Bila shaka, kuwa mjamzito ni mzuri! Kama ilivyo nzuri kuwa mama na uzoefu wa hisia hizo za kipekee za furaha na furaha. Lakini usisahau kuwa mimba, kama mama katika wengi, ni furaha "ngumu" ambayo inahitaji uwekezaji mkubwa wa nguvu, nguvu ya neva na si uvumilivu mwingi. Bila shaka, wanawake wengi hupita hatua ya ujauzito kwa urahisi, kwa kupindua "furaha" zote za kipindi hiki, na labda hawataki habari ambayo tunataka sasa kushiriki nawe.
Kwa hiyo, wakati wa ujauzito, pamoja na magonjwa yote ya kimwili (toxicosis mapema, toxicosis marehemu, kichefuchefu, kizunguzungu, edema, kuvimbiwa, uzito mkubwa, kupunguzwa kwa miguu, nk), mwanamke huhisi usumbufu unaohusishwa na kuonekana kwake: misumari, meno yanaharibiwa, hali ya nywele na ngozi huharibika, kunaweza kuwa na machuusi na misuli, matangazo ya rangi, hasa kwenye uso (kinachoitwa "mask ya wanawake wajawazito"). Takwimu iliyoenea inaweza kutoa mshangao kwa namna ya alama za kunyoosha ngozi (striae) kwenye tumbo zote na kwenye kifua, ambazo zinaweza kuondolewa tu kwa msaada wa mtaalamu. Na sura ya kifua yenyewe inabadilika. Fikiria hatua iwezekanavyo ambayo mama ya baadaye atachukua ili kupunguza athari mbaya za mshangao kama huo.
Kifua
Kwa kifua kinachoongezeka, aibu na usumbufu haitakubaliki na, kwa kwanza, kwa maslahi ya afya. Tutahitaji kuweka mbali bras zote zisizofaa (bila kujali jinsi nzuri na za kipekee zilivyokuwa) kusubiri mwisho wa kipindi cha kulisha ili kukomesha kipindi cha kulisha na kupata pamba mbili rahisi, lakini vizuri na sio maonyesho ya aibu (ikiwezekana bila mashimo). Ikiwa ni lazima, ubadilishe kama kifua kinakua. Pamba - kwa sababu kama wakati mwingine wakati wa ujauzito huonyesha kuvumiliana kwa vifaa vya bandia. Kwa sababu kifua kilichomwagika na ngumu, kuhifadhi sura yake haifai ili kuondoa bra kabla ya kitanda. Ili kuhifadhi afya ya kifua na kujiandaa kwa ajili ya kulisha ujao, ni muhimu kuosha matiti kwa maji ya joto na sabuni kila siku na kuifuta chupi na kitambaa ngumu. "Ugumu" huo kwa ajili ya viboko katika siku zijazo itasaidia kuhamisha mchakato wa kulisha rahisi na kuepuka uharibifu wao. Cosmetology ya kisasa hutoa creams maalum ya kunyunyiza na gel kwa matiti ambayo yanazuia kuonekana kwa alama za kunyoosha. Usipuuzie matoleo hayo - makampuni ya vipodozi vya wasifu wanaofanya kazi katika uwanja wa mama na utoto kwa zaidi ya mwaka mmoja wanaweza kupunguza kiasi kikubwa mateso ya mama wawili wa baadaye na waanzishwaji.
Ngozi
Ili kuzuia kuonekana kwa rangi wakati wa ujauzito ni vigumu, kwa sababu mchakato huu ni ngazi ya homoni, lakini unaweza kupunguza udhihirisho wake. Ni muhimu kutumia creams za vipodozi na ulinzi maalum kutoka jua na sio unyanyasaji kuwa chini ya jua kwa kanuni. Kuonekana kwa misuli na pimples mara nyingi huhusishwa na vipodozi vilivyotumika. Pamoja na ukweli kwamba wewe, labda unatumia brand hiyo kwa zaidi ya mwaka mmoja, na tayari umeonyesha ufanisi wake, usisahau kwamba kuna upyaji wa homoni na mfumo mpya wa ukuaji wa kazi, baadhi ya vipengele vya cream ya kawaida inaweza kukataliwa na mwili , kama isiyofaa. Ili kufikia uboreshaji, unaweza kujaribu aina nyingine ya utunzaji, lakini ikiwa hakuna creams kusaidia, rejea kwa tiba ya asili ya bibi. Mchapishaji bora wa moisturizer unaweza kuja na mafuta ya asili, kwa mfano mafuta ya mizeituni. Hata hivyo, hakuna dalili kwamba unapaswa kutoa vipodozi wakati wote. Wakati unapochagua, unapaswa kuwa muhimu zaidi na uondoe vipodozi vyenye viungo vinavyoweza kusababisha athari za mzio.
Macho
Uharibifu wa meno, pamoja na misumari ya mama ya baadaye, unahusishwa na malezi ya kazi na kuimarisha mifupa ya mtoto ujao wakati wote wa ujauzito, kuhusiana na ambayo yeye "huchota" kalsiamu ya mwanamke nje ya mwili. Ikiwa haijajazwa kwa kiasi kilichohitajika - itaathiri mwili na mtoto na mama. Hivyo, huduma ya juu tu - kusafisha meno na kuimarisha misumari yenye mafuta maalum na bidhaa nyingine za manicure, haitasuluhisha tatizo. Ni muhimu kuchukua virutubisho vya kalsiamu kwa ufanisi, ili kuunda vifaa vyake katika mwili na kukidhi mahitaji ya mtoto. Mara nyingi, kalsiamu hujumuishwa katika vitamini vya vitamini kwa wanawake wajawazito, lakini ikiwa tatizo halipunguki, unahitaji kuangalia ni nini ulaji wa kalsiamu katika tata ya vitamini ambayo unachukua na ni kiasi gani kinachotimiza mtoto wako na mahitaji ya kila siku ya kalsiamu. Mapendekezo katika suala hili atafanywa kwa daktari wako.
Kielelezo
Maswali mengi hutokea kwa wanawake wajawazito kuhusu takwimu zinazobadilika. Je, itakuwa sawa baada ya kujifungua? Jibu - inaweza, kwa ajili ya hili ni muhimu kufanya jitihada fulani, wakati wa ujauzito na baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Tumbo la kukua, kama kifua kinachoongezeka, hupunguza ngozi na kuepuka kuonekana kwa striae (kunyoosha alama) inashauriwa kuimarisha ngozi ya tumbo. Ni bora kutumia kwa hii, tena, creams maalumu yenye vipengele maalum, ambayo ni moja kwa moja lengo la kuongeza kuongeza elasticity ya ngozi. Baada ya mwezi wa sita wa ujauzito, wakati viungo vyote vya mtoto vilivyoanzishwa tayari, tumbo huingia katika ukuaji wa kazi. Kwa mwezi wa nane kuna mzigo mkubwa wa kimwili kwenye mwili mzima wa mama. Ili kuboresha ustawi, kupunguza mkazo na kuzuia tumbo, hupendekezwa kuvaa ukanda maalum - bandage. Bandari ni kabla ya kujifungua, baada ya kujifungua na ya kawaida. Ficha mavazi ya kubadilisha sura ya nguo. Hata hivyo, kama hutaki kuonekana kuwa ndogo kuliko ukubwa wako - usivaa vitu vikali, inaweza kuharibu sana fetasi inayoendelea na afya yako pia. Mavazi haipaswi kamwe kuwa ngumu au wasiwasi. Mifano ya kisasa ya mtindo kwa wanawake wajawazito kwa kuchanganya na matumizi ya vifaa vyenye uwezo watakuingiza ndani ya ulimwengu mpya wa ujauzito, kukuza roho zako na kukusaidia kusahau kuhusu magonjwa. Vivyo hivyo huenda kwa viatu. Na bila shaka, ili kudumisha afya njema na afya ya kimwili, hakuna mtu aliyekataza mazoezi ya michezo. Ni tu kwa mazoezi ya kimwili ambayo unahitaji kuwa makini sana na jaribu kukabiliana na suala hili kwa usahihi, kwa sababu sasa mafunzo yako yataonekana tofauti kabisa. Mengi ya yale uliyokuwa unayofanya katika hali ya kawaida, sasa haiwezi kukubalika na hata hatari. Kwa hiyo, kudumisha shughuli za kimwili inashauriwa kutembea juu ya hewa safi na mazoezi maalum kwa wanawake wajawazito. Mazoezi ya mara kwa mara, ambao mazoezi yao yanatumiwa kwa kila kipindi cha ujauzito, itasaidia kuweka misuli yako ya misuli, kuimarisha nyuma na miguu yako (wanao na mzigo mkubwa wakati wa ujauzito), uepuka vilio na edema. Kama shughuli yoyote ya kimwili, mazoezi ya gym inakera mzunguko wa damu na katika kesi hii, oxygenation ya fetus.
Sasa unajua jinsi ya kuangalia vizuri wakati unavyo mimba! Kuwa nzuri na uzuri-mzuri!