Uovu, kama mvua ya ghafla, ni vigumu kutabiri. Lakini huwezi kushindwa sana kwa sababu ya vagaries ya hali ya hewa, sawa? Hivyo ni hapa: tu jifunze kutumia "mwavuli wa kisaikolojia" wakati unaofaa. Unaonekana kuelewa kikamilifu kila kitu: na kwamba wewe sio mbaya kwako kwa sababu wewe ni mbaya, lakini kwa sababu yule mkosaji mwenyewe amevunjika moyo. Na kwamba umeanguka chini ya mkono wa moto. Na kwamba hali ya yai haifai. Ndiyo, na kwa kujithamini, wewe ni sawa. Hivyo jinsi ya kujilinda kutokana na udanganyifu, matusi ya jirani, kukataa kwa wasafiri wenzake na hali mbaya ya jamaa?
Fikiria hali uliyoyasirika. Tayari umeendesha saa moja katika kichwa cha tukio hili la kijinga, unakuja na majibu ya hekima ambayo yangeharibu mkosaji mahali hapo. Na unasumbuliwa na ukweli kwamba kwa kweli ulifanya tofauti kabisa: ulikuwa unapoteza hasira yako, huku ukaa machozi, huku ukitengeneza kitu ambacho haijulikani. Ndiyo, zisizotarajiwa, zisizostahiliwa, mbaya "kupiga" huunganisha machozi. Lakini inawezekana kujifunza kudumisha usawa wa ndani chini ya hali yoyote. Na kisha udanganyifu wa mtu mwingine - kama ni msafiri mwenzake, ajali, mwenzako, au hata mpendwa - hakutakuzuia nje ya ngono. Mood yako haitategemea matusi ya jirani, ukali au kutokuwepo. Kukubaliana, kwa ajili ya matokeo haya, ni thamani ya jitihada na kufanya kazi mwenyewe!
Utuvu - ufahamu, kwa makusudi, ukiwa unaosababishwa - hii ni moja ya maonyesho ya unyanyasaji wa akili. Na kama hutazunguka ngumi zako katika jamii yetu, unaweza kupata urahisi wa kihisia kwenye basi, na kwenye "carpet" ya kichwa, na hata katika familia yako mwenyewe. Katika saikolojia kuna neno kama hilo: uchovu wa kihisia. Siri hii ya hatari ni janga la jamii ya kisasa. Sio wasimamizi wa juu tu wanaoathirika, lakini pia wafanyakazi wa kijamii. Wale ambao ni katika huduma ya wajibu daima wanawasiliana na watu. Fatigue kutoka kwa ukali wa watu usio na mwisho, haja ya kuendelea "kutatua" hali ya utata ni kukusanya. Na kama mtu hajui jinsi ya kuipiga kwa ufanisi, basi anaweza kwenda kwa njia rahisi: "panua" mvutano wake juu ya vichwa vya wengine. Kama sheria, mtu ambaye hana hoja nyingine, isipokuwa uovu, ni mbaya. Na ukatili unaonyeshwa na mtu ambaye anaogopa sana. Lengo kuu la boor - kama ni saleswoman waasi kutoka "soviet" deli au muungwana heshima katika suti kutoka Prada - ni moja: kudhalilisha mwingine, kuongeza umuhimu mwenyewe.
Kwa nini ni kushikamana na wewe?
Weka juu ya moyo, tunapaswa kukubali: mara nyingi, boors wanafikia lengo lao. Kwa kweli tunajisikia aibu, jipukia kwa hasira - kwa neno, tunakabiliwa na uchochezi. Kwa nini? Kwanza, udanganyifu inaonekana kuwa mbaya mahali penye chini ya jua. Sisi, pamoja na mafundisho yetu yote, tabia njema, mtazamo mzuri, ni tu kunung'unika juu ya lami kama baadhi ya wasio na wasiwasi. Pili, wakimbizi wanapenda kufanya kazi kwa umma. Kawaida hawana wasiwasi kwa faragha, na wakati mashahidi - kwenye foleni, kwenye basi iliyojaa, katika chumba na wenzake. Na aibu ya umma, kama inavyojulikana, inasumbuliwa hasa.
Kulingana na nadharia ya Eric Berne wa psychoanalyst wa Marekani, katika kila mmoja wetu watu watatu "wanaishi": Mtoto, Mzazi, Wazee. Na, kulingana na kiwango cha ukomavu wa ndani, katika hali moja au nyingine tunachagua moja ya aina tatu za tabia. Kwa hiyo, watu wengi wanachukuliwa kwa udanganyifu na matusi ya majirani ama kutoka kwa nafasi ya Mtoto (nafasi ya mhasiriwa, kujiondoa mwenyewe, samoyedstvo na kutokuwa na mwisho kutoroka katika kichwa cha kilichotokea) au kutoka kwa nafasi ya Mzazi (ulinzi wa kazi na uchochezi wa kisasi). Na katika hilo, na katika kesi nyingine, roughen ambaye kukukodisha wewe tu mafanikio. Baada ya yote, matusi yake yalikugusa wewe hai, ukawa na usawa, kwa maneno mengine, umepata hasi ya mwingine. Wanasaikolojia wanasema kuwa nafasi nzuri zaidi ya ulinzi dhidi ya udanganyifu ni nafasi ya Wazima. Ikiwa mtoto anaogopa na mashambulizi ya Mzazi, basi mmenyuko wa Watu wazima ni wa neutral. Unapokuwa katika nafasi ya Mtu Mzima, jua huangaza ndani ya nafsi yako - bila kujali jinsi radi na umeme vinaweza kutupwa na wale walio karibu nawe. Watu wazima wana kinga ya akili ya akili, hivyo mtu mwingine anamtukana kama kijiko na maji. Mapendekezo ya watu wasio na wasiwasi hawapoteze heshima yake na hayanaathiri kujithamini kwake. Kwa hiyo, mtu kama huyo hana hisia kwa ukatili kwa namna yoyote, au kwa haraka huweka mtu wa kiburi akiwa na neno moja au mbili. Hiyo yote. Mgogoro huo umekwisha.
Ulinzi bora ni mashambulizi?
Sisi sote ni walimu kwa kila mmoja, kama wanasaikolojia wanasema. Watu wa kawaida na hali zinazopita katika maisha hazifanyi. Na nini kinatuvutia zaidi ni hofu yetu na tata. Kutoka kwa mtazamo huu, mwenzake anayejishughulisha au mkufunzi asiyefaa ni kioo cha hali yetu ya ndani. Na mara nyingi kioo vile huonyesha kile tu sisi wenyewe ukosefu. Kwa mfano, msichana mwenye ujanja mwenye ujanja anaendesha kwenye minibasi iliyojaa watu - moja ya wale ambao watapata baridi chini ya rasimu badala ya kudai kufunga dirisha. Yeye anajaribu kuchukua nafasi ndogo iwezekanavyo, amesimama kwenye mguu mmoja, kwa muda mrefu kama hakuna mtu anayeingilia. Na hakika kutakuwa na shangazi ambao watasukuma msichana mdogo na mwenye kijana mwenye mkono wa kutetemeka ndani ya kona ya mbali, atapiga miguu yake yote, na pia ataenda kwa upande. Na msichana tayari kwa kuumia aliumiza macho yake na kutetemeka mahali pa mvua. Lakini kwa hakika, kuna uwezekano mkubwa kuwa hali hiyo na shangazi mzuri hupewa msichana ili apate kujifunza hatimaye kulinda wilaya yake, kwa wazi na kwa kushawishi kutamka neno "hapana" na si kujitoa mwenyewe kosa. Kwa hiyo, badala ya hasira juu ya udhalimu wa maisha, ni lazima ujiulize mwenyewe: "Hali hii inanifundisha nini?"
Jinsi ya kujikinga na mgandamizaji? Unaweza, bila shaka, kutenda kwa njia zake mwenyewe na kujaribu "kuwafukuza" wasio na haki kwa kusema vitu vingi vingi vya kujibu. Lakini mbinu hizo sio za uzalishaji. Kwa kuzalisha ukandamizaji, huongeza tu kiasi cha hasi ambacho kinakuzunguka - na hatimaye wewe mwenyewe huanguka chini ya pigo lake. Baada ya vita vurugu vya maneno na matusi ya pande zote, huwezi uwezekano wa kujisikia vizuri zaidi. Badala yake, kinyume chake: utafanywa nje kama limao. Na hisia za siku zote zitaharibiwa.
Baadhi ya watu hutumia vidokezo tofauti, talismans, hupendekeza kama ulinzi kutoka kwa upendeleo wa mtu mwingine. Mambo yote haya yanafaa - tu kama tunavyoamini. Na inafanya kazi hapa, badala yake, sio nguvu nyingi za kuponya ya amulet kama imani yetu wenyewe kwamba inatukinga. Kuwa hivyo iwezekanavyo, ni lazima ikumbukwe kwamba sifa yoyote ya nje huunda tu kizuizi cha mitambo. Na tunaweza kuwa wazimu, tu kwa kuimarisha ulinzi wetu wa ndani.
Ucheshi wote
Moja ya viashiria vya nguvu za kibinadamu na ukuaji wa ndani ni jinsi haraka tunarudi usawa wetu wa akili baada ya matukio mabaya. Unaweza kufanya mazoezi kama unavyotaka katika kutenda, unaonyesha uangalifu. Lakini ikiwa ndani hukasirika au kuogopa na hofu, mgomvi atajisikia. Kwa hiyo, ikiwa unataka uovu kupotea kutoka kwenye maisha yako, ongeze mwenyewe kujiheshimu ! Mtu mwenye ujasiri aliye na nyuma moja kwa moja na kuangalia wazi si rahisi kufutwa. Jifunze kutembea kama una taji juu ya kichwa chako. Kila asubuhi baada ya kuamka, kiakili kitia kichwa chako, kusikiliza hisia zako na usisahau kufuatilia hali ya ndani ya "malkia" wakati wa mchana. Kwa "mzigo" mzuri unapofungia mabega yako kwa makusudi au bila kujua. Na kukabiliana na udanganyifu usiyotarajiwa, jaribu kufikiria hali kutoka nje. Ni kama wewe - si wewe, lakini mtu mgeni kabisa kwako na tofauti. Mtazamo kama huo unasaidia kupunguza kasi ya hisia na kutambua hali kwa heshima, kupata njia isiyo ya kawaida. Kuchanganyikiwa, sio kuelekezwa na jibu lenye malengo? Kweli, huna kushindana na mkosaji katika wit. Una haki ya kujibu wakati wote. Kwa njia, katika kesi hii, ikiwa unapuuza tu mashambulizi yake, mgomvi atapoteza maslahi haraka kwako.
Na umewahi kujiuliza kwa nini ham hupata radhi inayoonekana kutokana na matusi ya watu wengine? Bila shaka, hii ni mada kwa makala tofauti, basi hebu tuketi juu yake kwa kifupi. Katika esotericism kuna kitu kama vampirism ya nishati. Usiogope, Kuhesabu Dracula dhana hii haina chochote cha kufanya! Ukweli ni kwamba watu wenye nishati dhaifu (pia huitwa aura) wanatafuta daima ugavi wa nishati kutoka kwa watu wengine. Watu wengine hupokea kupitia upendo na huduma. Na watu wenye tabia mbaya, ambao hakuna mtu anayependa - kwa njia ya udanganyifu na uchokozi. Nguvu ya mmenyuko kutoka kwa "mwathirika", ikiwa ni ukandamizaji wa kawaida au machozi, hamamu inakuwa bora kimwili! Na ikiwa majibu ya mtu huyo anayekosoa haipo (nafasi ya Wazee), basi boor hupoteza maslahi yote. Kwa sababu haipatikani na nguvu zake. Anarudi na kubadili mtu mwingine.
Silaha bora dhidi ya boor ni ucheshi. Ikiwa hujui nini cha kusema - tabasamu. Upole, waziwazi, kwa upole. Checked: inasaidia sana. Mtu mwenye kusisimua hakika ni mwenye nguvu zaidi kuliko mtu ambaye uso wake unapotoshwa na grimace ya hasira au hasira. Hasira huondoa mvutano, huharibu mgandamanaji, humuchanganya. Na kisha, wakati tunasisimua, hali mbaya haifai kuonekana kuwa muhimu sana. Unaangalia - na kashfa haitajitokeza yenyewe, hata rasimu isiyofaa haitabaki!
Kuimarisha mipaka yako binafsi!
Unapokuwa na hatia kwa sababu yoyote na kujaribu kujaribu kumkosea, kazi yako kuu sio kushindwa na kuchochewa na boor na kuweka usawa wa kihisia.
1. Toka katika eneo la vita. Na kwa maana halisi: kuondoka chumba au angalau hatua mbali hatua kadhaa mbali. Jaribu kuwa moja kwa moja mbele ya mkanyanyasaji, ni bora kusimama upande. Ni kidogo roho yake ya mapigano.
2. Jilinda! Kutetea mipaka ya "I" yake ni ya kawaida kabisa na ya asili - haina uhusiano wowote na ujinga. Ikiwa wewe mara kwa mara wazi na kwa urahisi basi grubby kuelewa kwamba yeye si nia ya kulazimisha kupoteza antics yake, tamaa yake ndani yake itakuwa kupungua kwa kiasi kikubwa.
3. Huwezi kuambukizwa kama maji. Kuchukua zoezi nzuri, kujengwa juu ya kanuni ya taswira. Fikiria kuwa umeosha kutoka kichwa hadi kwenye vidole na mto wa maji safi. Katika tamaduni zote, maji huchukuliwa kuwa ishara ya usafi na, wakati huo huo, nguvu. Na hii si ajali, kwa sababu maji hayawezi kuambukizwa. Haijalishi jinsi mkosaji anajaribu kumpiga au kumpiga, hawezi kufanikiwa. Spring safi haiwezi kuharibiwa kwa kutupa maneno machafu ndani yake - uchafu wote umeondolewa tu. Fikiria mwenyewe umezungukwa na maji safi, unaimarisha ulinzi wako wa nishati. Kwa hivyo, mkosaji hatataweza kulisha nguvu yako ya maisha. Pia, unaweza kufikiri mwenyewe chini ya kuoga kwa jua.
4. Ondoa hasi. Sasa kwa kweli. Omba (sio umwagaji!) - katika hali ya shida, maji ya maji husaidia kuosha mvutano, hairuhusu "kushikamana" ya hasi kwenye ngazi ya mwili. Aidha, kuendesha maji yenyewe hujaa mwili kwa nishati.
5. Kuimarisha aura yako. Leo kuna ushahidi wa vifaa kwamba kila mtu hutoa mawimbi fulani ya nguvu - nguvu zao zinaweza kupimwa kwa msaada wa vifaa maalum. Katika mafundisho ya mashariki, mawimbi haya yanaitwa aura. Kwa kweli, hii ni nafasi yako binafsi, eneo lako lisilopendezwa. Funga macho yako na jaribu kufikiria kwa njia ya rangi nyeupe safi inayoenea kwako kutoka pande zote. Ikiwa unafanya mazoea vizuri na kujifunza jinsi ya kuweka picha ya eneo lako la faragha kichwa chako, watu wa jirani hawatakiuka mipaka yako binafsi: wala kimwili, wala kihisia.
Kuwa bwana wa "mimi"
Tunacholipa sana, tunachofikiria na kuzungumza kila mara, ni kuongezeka. Nini sisi si makini na ni dhaifu. Sheria hii ya uzima inafanya kazi kwa heshima ya uovu. Hawataki watu wengine kuwa na uharibifu wa kuathiri maisha yako - wasijihusishe kuacha, usizungumze na marafiki maelezo ya kashfa ya asubuhi katika basili au ugomvi wa jana na mumewe. Kuondoa mazungumzo ya akili na wahalifu wao. Kwa maneno mengine, uacha kupoteza nishati yako juu ya kutumikia hasi ya mtu mwingine! Kupambana na udanganyifu na silaha zake ni kama kupigana na milima. Ndiyo, ulimwengu umewekwa mpangilio kwamba una uovu, uovu, udhalimu. Na hasira yako kuhusu hili, hasi haitakuwa chini. Ni jambo jingine kuchukua jukumu la hali ya mtu mwenyewe. Kwa kiasi kikubwa, jinsi tunavyoitikia kwa udanganyifu, hugundua kiwango cha kupatana na nafsi. Kuelewa: bwana wa nafasi yako ya ndani ni wewe na hakuna mtu mwingine. Kwa hiyo, wewe na wewe pekee unachagua nini hali yako itategemea!
Nini ikiwa unatoa mishipa yako, ikiwa ulilia na ukajivunja? Sisi ni wote wanadamu, na kila mtu anaweza kutokea. Kuwa daima kuvumilia, "nyeupe na fluffy" haiwezekani. Lakini ni muhimu kuwa na uwezo wa kuondoka kwa usahihi hali ambayo haukuwa sahihi. Ikiwa unasikia kuwa umesema sana, usijaribu kuifanya. Usijifanye kuwa hakuna chochote kilichotokea, wala usifanye kibinadamu. Bora ukiri kukubali makosa yako na uombe msamaha: ndiyo, sikuweza kujizuia, siku hiyo ikawa nzito, uchovu, perenervnichala. Nisamehe, tafadhali! Wakati mtu anaomba msamaha kwa kweli na anaeleza nia za tabia, mara nyingi husababisha huruma. Baada ya kujitetea kutoka kwa udanganyifu, matusi kwa jirani au mfanyabiashara katika soko - haipaswi kuwa kama wao. Kuwa na huruma - na watu watawafikia!