Maziwa
Muhimu: kwa mfumo wa neva, kuongeza ufanisi wa akili, mkusanyiko wa tahadhari; kwa upyaji wa seli; kuboresha maono, utungaji wa damu, kimetaboliki, moyo na kazi za mishipa.
Ulevu wa asubuhi muhimu na wenye lishe huzuia utakaso wa mwili.
Kama ilivyo: nyama ni bora kufyonzwa asubuhi na asubuhi. Uji, hupikwa kwenye maji, hupunguza maradhi ya viungo, hupunguza kupoteza uzito. Hata hivyo, wale wanaosumbuliwa na magonjwa ya njia ya utumbo, wanapaswa kupunguza matumizi ya uji wa nyama: ni vigumu kwa digestion. Pamoja na kile cha kuchanganya: katika uji wa maziwa ya maziwa huongeza zabibu ili kuimarisha kinga, na katika uji bila maziwa - kipande cha siagi, hivyo kuna uwezekano mkubwa zaidi wa kufungwa. Pyshenka na malenge inaboresha ustawi, huongeza upinzani dhidi ya magonjwa.
Ikiwa unaweka slurry ya nyanya iliyochemwa kwenye uso na mikono, ngozi itakuwa chini ya O * flabby.
Buckwheat
Muhimu: kurejesha nguvu za kimwili wakati na baada ya ugonjwa; kuboresha sauti ya mishipa ya damu, kinga, utendaji; kuboresha kimetaboliki, maono, muundo wa damu. Huzuia uchovu, uchovu sugu.
Kama ilivyo: buckwheat inaweza kuliwa wakati wowote wa siku, na si tu kama sahani ya upande, lakini pia kama sahani ya kujitegemea. Kwa kile cha kuchanganya: Buckwheat ya kuchemsha kwa kiasi kidogo cha siagi inaboresha ustawi na matibabu ya lishe. Ikiwa kuna buckwheat na bidhaa za maziwa, nyama ya samaki au samaki, vitamini vya kundi B na PP, ambazo ni matajiri katika porridges ya asubuhi ya manufaa na yenye lishe, zitakuwa bora zaidi.
Mchele
Muhimu: kwa kufanana na vitamini, uboreshaji wa oksijeni na metaboli ya protini-wanga hidrojeni, kazi ya vyombo.
Inazuia vilio vya maji katika mwili. Kama ilivyo: mchele kupikwa bila chumvi itasaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili, na chumvi kidogo ni muhimu kwa ugonjwa wa utumbo.
Pamoja na kile cha kuchanganya: kula mchele wenye mchanga wa chumvi na kuku au kuchemsha, pamoja na mboga na matunda: nyanya, karoti na vitunguu, apricots kavu. Usila na vyakula vya mafuta na michuzi - hivyo mchele atafanya madhara zaidi kuliko mema, mwili hupunguza.
Oatmeal
Muhimu: sasisha seli za mwili, kuboresha uhamaji pamoja, kimetaboliki, digestion. Inazuia tukio la arthritis, kuvimbiwa, mkusanyiko wa cholesterol.
Kama nivyo: kuiba oat flakes na maji ya moto na kula kwa kifungua kinywa - sahani moja ya uji Herculean itakupa kalori kwa nusu ya siku. Uji Herculean uji hujenga mucosa ya tumbo na lishe ya matibabu na magonjwa ya njia ya utumbo. Dense - hufanya kwa ukosefu wa kalori. Aina zote mbili za manufaa na lishe za porrigi za asubuhi ni nzuri kwa ajili ya kusafisha njia ya utumbo. Kwa kile cha kuchanganya: uji wa porcupine na zabibu, apricots kavu, apple kikamilifu inaamsha nguvu muhimu.
Manka
Muhimu: kurejesha nguvu wakati wa kupona, kuongeza ongezeko la ugonjwa.
Huzuia kupoteza uzito. Kama ilivyo: wakati wa ugonjwa na baada ya hayo, kula maji ya maji ya semolina kwenye maziwa - hivyo utaenda haraka kwenye marekebisho. Katika magonjwa ya njia ya utumbo, chemsha lemon nyembamba kwenye maziwa ya chini. Ikiwa mwili umepunguzwa, kula uji wa kati unene na siagi, zabibu au jam. Kwa nini kuchanganya: semolina uji ni caloric sana, hivyo usila kwa mkate, sandwiches, pipi, si kunywa na jelly - inafanya digestion vigumu.