Kwa muda mrefu, wanasayansi walituhakikishia kwamba kwa maendeleo ya teknolojia, mtu hana kazi kwa bidii. Hata hivyo, tulianza kufanya kazi zaidi. Madaktari wanasema alarm: watu hulalamika mara nyingi kuhusu uchovu na dhiki.
Na inaeleweka: wito wa biashara hutupata kila mahali - nyumbani, katika mgahawa, kwenye treni, ndiyo popote. Katika nchi nyingi, hatuwezi kushangazwa na mtu mwenye kompyuta za magoti. Siku zote hatuna muda wa dakika tano, wakati ambao tunaweza kuzima, kutoka kwa kazi na kupumzika kidogo. Matokeo yake, watu wa ofisi huzidi kulala katika maeneo yao ya kazi, kufanya makosa mengi au kuchukua nafasi ya mapumziko muhimu kwa ajili ya mapumziko ya mwili.
Hivi karibuni, wataalamu kutoka Chuo Kikuu cha Pennsylvania walifanya utafiti wa wafanyakazi wa Marekani juu ya kile wanachofanya kwa siku. Ilibadilika kuwa sehemu ya simba ya siku ilitumika kwa kazi. Na kidogo alipewa chakula, safari kutoka nyumbani hadi ofisi na nyuma na mawasiliano. Kufanya yote, unahitaji kuchukua usingizi kidogo.
Lakini mtu si chuma: mara moja kiumbe hupoteza kupigana na kujitolea. Uchovu na usingizi humupata vizuri kazi au, hata mbaya zaidi, katika mkutano fulani wajibu.
Wafanyakazi wa ofisi hawawezi kusimama kawaida ya kawaida. Kwa hiyo, asilimia 8 ya watu wanakiri kwamba mara nyingi hulala moja kwa moja katika huduma, 25% hawana kuamka asubuhi kutoka kitanda, na 4% mara kadhaa kwa mwezi hawakfufuo kabisa, kuruka kwa sababu hii siku ya kazi.
Ukosefu wa utaratibu unaweza kusababisha maendeleo ya magonjwa ya moyo. Matokeo yake, kuna hisia ya uchovu, kuhisi kuongezeka, hali mbaya. Yote hii ni matokeo ya ukosefu wetu wa usingizi. Hata usingizi wa muda mfupi wa mchana unaboresha sana utendaji: dakika arobaini ya kunywa ili kuongeza uzalishaji. Ikiwa unalaa kidogo, basi itakuwa ngumu zaidi kuamka, na, kwa hiyo, athari nzuri hupotea. Na kulala wakati wa chakula cha mchana, mfanyakazi huyo anadhihakiwa na kuadhibiwa. Lakini usiogope maoni ya wenzake, ikiwa unataka usingizi ghafla. Baada ya yote, ni kuhusu afya na utendaji wako. Leo, hofu ya wafanyakazi wanalala usingizi kwenye kazi imepungua kwa sababu ya hofu ya kufutwa.
Kulingana na matokeo ya utafiti wa kitaaluma, mfanyakazi kila wa tano wa ofisi ana michezo ya kompyuta. Hata hivyo, hii inapunguza ufanisi, kwa sababu unajaribu kupitisha kiwango, na kisha moja zaidi na zaidi na zaidi - hii ni ya kulevya.
Jana, usimamizi wa kampuni hiyo ulikuwa mbaya sana kuhusu majaribio ya kuendesha chai kwa kutaja vitafunio mahali pa kazi. Na inaeleweka! Hata hivyo, huko Uingereza, ambapo sherehe hii kwa muda mrefu imekuwa sehemu muhimu ya utamaduni, wakazi wa ofisi wanaamini kwamba chai ya kunywa siku ya kazi itawaletea faida zaidi kuliko baada ya kazi. Chai huvunja hasira na wivu katika uhusiano huo, huunganisha kazi ya pamoja na kuondosha kila aina ya vikwazo kati ya wafanyakazi mbalimbali wa ofisi. Hakuna mtu anayekabiliana kuwa chai ya pamoja ya kunywa ni moja ya matukio muhimu na mazuri ya siku ya kazi katika makampuni mengi. Karibu asilimia 80 ya waliohojiwa walisema kuwa wakati wa sherehe hii watajifunza habari za hivi karibuni kuhusu kinachotokea kwenye kazi. Kunywa pombe imekuwa moja ya mambo muhimu katika mabadiliko ya maisha ya ofisi katika siku zijazo.
Zaidi ya hayo, watu ambao daima hufanya kazi kwa njia ya kudumu, hupambana na biorhythms yao. Na wao ni kwamba wakati wa mchana takriban kila masaa mawili mwili hupumzika, kupunguza kasi ya mtazamo juu ya yenyewe, na ni wakati mzuri wa mtu kupumzika bila kufanya chochote. Ikiwa hii haifikiriwa, overloads na stress ni kuepukika. Mabadiliko katika utawala wa kazi ni muhimu. Kwa hiyo tunahitaji kujifunza jinsi ya kufanya kazi vizuri, na kupumzika vizuri, bila kuharibu afya yako.