Mchuzi wa kuku na pilipili zukini na tamu

Mchuzi wa kuku na mchuzi wa soya na mboga Sasa kuna mengi kuhusu lishe sahihi ambayo unashikilia kwa makusudi kufikiria juu ya kile tunachokula, na jinsi hii "kitu" inaweza kuathiri afya yetu katika siku zijazo. Vipengee vyote vibaya hivi, vilivyomo katika sausages, sausages na aina zote za bidhaa za kumaliza nusu, haziwezi kusababisha madhara yoyote yenye thamani, lakini tu ikiwa bidhaa hizo zinaonekana kwenye meza zetu si mara nyingi. Kwa hiyo, hata busy wanawake wanajaribu kupika chakula cha nyumbani mara nyingi. Hii sio ngumu sana, ikiwa daima una hisa za vyakula fulani katika jokofu, na katika kitabu cha cookbook - mapishi machache ya haraka. Moja ya mapishi haya - fillet ya kuku na zukchini na pilipili - unaweza kuchukua huduma kwa salama. Kutumia nusu saa kwa nguvu, unaweza kupika chakula cha jioni ladha, ambacho hakihitaji hata sahani ya upande. Mchuzi wa kuku na zukchini hutayarishwa kwa kutumia mchuzi wa soya, ambayo inaruhusu kufanya bila chumvi, na hii ni pamoja na zaidi kwa ajili ya chakula cha afya. Kwa kuandaa sahani hii, utapata kwamba hata chakula cha chakula kinaweza kuwa kitamu sana. Aidha, hakuna kichocheo kinahitaji utekelezaji mkali: kuongeza viungo vingine, ubadili uwiano wa viungo, na utapata chaguo lako bora.

Mchuzi wa kuku na mchuzi wa soya na mboga Sasa kuna mengi kuhusu lishe sahihi ambayo unashikilia kwa makusudi kufikiria juu ya kile tunachokula, na jinsi hii "kitu" inaweza kuathiri afya yetu katika siku zijazo. Vipengee vyote vibaya hivi, vilivyomo katika sausages, sausages na aina zote za bidhaa za kumaliza nusu, haziwezi kusababisha madhara yoyote yenye thamani, lakini tu ikiwa bidhaa hizo zinaonekana kwenye meza zetu si mara nyingi. Kwa hiyo, hata busy wanawake wanajaribu kupika chakula cha nyumbani mara nyingi. Hii sio ngumu sana, ikiwa daima una hisa za vyakula fulani katika jokofu, na katika kitabu cha cookbook - mapishi machache ya haraka. Moja ya mapishi haya - fillet ya kuku na zukchini na pilipili - unaweza kuchukua huduma kwa salama. Kutumia nusu saa kwa nguvu, unaweza kupika chakula cha jioni ladha, ambacho hakihitaji hata sahani ya upande. Mchuzi wa kuku na zukchini hutayarishwa kwa kutumia mchuzi wa soya, ambayo inaruhusu kufanya bila chumvi, na hii ni pamoja na zaidi kwa ajili ya chakula cha afya. Kwa kuandaa sahani hii, utapata kwamba hata chakula cha chakula kinaweza kuwa kitamu sana. Aidha, hakuna kichocheo kinahitaji utekelezaji mkali: kuongeza viungo vingine, ubadili uwiano wa viungo, na utapata chaguo lako bora.

Viungo:

• Mchuzi wa kuku 600g
• Boga 1 pc.
• Pilipili tamu 1 pc.
• Mchuzi wa Soy 1 tbsp. l.
• Nyanya ya nyanya 2 tbsp. l.
• Olive mafuta 2 tbsp. l.
• Oregano kavu 1 tsp.
• Pilipili nyeusi Pine 1

Maelekezo

• Hatua ya 1 Ili kuandaa bakuli, chukua fungu la kuku, zukini, pilipili tamu, nyanya ya mafuta, mafuta ya mzeituni, mchuzi wa soya, pilipili ya oregano na pilipili nyeusi.
• Hatua ya 2 Pilipili na zucchini vizuriwawa na kukatwa kwenye cubes kubwa.
• Hatua ya 3 Mchuzi wa kuku ili safisha, kavu, kuondoa mafuta ya ziada na uke ndani ya cubes.
• Hatua ya 4 Preheat mafuta na fry vijiti mpaka nyepesi nyepesi.
• Hatua ya 5 Kisha kuongeza mboga na kuchanganya vizuri.
• Hatua ya 6 Ongeza nyanya ya nyanya, mchuzi wa soya na oregano.
• Hatua ya 7 Changanya kila kitu vizuri na kaanga juu ya joto la kati mpaka zukini inakuwa laini.
• Hatua ya 8 Ongeza pilipili nyeusi kwenye sahani iliyo tayari.