Ili uwe na afya, unahitaji kuwa na nishati ya kutosha ya jua katika mwili wetu, na ikiwa haitoshi, basi matatizo ya viungo, adrenals au mfumo wa fluorescence inaweza kuanza. Na kama unakaa mrefu sana jua, inaweza kusababisha mizigo na kazi za homoni zinaweza kuteseka.
Sunbathing ilichukua Ugiriki washiriki wa Michezo ya Olimpiki, Wamisri, Waashuri, hata Hippocrates alijua kuhusu mali ya uponyaji ya jua.
Mionzi ya jua ina mionzi ya ultraviolet na infrared.
Mionzi ya ultraviolet ni ya thamani zaidi kuliko mionzi ya infrared. Ina vitendo vya baktericidal, inaboresha ngozi na vitamini na vitu vilivyo hai.
Mionzi ya infrared ina madhara ya kupambana na uchochezi, vasodilating na metabolic. Kwa hiyo, ni muhimu sana kwa ajili ya baridi, kuchoma, magonjwa ya viungo vya ndani, myositis na neuralgia.
Matumizi ya jua
Upatikanaji wa jua hutoa serotonin - homoni ya furaha, inayozalishwa na vitamini D, ambayo ni muhimu sana kwa tishu mfupa. Ikiwa uko nje jua kwa muda wa dakika 15, utapata vitamini D zaidi kuliko posho ya kila siku. Shukrani kwa vitamini hii, mwili wetu hupokea fosforasi na kalsiamu.
Vitamini D huondoa cholesterol kutoka kwa mwili, hivyo ikiwa una viwango vya juu, kisha uende kwenye jua.
Unapokuwa nje ya jua, mzunguko wa damu hufanya kazi vizuri, michakato ya photochemical imeanzishwa, ngozi inakuwa laini na ya ziada, na ngozi ya ngozi ya mara tatu inaua zaidi magonjwa. Lakini pia sana, huwezi kuacha jua, kwa sababu inaweza kusababisha saratani ya ngozi, na pia inaweza kupoteza maji na kuwa wrinkled.
Ni rahisi sana na rahisi kutibu jua na magonjwa ya ngozi, hasa haraka unaweza kutibu acne. Wakati ngozi hupungua, kinywa cha tezi ya sebaceous haitumiki. Wagonjwa wenye psoriasis pia wanashauriwa kuwa jua. Unaweza pia kutumia jua ili kutibu vidonda vinavyoonekana baada ya kifua kikuu, matumbo, mishipa ya vurugu na uharibifu wa wadudu, kama vile jua inachukua liki ya squamous na eczema.
Kwa tan nzuri, mafuta ya kuoza, protini ni bora kufyonzwa na chakula ni kusindika, mfumo wa kinga ni activated, mchakato wa kupunguza-oxidation ni kuongezeka, kazi ya ubongo imeanzishwa.
Sun ina athari nzuri katika uzalishaji wa manii. Wataalamu wanasema kwamba majira ya joto ya spermatozoa inakuwa kubwa.
Uthibitishaji wa heliotherapy
- Ikiwa huna mzunguko wa kutosha wa damu, basi huwezi kuacha jua, kwa sababu upungufu wa pumzi unaweza kuongezeka.
- Watoto chini ya miaka 1.5 hawawezi kuchukua sunbathing, lakini watoto chini ya miaka 3 ya heliotherapy wanahitaji kupewa huduma maalum.
- Sio jua ya kutibu photodermatosis, pellagra na lupus erythematosus. Ikiwa umeongeza unyeti, haipaswi pia kuacha jua.
- Haipendekezi kuwasafisha wanawake wajawazito, kwa sababu kunaweza kuwa na matangazo ya rangi kwenye uso.
- Haiwezekani kuwa jua kwa watu ambao wanakabiliwa na shinikizo la damu, kwa sababu hatari ya mgogoro wa shinikizo la damu inaweza kuongezeka.
- Ikiwa unakabiliwa na ischemia, basi heliotherapy pia inakabiliwa na wewe.
- Haiwezekani kuchoma watu ambao wanakabiliwa na kisukari, kifua kikuu, tezi za adrenal, magonjwa kali ya mapafu, neuroses, lupus erythematosus.
- Ni kinyume chake cha kuchukua baths ya jua kwa watu ambao hivi karibuni wamefanyiwa upasuaji na kuna hatari kwamba damu inaweza kwenda pua.
- Primastia na myomas haziruhusiwi kubaki jua.
- Juu ya jua, hali ya wanawake hao ambao wanakabiliwa na magonjwa ya viungo vya ngono ni kuongezeka.
- Pamoja na tumbo za prenolohosnennyh kuwa jua.
Ikiwa unachukua muda mrefu wa umwagaji wa jua, unaweza kupata kiharusi cha jua, hii hutokea wakati rays hudumu kwa muda mrefu juu ya kichwa.
Vidokezo vya manufaa
- Kabla ya kushughulika na heliotherapy, unahitaji kukabiliana na eneo ulipo, yaani, kupita kwa njia ya acclimatization.
- Anza kwa kiwango cha chini. Siku ya kwanza jua si zaidi ya dakika 5-10, kila siku kuongeza muda kwa dakika 5 na hivyo kufikia saa 1.
- Makini sana kwa kichwa, lazima iwe kivuli au kufunikwa na kichwa cha kichwa.
- Ikiwa una ngozi ya rangi, kisha kuanza kwa dakika 5 na hivyo mpaka kufikia nusu saa.
- Usiweke jua kwa nusu saa kabla ya chakula na nusu saa baada ya kula. Hii inaweza kusababisha matatizo katika digestion.
- Usisingizi jua, unaweza kupata kuchoma.
- Ni muhimu kukumbuka kwamba hata siku ya fog unaweza kupata moto.
- Tumia vipodozi vya jua, hasa ikiwa uko tayari zaidi ya 50.