Anatomy ya ugonjwa huo
Hakuna ugonjwa wa kudumu katika wanadamu unaendelea wakati huo huo. Inachukua muda mrefu kwa mabadiliko yasiyotumiwa katika tishu na vyombo vya kutokea. Ikiwa tunazungumzia juu ya maendeleo ya osteochondrosis, basi, kama sheria, kuna sababu kadhaa. Ajira hii ni kazi nyingi za kimwili, harakati zenye kusubiri zinazohusiana na hali ya kazi, kukaa kwa muda mrefu katika nafasi isiyo na wasiwasi. Maisha ya kimya kwa sababu ya kuzorota kwa mzunguko wa damu na usambazaji wa virutubisho wa tishu karibu na mgongo, miili ya vimelea na, bila shaka, discs intervertebral, huchangia kupunguza mfumo wa musculoskeletal. Sababu ya mitambo (kutetereka, vibration, majeraha na mateso) hutokea karibu daima. Usisahau kwamba baada ya miaka 40 huanza mchakato wa polepole lakini wa uhakika wa kuzeeka mgongo.
Mara nyingi, pamoja na osteochondrosis ya kizazi, maumivu ya kichwa ya mara kwa mara hutokea. Kama sheria, wao ni ya kudumu (hasa ya uwazi na ya kupandamiza), yamezidishwa na harakati mbalimbali, haziondolewa na analgesics. Osteochondrosis mara nyingi husababisha kupungua kwa uburudumu wa macho, kupumzika kwa macho, "inzi" na duru za kuvutia. Upungufu wa Vascular katika mgongo wa kizazi unaweza kusababisha shinikizo la kuongezeka. Dalili nyingine ya osteochondrosis inaweza kuwa maumivu ya kifua - sawa na maumivu ya angina pectoris. Inaonyesha kama maumivu makubwa au maumivu katika kanda ya moyo na huenea kwenye scapula, forearm. Hata hivyo, kwa osteochondrosis, maumivu ya kifua yanaweza kudumu kwa dakika kadhaa, saa na hata siku, ambazo sio kawaida kwa angina pectoris, ambayo maumivu hudumu zaidi ya dakika 5. Kwa mtuhumiwa mwenyewe osteochondrosis unaweza, ikiwa mara kwa mara huhisi kupoteza mikono au mkono. Mara nyingi kwa osteochondrosis ya kizazi, kizunguzungu hutokea, ambacho kinaweza kusababisha kufuta bila kutarajiwa.
Jinsi ya kutambua osteochondrosis ya kizazi
Bila shaka, uchunguzi unapaswa kufanywa na daktari. Lakini inawezekana na kuamua dalili za osteochondrosis peke yake. Kwa hili unahitaji kufanya mfululizo wa mazoezi. Hata hivyo, usifanye kazi kwa nguvu! Haupaswi kuhisi maumivu.
• Weka kichwa chako mbele ili chindo chako kinagusa kifua chako;
• Hoja kichwa chako ili macho yako yameelekeza kidogo nyuma au angalau moja kwa moja;
• Geuza kichwa chako kulia - kuangalia inaelekezwa kwa haki, na kidevu ni sawa na bega. Jaribu kuangalia nyuma nyuma yako.
Ikiwa haukujitahidi na kazi yoyote, maumivu na misuli ya kawaida imepinga, basi osteochondrosis ya kanda ya kizazi tayari imeanza kuharibu mgongo wako.
Kuamua mabadiliko gani katika kanda ya kizazi, unaweza kwa misingi ya radiografia ya digital ya mgongo wa kizazi, ultrasound ya vyombo vya ubongo, MRI ya ubongo. Sababu za dalili zilizo juu zinaweza kuwa na utulivu wa mgongo wa kizazi, majeruhi ya kuzaa, misuli ya misuli. Ikiwa mabadiliko na uharibifu wa diski za vertebral hufunuliwa, basi tunazungumzia osteochondrosis.
Jinsi ya kupunguza hali kwa njia za matibabu
Haiwezekani kutibu osteochondrosis ya kizazi. Lakini unaweza kupunguza kiasi kikubwa dalili, kufikia uboreshaji na kuzuia kuongezeka kwa ugonjwa huo. Ili kufanya hivyo, madaktari hutumia matibabu magumu. Ili kuwezesha osteochondrosis, hisia za maumivu katika diski za intervertebral zinawekwa na chondroprotectors. Wanaimarisha cartilage ya rekodi na kukuza kupona. Dawa hizi huchukuliwa mara mbili kwa mwaka kwa miaka kadhaa. Zaidi ya hayo, vasodilators inaweza kuagizwa. Wao husababisha mzunguko wa damu na kimetaboliki kwenye mgongo. Kwa kuongeza, kupenya dutu la "jengo" lenye lishe katika cavity ya makundi yanayoathirika ya mgongo.
Hatua za ufanisi hupunguza dalili za kizazi kwenye massage ya stoichondrosis - inaboresha mzunguko wa damu. Unahitaji kufanya hivyo kwa vikao 10 mara mbili kwa mwaka. Upanuzi wa mgongo pia hutumiwa kupunguza shinikizo kwenye vertebrae iliyo karibu. Na kama collar ya kizazi.
Ili kupunguza hali, acupuncture hutumiwa. Athari hii kwenye sehemu fulani za mwili zinazohusiana na misuli ya shingo (acupuncture), na kurejesha nafasi sahihi ya mifupa na misuli ya mgongo kwa msaada wa mikono ya daktari (tiba ya mwongozo). Taratibu za kimwili (electrophoresis na novocaine, ozocerite, parafini, nk) na kozi za mazoezi ya matibabu pia zinatakiwa.
Mazoezi ya kuzuia osteochondrosis ya kizazi
Njia kuu ya kuzuia osteochondrosis ya kizazi, pamoja na kutokuwa na utulivu wa kanda ya kizazi - kuimarisha misuli ya shingo. Katika hili utasaidia gymnastics ya matibabu. Kufanya angalau mazoezi 2-3 kila siku mara 2-3 kwa siku.
Msimamo wa kuanza - tunakaa moja kwa moja na kurudi moja kwa moja.
Zoezi namba 1. Punguza kichwa chake mbele na kuweka mikono yake kwenye paji la uso wake. Kisha waandishi kwa sekunde 30 kwa kichwa chako mikononi mwako. Baada ya kuongeza vidole vyetu kwenye mahekalu na nyuma ya kichwa.
Zoezi # 2. Kuchukua kichwa chako nyuma, punguza polepole kushoto na kulia. Katika nafasi hii, sisi ni dakika. Mazoezi huboresha mtiririko wa damu katika mishipa.
Zoezi la namba 3. Tunainua mabega kwa wakati mmoja, tunajaribu kuwapeleka kwenye masikio - tunawaacha. Kisha mbadala - moja bega chini, nyingine ya juu.
Zoezi la namba 4. Tunaunganisha juu ya kichwa cha mitende, vijiti wakati huo huo hupigwa pande. Piga kwa makini mitende kwa sekunde 2-5 moja dhidi ya nyingine, kisha kupumzika mikono yako. Kurudia mara 3.
Zoezi la namba 5. Tunafanya kichwa vizuri sana mbele - juu ya kuvuja hewa, nyuma ya kuvuta pumzi (mara 3). Pia, sisi hupiga kichwa upande wa kushoto kwa msukumo, tunarudi kwenye pumzi kwa nafasi ya kwanza (kila upande mara 3).
Sisi kumaliza gymnastics na massage binafsi - sisi kusukuma shingo na mzunguko mzunguko mwendo. Msaada wa hali na osteochondrosis ya kizazi inawezekana hata nyumbani. Kuwa na afya!