Vyakula vikwazo vinavyo na chakula.
Mafuta ya Trans au, kwa njia nyingine, mafuta ya hidrojeniki ya asili ya mimea. Katika kesi hii, mapendekezo yanaweza tu kuwa moja, kununua bidhaa, unahitaji kuchagua wazalishaji ambao wamejidhihirisha vizuri. Mara nyingi juu ya maandiko kuandika kuwa mafuta ya mafuta haipo, lakini kwa kweli, wale walio katika bidhaa ni.
Ni muhimu kuepuka mafuta yaliyojaa, kwani hawapaswi kuharibika, na katika uhusiano huu wanaishi katika mwili wetu kwa njia ya mafuta ya ziada.
Fructose ya mahindi. Sehemu hii ilifanywa kama badala ya sukari ya kawaida, lakini hii sio chaguo nzuri ya uingizwaji. Fructose ya mahindi husaidia katika uhifadhi wa mafuta, hasa mafuta ya amana hujilimbikiza kwenye tumbo.
Vipi vinavyotengenezwa vilivyotengenezwa vyema. Kwa mujibu wa mapendekezo ya wananchi, kama inawezekana, usile kulainisha vile vile, kwa sababu wao huwahimiza haja ya sukari katika mwili, kwa sababu hiyo, tunayichukua hata zaidi kuliko hapo awali. Kwa hiyo, pamoja na chakula, bidhaa hizi zitaumiza tu.
Mazao. Kuna karibu hakuna virutubisho ndani yake, na kuna fiber ndogo sana katika unga. Haina kukuza mchakato wa digestion ufanisi na hairuhusu bidhaa kugeuzwa kuwa nishati, ambayo inaongoza kwa amana mpya ya mafuta.
Chumvi. Chumvi cha meza haina thamani yoyote ya nishati, lakini inhibitisha uharibifu wa mafuta. Maji kutoka kwenye mwili wetu hupunguzwa kwa kiasi kidogo, ambayo husababisha uvimbe, na mchakato wa kupoteza uzito hauzuiliwa.
Wanga. Jitihada zako zote za kupunguza uzito zinaweza kupunguzwa hadi sifuri kutokana na bidhaa kama vile viazi na mchele nyeupe. Viazi na mchele hazijajaa kutosha kwa vipengele vyema na vya manufaa, kama matokeo ambayo hisia ya njaa inakuja kwa kasi zaidi. Ni bora kuondoa vyakula hivi kutoka kwenye chakula chako na chakula.
Sukari. Inakuza amana ya mafuta katika tishu, kwani si rahisi kwa mwili wetu kugawanya. Epuka vyakula vitamu, ambapo sukari hutumiwa kama kihifadhi. Kwa mfano: jams, juisi za matunda, jams, vinywaji mbalimbali vya nishati. Kama kanuni, katika bidhaa hizo, sukari ni katika mkusanyiko mkubwa.
Mayonnaise. Wapenzi wa saladi huongeza kiasi kidogo cha mayonnaise, lakini hapa unapaswa kuzingatia ukweli kwamba hata kiasi kidogo cha hiyo huongeza thamani ya nishati ya sahani karibu mara mbili! Kwa saladi ya kuvaa, ni bora kuchagua mayonnaise ya kalori ya chini au, kwa njia nyingine, kujaza sahani na mafuta ya mboga.
Aina tofauti za sahani nyeupe. Mara nyingi huwa na vyenye viungo hivi: wanga, unga, sukari, cream. Kutoka hapo juu, unaweza kuelewa kuwa vipengele vyote vya mchuzi hauwezi kukusaidia kupunguza uzito. Hizi ni vyakula vikwazo wakati wa kufanya chakula, hivyo, wakati wowote iwezekanavyo, uepuke kula sahani hizo.