Kila msichana ndoto juu ya kutopata bora. Hasa mada hii inakuwa muhimu katika kipindi cha likizo mbalimbali, kwa mfano mfano wa Mwaka Mpya. Baada ya yote, katika siku hizo kwenye meza kuna mengi ya chakula na ladha, ambayo hutaki kukataa kabisa. Lakini wakati huo huo hutaki kujiondoa kikamilifu paundi kadhaa. Jinsi ya kuwa? Kuangalia chakula mpya? Kujiandikisha katika mazoezi? Kwa kweli, kila kitu ni rahisi sana. Unahitaji tu kuzingatia sheria rahisi ambazo zitakusaidia usiwe na paundi za ziada na huna haja ya kujizuia kula.
Ruhusu mwenyewe kujitetea mwenyewe
Ikiwa unadhimisha Mwaka Mpya nyumbani, hakika uliamua kupika sahani nyingi za ladha. Kwa hiyo, uendelee friji yako, na ujigulie peke yako saladi tu na vitafunio vinavyokuvutia zaidi. Ikiwa umealikwa, usisite kula sahani hizo tu ambazo ungependa. Kutoka kwa wale ambao hawapendi, ni bora kukataa. Kwa hiyo utajiokoa kutoka kwa kalori nyingi. Kumbuka utawala rahisi - unapozidi kupungua kwa chakula kilichohitajika, huenda ukavunja na kuziba tumbo lako kwa kila mtu anayepata.
Chewing Gum
Ikiwa unaandaa sahani ya Hawa ya Mwaka Mpya, ladha yao haiwezi kuepukwa. Kwa hiyo, kabla ya kupika, kuweka kinywa cha mint gum bila sukari. Shukrani kwake, hutajaribu sahani ya kitamu na viungo vyake. Kuanza vizuri kunafanya mtu mwingine.
Kushikamana mavazi
Wasichana wengine, wakati wanataka kupoteza uzito, kununua nguo kwa kiwango kidogo. Vivyo hivyo, unaweza kufanya wakati wa kuchagua mavazi yako jioni. Ni bora kuchagua kitu kinachostahili: mavazi, skirti, koti. Kwa hivyo unaweza tu kusisitiza heshima yako yote na kuangalia nzuri, lakini pia angalia sehemu zako. Mara tu unapokula sana - chakula kilichochombwa kitakachoonekana kwa wengine. Pia, unaweza, wakati wa meza, kushika mkono wa kulia, unayokula, kioo cha kunywa. Hii itakuwa ngumu mchakato wa kunyonya kamera.
Chakula bora kwenye likizo
Wengi wanaamini kwamba ikiwa unakataa kifungua kinywa na chakula cha mchana siku za likizo, basi kalori za ziada hazitakuwa tatizo. Lakini maoni haya ni sahihi. Usifanye hivyo, wasichana! Baada ya yote, ukienda na njaa siku zote, basi kwenye Siku ya Mwaka Mpya utakula chakula zaidi. Na zaidi ya njaa, utakuwa na hasira na mara tu unapokuja kwenye chakula, utashughulika na hilo, wala si wageni. Kwa hiyo, ni vyema kupunguza sehemu ya kifungua kinywa na chakula cha jioni ili uongeze vyakula badala ya kalori chini kuliko kuacha kabisa. Siku ya sikukuu, kifungua kinywa kama kawaida, kama unataka, kupunguza sehemu. Chakula cha mchana, saladi nyepesi.
Kula kutokujua
Kabla ya kuendelea kwenye meza ya sherehe, katika nusu saa, kunywa glasi ya maji safi. Ni bora ikiwa unaongeza kijiko cha asali na kijiko cha maji ya limao yaliyochapishwa. Kinywaji hiki kitakuwezesha kuchoma kalori kwa kasi na kujaza tumbo lako. Kwa hivyo, huwezi kula zaidi ya unahitaji. Mwingine pamoja na pause vile ni kwamba wakati huu utakuwa na muda wa kutumiwa na hali mpya na kujua watu wapya, kama wangependa. Pia, utakuwa na uwezo wa kuangalia yaliyomo kwenye meza na utaweza kuchagua tu unachopenda.
Kata Pombe
Ni likizo gani bila vinywaji vya pombe. Mara nyingi katika siku hizi tunatumiwa kujitenga wenyewe na visa vya kawaida na roho za pombe. Lakini si kila msichana anajua kwamba maudhui ya kalori ya pombe nyingi ni ya juu sana. Kwa hiyo, ni bora kupitisha kunywa kinywaji na glasi ya maji au juisi iliyochapishwa. Usinywe pombe na maji au maji mazuri ya madini. Pia zina idadi kubwa ya kalori. Tumia nafasi ya maambukizi kwa matunda au mboga.
Chagua vinywaji vya asili vya pombe na bidhaa za asili
Ni bora kunywa vodka, divai, tequila au gin. Vinywaji hivi vinakabiliwa na usindikaji na kuchanganya, na kwa hiyo, ni karibu na asili. Vile vile huenda kwa bidhaa. Kwa mfano, maduka ya duka ina vitu vyenye hatari, hivyo ni vizuri kupika nyumba yake mwenyewe, kutoka kwa viungo vya asili. Haitakuwa muhimu zaidi, bali pia tastier. Safu inaweza kubadilishwa na bidhaa za nyama, na katika saladi ya vijiti vya kaa ni bora kuweka nyama ya lobster au nyama ya shrimp.
Hakuna zaidi ya sahani mbili kwa wakati
Angalia utawala rahisi ambayo itasaidia kudhibiti kiasi cha chakula kinachotumiwa.
Usiweke sahani zaidi ya mbili katika bakuli kwa wakati.
Chagua sahani zisizo rangi
Mara nyingi kuna mapambo mbalimbali kwenye sahani. Hii inaweza kuwa vipande vya jibini, karanga, sahani mbalimbali na gravies, pamoja na kuchapwa na kadhalika. Bidhaa hizi zote ni kalori na huhitaji kuongeza inchi chache zaidi hadi kiuno. Kwa kuongeza, haya yote hayawezi kukidhi njaa, ambayo ina maana kwamba utala na kula mpaka utakapofadhaika. Kwa hiyo, uzuie au kupunguza matumizi ya mapambo haya.
Tumia pipi na matunda
Kama tunajua, kila meza ya sherehe, badala ya chakula cha jioni cha sahani ya pili, pia kuna dessert. Mara nyingi hizi ni mikate mbalimbali, pastries, mikate, meringues na kadhalika. Lakini kila msichana anajua kwamba hizi zote bidhaa ni adui namba moja kwa takwimu nzuri. Kwa hiyo, jaribu kuchukua nafasi ya vkuskutyatinu hii yote na matunda au jelly.
Usisahau kuhusu michezo na burudani
Katika sikukuu nyingi kuna jadi kama michezo, mashindano na ngoma. Umewahi kujiuliza kwa nini hii yote? Ikiwa unafikiri kwamba programu hiyo ya burudani inahitajika tu kushangilia, ukosea. Hapana, mwisho ni moja ya malengo makuu ya furaha yote. Lakini mbali na hili, shughuli za simu zinachangia ulaji mdogo wa chakula na kuzuia kuonekana kwa mvuto katika tumbo. Hebu fikiria, ikiwa unatarajia jioni tu kwenye meza na utala wakati wote. Kwa muda mfupi utakuwa na wasiwasi ndani ya tumbo na utakuwa kuchoka.
Na vidokezo vingine vya mwisho
Sisi sote tunajua kwamba viumbe wetu ni asilimia 80% ya maji. Hii ina maana kwamba zaidi tunapokunywa maji safi, ni bora. Itasaidia kuondoa vitu visivyohitajika kutoka kwa mwili na kuitakasa. Pia, ili kuboresha kazi ya tumbo na kuongeza digestion ya chakula, kabla ya sikukuu kuanza, kuchukua vidonge kadhaa ya sherehe au mezima. Hii inaweza kuepuka hisia zisizofurahi: kupiga maradhi na uzito ndani ya tumbo.
Siku ya pili baada ya sherehe, jiwekee siku ya kupumzika. Jaribu kunywa pobolshekhefira na maji safi. Itakuwa muhimu kuchukua mkaa ulioamilishwa. Atauondoa slag kutoka kwa mwili.
Jua kipimo katika kila kitu: kula chakula na kunywa. Unapokuwa usila, itakuwa bora kwako. Kwa njia, wewe bora ladha ladha ya sahani kila. Huna haja ya kujaribu kila saa saa moja. Tumia radhi hii kwa jioni nzima.
Ikiwa unashikilia vidokezo hivi rahisi, basi unaweza kuzuia urahisi kuonekana kwa paundi za ziada katika mwili wako. Kwa hivyo, uwe na uvumilivu na nguvu, ni muhimu kwa wewe.Kwa, kukataa yenyewe sehemu ya ziada ya chakula cha ladha, utajiondoa mwenyewe katika mazoezi ya utiznuritelnyh na kuketi kwenye mlo.