Jinsi ya kujifanya afya kwa kutumia maji?

Sisi wote tunajua kurudi kwa kawaida baada ya siku ngumu au shida ya neva ili kuchukua oga ya tofauti. Pindisha maji baridi na uifanye hatua kwa hatua kwa moto. Unaweza kubadilisha joto la maji kutoka hali ya maandalizi ya mwili wako.

Kwanza unaweza polepole, kubadilisha joto la maji kutoka kwenye maji ya moto, ukigeuka kwa maji baridi. Hivyo, moyo wako utaanza kufanya kazi vizuri, na utakuwa mgonjwa zaidi kuliko watu wengine. Acha oga hii ni bora si maji mengi sana.

Ikiwa una shida na miguu yako na una mishipa ya vurugu, unaweza pia kuoga mguu na oga tofauti. Pia, maji baridi yanafaa kwako. Ikiwa unaweka miguu yako katika maji baridi hadi kwa goti kwa muda wa dakika 5. Umwagaji huo unaweza kuondoa uchovu wako , na hutolewa kwa usingizi wa sauti.

Unaweza pia kufanya mabwawa ya joto mguu. Joto la maji linapaswa kuwa digrii 24-27. Na kwa athari bora unaweza kuongeza chumvi bahari. Itakuwa na athari ya manufaa ya maumivu ya kichwa kwa homa. Muda wa utaratibu huu ni takriban dakika 15.

Ikiwa wakati unakuwezesha, unaweza kuoga ili kuimarisha kinga yako. Joto la maji unayochagua linawapa kuridhika zaidi.

Inashauriwa si kuoga kwa tumbo kamili. Mara nyingi watu hupenda kulala kwa muda mrefu katika bafuni, lakini hii haipaswi kufanyika. Wakati mzuri haipaswi kuzidi dakika 15. Na bila shaka kuangalia joto la maji. Usifanye maji ya moto au baridi. Inaweza kuathiri mafigo yako na moyo wako. Katika kila kitu kuna lazima iwe na kipimo.

Muhimu sana kuoga na chamomile. Itakuhakikishia baada ya siku ngumu na kuimarisha moyo wako.

Pia unaweza kuoga chai. Itatoa ngozi yako rangi ya tan. Kuchukua vijiko 5 vya chai nyeusi, ikiwezekana jani kubwa, pombe kioo cha maji ya moto na uondoke kwa dakika 10. Baada ya kuingizwa, unaweza kuitumia kuoga.

Tofauti tofauti pia husafisha pores zako za uchafu na husababisha mzunguko bora. Hii itakuwa mafunzo bora kwa misuli yako, kama wakati wa michezo.

Kwa ngozi ya mafuta ni bora kutumia sabuni mara moja kwa wiki. Lakini hata bila sabuni, kuchukua oga tofauti, utakuwa safi kila wakati. Kwa ngozi kavu ni bora kutumia sabuni kila miezi sita. Katika kesi hiyo, faida itakuwa nzuri, tangu tezi za sebaceous na ngozi kutoka kwa mafanikio haya tu. Na ngozi yetu daima itaonekana vijana.

Kuna, bila shaka, njia nyingi za kuoga. Na njia yoyote unayochagua, itakuwa na athari ya manufaa kwako. Kuwa na afya!