Jinsi ya kujiondoa utegemezi wa kihisia?

Utegemezi wa kihisia kwa mpendwa - tunaweza kusema, hatua ya kwanza kuelekea kifo cha mtu binafsi. Hali ya kisaikolojia inayofuatilia mtu anayekuwa addicted ni sawa na hali ambayo madawa ya kulevya iko, na ni vizuri tu baada ya kuchukua kipimo cha pili cha dawa.

Toleo la classical la utegemezi wa upendo - wakati mvulana au msichana anataka kukomesha uhusiano, lakini hawezi kufanya hivyo na hata ikiwa hutokea, maisha hupoteza maana yoyote na siku zenye furaha zimejaa uhai.

Chini ni ishara zinazoonyesha utegemezi wako kwa mpendwa:

1. Maisha huzuni, huteswa na unyogovu wa daima, kila kitu kinaonekana kisicho na lazima na sio lazima;
2. Unaanza kutamsha nafsi yako ya nafsi;
3. Uhusiano unaacha kukupa furaha, lakini kuivunja sio nguvu;
4. Upendo mara nyingi hubadilishwa na chuki na kinyume chake;
5. Kila kitu unachofanya ni dhahiri kwa mpendwa wako;
6. Mahusiano ya zamani na marafiki ni kitu cha zamani.

Mara nyingi hutegemea kihisia huathiri uhusiano mzuri, kwa sababu mpenzi wako huenda asihitaji upendo mzuri na uangalifu wako. Mtu anayemtegemea mpenzi anaweza kuelewa hili, na jaribu kila mahali ili kufurahisha nusu yake ya pili.

Kwa ujumla, masharti hayo ya kihisia yanakabiliwa na wanawake, lakini pia hutokea kwamba baadhi ya wanaume hawapatikani na haya. Dhiki, magonjwa mengine, kudhoofika kwa jumla kwa mwili sio matatizo yote yanayoonekana baada ya kumtegemea mpendwa.

Unategemea wapi?

Kuna watu ambao wamevamia addicted zaidi kuliko wengine. Kwa nini hii imeunganishwa?

Madawa ya utegemezi hufanywa badala mapema. Kawaida ni mwaka na nusu. Ni wakati huu kwamba mtoto katika psyche ni mawazo yaliyowekwa juu ya jinsi ushirikiano wake zaidi na ulimwengu unaozunguka na watu wanaozunguka naye unafanyika. Wazazi wanajitahidi kuunda ulimwengu huu kwa mtoto, ambaye atakidhi mahitaji yake yote, katika lishe, na kwa faraja ya kimwili, mawasiliano, msaada wa kihisia na upendo. Ikiwa wakati huu mtoto hana kitu, anaanza kujisikia njaa kwa maisha yote. Mara nyingi, hata katika familia yenye faida zaidi, mtoto hupatwa na ukweli kwamba haipatikani mahitaji yake haraka.

Mpenzi huyo atapata mtu maisha yake yote ambaye anaweza kumpa kile ambacho hakuwa na wakati wa utoto wake: upendo usio na maana na uelewa, kujitahidi mahitaji ya kujitegemea, kukamilika kwa tamaa, tamaa na kadhalika. Bila shaka, hii haiwezekani. Haiwezekani ni mzee wa hasira na kukata tamaa, ambayo yanaweza kugeuka hata upendo wenye nguvu katika ndoto.

Nini cha kufanya na jinsi ya kubaki tegemezi?

Kabla ya kuanza kuzungumza juu ya njia ambazo zitasaidia kuondokana na ugonjwa wa akili, ni muhimu kuzingatia hatua moja muhimu.

Ingawa ni vigumu sana kusema nia ya ugonjwa huo, utegemezi wa akili unaathiriwa zaidi kuliko mwili, na mtu ambaye ameweza kukabiliana na hali hiyo angalau mara moja, hawezi kukutana na hayo tena.

Futa anwani zote

Utegemezi wa kihisia ni ugonjwa, na tunajua kwamba ugonjwa wowote unaweza kuponywa baada ya sababu yake ya mizizi kuondokana. Iliondoa chanzo cha mateso, waliacha mateso. Hakuna tarehe ya kupendeza ya kimapenzi, simu, ngono, mawasiliano katika mitandao tofauti ya kijamii na kadhalika. Lazima ufuta anwani zote. Vinginevyo, wewe hujihusisha na ukweli kwamba kukutana kwako kwa mateso kunaendelea angalau mwezi mwingine. Hata hivyo, unapaswa kutarajia kwamba utaondoa matatizo ndani ya wiki. Uwezekano mkubwa zaidi, unapaswa kuzingatia kwa nini kitakuwa mbaya zaidi.

Ujihusishe na shughuli za kuvutia

Unaweza kujishughulisha na hobby yoyote, jambo kuu ni kwamba inachukua muda wako wote na mawazo yako ni karibu tu. Katika siku za kwanza, itakuwa muhimu kujisisitiza kufanya kitu, kwani mabadiliko katika hali kama hizo ni muhimu sana.

Usaidizi wa kisaikolojia

Wakati mwingine uingiliaji wa mwanasaikolojia mtaalamu unaweza kuhitajika. Jambo ni kwamba sababu ya kuonekana kwa viambatanisho vya maumivu iko kwenye ufahamu mdogo, lakini huchukua asili yao katika utoto wa mbali. Watu wengi wanao tegemea kihisia ni wale ambao hawajajali na kupendezwa na ambao mahitaji yao hayajafikiwa.

Badala yake, unaweza kufikia mengi yako mwenyewe. Teknolojia ambayo tunayowasilisha kwa kipaumbele itasaidia kupunguza hali yako na kujifunza jinsi ya kujibu kwa kutosha kwa hisia zako na tamaa zako.

1. Fikiria uhusiano wako na mpenzi. Anatazamaje? Ni nini: aura, thread, kamba, ray?
2. Fungua kiungo hiki.
3. Kutambua ni aina gani ya hasara uliyoteseka - yaani, jinsi ya kuwepo kwa faida na mtu huyu. Faida ni nyenzo na kihisia.
4. Fikiria kuwa una rasilimali hizi zote. Wapi mwingine unaweza kuwapata? Jaribu kupata vyanzo vitatu.
5. Sasa, funga kielelezo hiki bora kwako mwenyewe. Tumia uunganisho sawa uliokuunganisha na mpendwa wako. Ikiwa katika kesi yako hii ni thread nyekundu, hapa kila kitu kinapaswa kuwa sawa.
6. Jiunge na njia yako mpya. Fikiria jinsi nzuri zaidi kuwa na rasilimali hizi zote na kuwashirikisha na wengine. Kwa hili utaweza kuimarisha mawasiliano na fursa mpya.
7. Fikiria kuhusu wapi unaweza kutumia vipengele vyako vipya. Je! Mabadiliko haya yatakuwa na athari gani kwenye maisha yako? Utafanya nini kwa hili? Je, wakati huu uhusiano wako utaendelezwa na kitu cha kushikamana?
8. Fikiria na kupanga mipangilio yako bila mshirika. Daima fikiria chaguzi nyingine kwa ajili ya maendeleo ya matukio.

Wakati utegemezi unapotea, neurosis na unyanyasaji huacha kusubiri wewe. Maumivu na hamu hupotea, nafasi nyingi ni huru kwa upendo wa kweli - bila mateso, wasiwasi, udhalilishaji, unyogovu na obtrusiveness.