Mchakato wa maji ndani ya seli za mwili wetu hutawala potasiamu na sodiamu. Sodiamu inachukua maji ndani ya seli, kuiweka ndani, na potasiamu, kinyume chake, inachukua. Ikiwa unajaribu kuondokana na paundi za ziada, unataka kupoteza uzito haraka bila madhara kwa afya, basi unahitaji kuhakikisha kuwa mlo wako una potasiamu zaidi, na kama sodiamu kidogo iwezekanavyo. Sodiamu, kama unavyojua, ni kipengele kikuu cha chumvi la meza, hivyo usiipatie, lakini ni bora kabisa kuondoa chumvi kutoka kwenye orodha yako. Chakula na maudhui ya chumvi ya juu husaidia kudumisha uzito. Potasiamu nyingi hupatikana katika matunda na mboga mboga. Kwa njia, mahitaji ya kila siku ya kipengele cha sodiamu yanatidhika kabisa na wingi wake kuingilia mwili kwa chakula.
Wanasayansi wa kisasa wameonyesha ukweli wafuatayo:
- Chakula cha vyakula sio sababu pekee ya uzito wa ziada;
- Pipi na vinywaji vya tamu - hii sio sababu ya uzito wa ziada;
- Ukosefu wa zoezi - hii sio sababu ya uzito wa ziada.
Bila shaka, mambo ya juu huchangia uhifadhi wa maduka ya mafuta, lakini hii sio sababu ya mizizi yao.
Je! Unaweza kupoteza uzito haraka bila madhara kwa afya yako? Unahitaji kufungia! Msiamini? Wanasayansi wamethibitisha kuwa seli zinaungua mafuta, hupata nishati kutoka kwao zaidi wakati tunapofungia. Katika kesi hiyo, wakati thermogenesis (joto kutolewa na mwili wa binadamu) ni kurekebishwa na kuimarishwa, hata chakula high kalori haina kuchangia seti ya kilo ziada. Mafuta haiwezi kuyeyuka, lakini inaweza kufutwa. Kwa hiyo, usiamini mtu anayekuambia kuwa utapoteza uzito, unaongezeka tu kwa kutupa. Unaweza kupoteza uzito kwa urahisi kwa kujifungua kwa maji baridi kila siku au kuchukua oga tofauti. Ni muhimu sana kwa kupoteza uzito kwenye hali ya hewa ya baridi.
Njia hii ya kupoteza uzito sio mchakato wa haraka. Kutathmini matokeo, unaweza kuhitaji mwaka, lakini kwa uzito wa ziada ni hatari sana kupoteza uzito kwa kasi ya haraka.
Kwa kuongeza, kwa mwili wako unakabiliwa na kuzeeka, lazima ulishe seli zake na unyevu wa uzima - maji ya kunywa kutoka ndani. Kwa umri, hisia ya kiu hupungua, lakini hii haina maana kwamba unapaswa kunywa maji kidogo kila siku. Vipimo vya maji vyenye maji yalipoteza nguvu zao na kupinga magonjwa mbalimbali, virusi, fungi, vimelea. Fikiria kwamba hata wakati wa umri wa miaka 30 katika mwili wetu tayari kuna seli zinazofanana na umri wa miaka 70!
Je! Unaweza kupoteza uzito haraka bila madhara kwa afya yako? Unahitaji tu kujaza mwili wako kwa maji kwa ukamilifu, wakati huna haja ya kukaa kwenye vyakula mbalimbali au njaa. Unaweza kula kwa njia mbalimbali na katika chochote ambacho huwezi kukataa, ukizingatia kwa kila hatua.
Ikiwa kuna unyevu wa kutosha katika seli, mchakato wa kugawa mafuta unafanyika kwawe. Je, mimi "pampu" maji ndani ya kiini? Jinsi ya kutumia njia hii kupoteza uzito haraka na bila madhara kwa afya?
- Angalia chakula chako. Matunda na mboga mboga ambazo si chini ya matibabu ya joto ni chakula muhimu zaidi kwa wale wanaotaka kupoteza uzito. Katika mlo wako wa kila siku lazima uwe na matunda, mboga mboga, saladi, vyakula vya mmea. Sheria hii inatumika kwa ajili ya kifungua kinywa, na kwa chakula cha jioni na kwa vitafunio vya mwanga.
- Epuka kula chumvi na vyakula vya chumvi. Sodiamu huingia mwili wetu katika mchakato wa lishe, na vyakula vya chumvi husababisha sodiamu ya ziada katika mwili, ambayo inasababisha kulinda uzito mkubwa na kutokuwa na uwezo wa kupoteza uzito. Ondoa chumvi kutoka kwenye meza kabisa, niniamini, katika wiki utatumiwa na ladha ya chakula kilichosaidiwa.
- Maisha ya afya hupoteza kupoteza uzito bila madhara kwa afya. Hoja zaidi kama nguvu ya kimwili ina athari ya manufaa kwenye afya yetu na kwenye takwimu zetu.
- Jifunze kupumzika vizuri. Stress na stress ni wasaidizi mbaya katika kupambana na uzito wa ziada. Jipende mwenyewe kwa wewe ni nani na ufanyie kila kitu unachoweza kuwa bora zaidi na nzuri zaidi.
"Pata usingizi wa kutosha." Kulala na kupumzika kwa kutosha kunaathiri kuonekana.