu au nadharia ya lishe

Mwili wako, ikiwa unajali kuhusu hilo, nitakuambia nini chakula kinachofaa kula. Fikiria kwamba uliiacha ushauri kutoka nje na ukageuka kwenye viumbe chako mwenyewe na suala la lishe na chakula cha kujifunza. Lakini jinsi ya kuamua nini sauti yako ya ndani inakuhimiza, na ni nini tabia tu ya kula?

Katika suala la lishe, tumekuwa na kutegemea ushauri na mapendekezo kutoka kwa watu walio karibu. Mzizi wa tabia hii ni kuzingatiwa wakati wa utoto, wakati sio sisi ambao tuliamua nini na wakati wa kula, lakini wazazi wetu. Hata hivyo, tabia hii huishi ndani yetu saa 20, 30 na 40 ... Tunasoma makala na vitabu kuhusu lishe bora, kuangalia video na programu kwenye mada hii, lakini usiisikilize mwili wetu. Na tuliwekwa kwa uwazi na viwango vya lishe: muda bora na utunzaji wa kifungua kinywa, wakati mzuri wa chakula cha mchana na kadhalika. Matokeo yake, tunategemea ushauri wa viongozi mbalimbali na wataalam na tumaini kikamilifu chakula chao pamoja nao.

Lakini utapata angalau mtaalam mmoja ambaye anajua nini na wakati unahitaji kula hasa kwa ajili yako?

Kwa kawaida, huwezi kupata. Kila mmoja wetu ni wa kipekee kutokana na maoni ya kihisia na maumbile. Miili yetu ni ya pekee, ambayo ina maana kwamba chakula na chakula lazima pia kuchaguliwa kwa kila mmoja. Na swali la kawaida la kawaida "Jinsi ya kula haki?" Je, sio sahihi, na jinsi ya kutatua suala hili? Jumuisha habari kutoka nje na hisia za ndani na tamaa za mwili wako. Kuna njia moja ya kuchanganya ushauri wa wataalamu na hekima yako ya ndani ni ufahamu kamili na maendeleo ya intuition ya mwili Kufuatilia ushauri juu ya lishe ya ufahamu, kwa hiyo "pampu" hekima yako ya ndani, iliyohifadhiwa katika DNA yako kwa vizazi kadhaa. Mwili wako utakuambia nini chakula kinachofaa kwako, kwa njia sawa sawa na kwamba mbwa yeyote anajua kwamba unahitaji kula nyasi wakati wa ugonjwa wa chemchemi.

Tatizo kubwa - mazingira ya nje huathiri mawazo na hisia zetu

Sio watu tu, lakini pia wanyama wanakabiliwa na chakula na mlo uliowekwa: katika zoo wanaishi mara tatu chini ya pori, ambayo walichukuliwa. Na wote kwa sababu kwa ujumla walijua vizuri kabisa nini kula na wakati. Katika zoo kwao kila kitu kinachukuliwa na mtu. Kwa mfano, katika nyani pori hakuna ugonjwa wa kisukari wakati wote, na katika zoo - hata kama inatokea. Inaonekana, hekima ya ndani ya kiumbe inaweza kutoweka katika hali ya zoo? Ukweli ni kwamba wanyama, kama watu ambao wanajikuta katika vifungo vya nje ya habari, huanza kutegemea tu juu ya vyanzo vya nje vya lishe. Lakini hebu turudie watu. Mfano wa kawaida: msichana aliamua kurekebisha mlo wake, alipata makala iliyoonyesha mahitaji ya kila siku ya mwili katika protini, na kuanza kufuata kiashiria hiki. Na kisha huwa na wasiwasi, tumbo haifanyi kazi kama inavyotakiwa, kichwa kinagawanyika ... Na zaidi ya hayo, yeye anajihukumu mwenyewe, akiamini kwamba alikuwa na makosa katika kitu fulani, kitu kibaya na yeye. "Mtaalamu aliandika jinsi ya kula vizuri, lakini mimi siko nje." Labda, mimi ni mbaya, sio sahihi. "Na kwa kweli hekima yake ya ndani haikufananishwa na maelekezo kutoka nje. Vifaa vya elimu kutoka kwa wataalamu bila shaka vinahitajika, lakini mtu anapaswa kumsikiliza hisia za mtu , ambayo kamwe haidanganywa.Kuendeleza akili na intuition ya mwili wako ni njia ambayo inakusaidia kuelewa masuala ya lishe sahihi.Katika kesi maalum, kwa mfano, wakati wa ujauzito, hekima ya ndani huanza kuongoza na haiwezekani kupuuza, lakini ni vigumu kusikia wakati mashambulizi ya habari yanayotoka pande zote, na kutoridhika na takwimu yako na ustawi hujikusanya.Kwa huna furaha na takwimu yako, basi uacha kuamini mwili wako.Yule msichana ambaye anataka kupoteza uzito au kujikwamua cellulite haifai atasikia sauti ya mwili wake, ambayo haipendi, kwa hiyo ataamini vyanzo vya habari vya nje. ukweli kwamba kila msichana anatakiwa kuwajibika kwa mnyama wake binafsi utawala, chakula na mlo mwingine, kukutisha mingi na hata kumfunga. "Inaonekana kuwa haitoshi kwangu tu kujifunza ushauri wa wataalamu, kwa sababu mimi mwenyewe nitastahili maswali muhimu zaidi kuhusu lishe yangu." Wengi wanajaribu kutoroka kutoka kwa hili.

Na nini kinachotokea ikiwa bado unaweka hekima ya ndani?

1. Utaelewa kwa nini unapenda sahani hizi au hizo, na hatimaye unaweza kudhibiti uchaguzi wako. Kuna ukosefu usio sahihi kwamba ikiwa unaruhusu kufanya chochote, utaishi kula pipi kwa kumkumbatia na sofa. Sivyo hivyo. Kiumbe hai haiwezi kuomba sahani za hatari. Ndiyo, mwili wetu una uwezo wa kuchimba vyakula vizuri na vibaya katika hali nzuri. Lakini mwili hautaki kuwa nzito au mgonjwa. Viumbe vinatamani hali nzuri zaidi. Hata hivyo, mambo ya nje na sifa za buds ladha, ambazo zinaathirika na vyakula vya tamu, za chumvi au za peppery, kudhibiti tamaa zetu za chakula. Hii ni hatua muhimu wakati unahitaji kuelewa kwa nini unataka kula hii au bidhaa hiyo: sauti ya ndani ilikuchochea, au sababu katika usawa wa kisaikolojia au nyingine? Mapendekezo ya chakula yanapaswa kupitishwa kupitia chujio kinachojulikana: Je! Babu zako za mbali hutumia hii? Walikula kitu chochote kama hicho wakati wao? Jibu hasi litamaanisha kwamba hii sio hekima ya ndani inakuwezesha wewe, lakini kitu kingine. Wakati mwingine wakati mwili unakuuliza cookie, uulize swali, je! Babu yako wa kale alikula biskuti? Uelewa huo utasaidia kuelewa ni nini sababu ya tamaa zisizo za afya.
2. Na jambo muhimu zaidi ni kwamba kutokana na ufahamu, utakuwa na muda kati ya msukumo usio na afya na kuridhika kwake. Uelewa ni sawa na tahadhari, uwepo, wakati ambapo hujaribu kuelewa au kuelewa kitu, lakini badala kinyume - unachunguza tu majibu ya mwili wako. Wakati tena unataka kunywa kahawa au kula utamu, ufahamu wa ndani utasaidia kusimamisha na kutafakari. Wakati wa pause hii, unaweza kuamua kufuata wito wa kweli wa mwili wako, au kushinda majaribu ya nje ambayo inakudhibiti karibu na maisha yako yote. Ikiwa si kwa pause hii, ungependa kuitikia mara moja. Hapo basi, baada ya hatua hiyo, tunatambua kwamba tulla kitu kinachoweza kuwa na madhara, tunaanza kujilaumu, tunaacha kujiamini wenyewe. Kutakuwa na pause hii - kutakuwa na chaguo sahihi. Wanasayansi wanathibitisha kuwa lishe ya fahamu husaidia kupunguza ukubwa wa sehemu, na furaha ya kula huongezeka. Na muhimu zaidi, kuna uaminifu kati ya mwili na akili. Ubongo na mwili ni washirika ambao hutakiwa kuwa pamoja. Hata hivyo, sisi ni kawaida kulisha mwili, kwa kuzingatia mawazo yetu, kuangalia saa kufuatilia au smartphone, haraka, si makini na ladha na hisia. Ufahamu unahitaji kuendelezwa. Katika hili ni kama misuli. Mara nyingi unapoiomba, huwa na nguvu zaidi. Chakula cha kutosha haitoshi kujua, ni muhimu kufanya mazoezi mara kwa mara.

Je! Uko tayari kubadilisha uhusiano wako na chakula na mwili? Leo unaweza kujiunga na maelfu ya wanawake ambao tayari wamepata mpango wetu wa bure "Upinde wa mvua kwenye bakuli." Baada ya kifungu hiki utajifunza kusikia na kuamini mwili wako, na wakati huo huo kupata ujuzi kamili juu ya lishe bora.Click kwenye kiungo na kujiunga nasi kabisa bila malipo.