Wengi wa watu ambao angalau mara moja walijaribu kukomesha uzito, wakitumia njaa na mlo, kujua: mara tu unapoacha kuzingatia vikwazo kali katika chakula - uzito wa ziada unarudi mara moja. Na, hata kwa faida. Kwa nini hii inatokea?
Usimshtaki mwili wako kwa hili. Anapaswa kuishi kulingana na sheria ya jumla ya physiolojia. Paradoxical kama inaweza kuonekana, mlo husababisha mkusanyiko wa mafuta mengi. Kwa kipindi cha mageuzi ya muda mrefu, wanyama wameunda hatua zao za ulinzi katika tukio la cataclysms mbalimbali na nyingine "siku nyeusi". Wao ni pamoja na njaa iwezekanavyo, ambayo lazima hai iishi. Hatuwezi kubadilisha au "kuzima" sheria za kimwili na juhudi moja ya mapenzi. Kuelewa, kwa kiasi kikubwa, mwili wetu haujali nini au nani anayemzuia chakula chake cha kawaida - mambo ya nje au sisi wenyewe. Ikiwa ni jitihada zetu za ubora, ushuhuda wa madaktari au wakati ujao wa glacial. Ukosefu wa chakula kwa mwili daima inamaanisha hali mbaya ya maisha. Na kisha mwili unapaswa kuanza kujiandaa kwa ajili ya kuishi, yaani, kuhifadhi virutubisho, na hii ndiyo mchakato wa kuongezeka kwa tishu za adipose. Katika lugha ya matibabu, mchakato huu huitwa "uanzishaji wa lipoprotein lipase." Bila shaka, wakati wa chakula kali, uzito hupungua, lakini huwezi kupoteza uzito milele. Ni muhimu kuondokana nayo, mtu, akihimizwa na ufahamu, anaanza kuchagua bidhaa hizo zinazo na kiasi kikubwa cha mafuta. Lakini hata akifuata kwa karibu chakula chake, mwili bado utajaribu kuchoma mafuta kwa idadi kubwa ya bidhaa zote na kuziweka kando.
Ikiwa unatunza mlo mkali daima, basi utakuwa na matatizo makubwa ya afya. Tunaishi kwa gharama ya kimetaboliki, wakati jambo linapaswa kushoto na mwili, na kitu kwa kurudi kwao. Ikiwa umepuka hupungua, baada ya wakati fulani, baadhi ya michakato katika mwili inaweza kupungua, hata ikiwa yanaacha kabisa. Kwa mfano, ukitenganisha kabisa mafuta ya wanyama, hii itakuwa inevitably kusababisha uharibifu au kutoweka kamili ya tamaa ya ngono. Hii ndiyo njia sahihi ya kuathiriwa na wanaume na maonyesho mapema ya kumaliza mwanamke kwa wanawake. Kikwazo mara kwa mara katika chakula mapema au baadaye husababisha anorexia nervosa (kutokuwepo kwa hamu ya hamu ya chakula) au bulimia (neurotic overeating).
Hapa ni muhimu kukumbuka. Mara tu unapokuja kwenye chakula, unataka kupoteza uzito kwa urahisi na milele, kimetaboliki huanza kupungua. Mwili inaonekana kuwa unasubiri kwa wasiwasi, kama kutakuwa na kurudi kwa nyakati za njaa. Wale wanaojiteseka daima na vyakula vilivyo ngumu, adhabu yao ya kimetaboliki ili kukamilika usawa na hata kifo. Kwa wanawake wengine, njaa ya kufa, mwili huanza kuchoma kila siku, badala ya kcal 2000-200, ambayo ni kawaida, kcal 800, ambayo tayari ni ugonjwa.
Hivyo unaweza kusema faida kwa uzito wa ziada, je, utakufa afya yako? Je, ninaweza kupoteza uzito bila chakula, kupoteza uzito bila dhiki na kwa ujumla mvutano wowote? Unaweza! Ni muhimu tu si kutumia jitihada za mapambano na viumbe, na kuwaongoza kwa kushirikiana kwa faida. Wanasayansi waliwasilisha njia mpya zaidi, ambayo inategemea mzunguko wa siku 3 wa kimetaboliki.
Thamani kuu na umuhimu wa njia hii ni kwamba inasaidia kupoteza uzito bila kuanzisha mwili katika hali ya shida na hofu. Baada ya yote, hii inasababisha mkusanyiko mkubwa wa mafuta na athari za swing - kutoka kupoteza uzito hadi ongezeko kubwa zaidi. Ni nini kinachosaidia kuepuka kasoro ya kawaida ya mifumo ya kupoteza uzito? Mfumo huu ulianzishwa awali kwa kuzingatia sheria ya physiolojia ya binadamu.
Jambo la chini ni kwamba nishati iliyotumiwa na sisi leo itaanza kurejeshwa tu baada ya kesho, yaani, siku ya tatu. Ikiwa leo unakwenda na kufanya kazi kwenye mazoezi au kupumzika kazi ya kimwili na wakati huo huo kukataa kula, haitakuwa na athari yoyote. Lakini kama wewe ni baada ya nguvu ya kimwili siku ya 3 kuzuia kidogo chakula chako, hii itatoa athari inayotaka - utaanza kupoteza uzito.
Haina haja ya njaa, hata haikubaliki - hisia ya njaa ya njaa huanza moja kwa moja kuanza lipoprotein lipase kwenye mkusanyiko wa mafuta. Kwa hiyo, kwa siku 2 kawaida hula. Siku ya tatu unakula kifungua kinywa, usisahau kuhusu vitamini na madini muhimu. Kwa hiyo mwili wako utakuwa utulivu na hauwezi kupata shida. Lakini hutenga chakula cha mchana na chakula cha jioni. Hivyo hamu ya kula inaweza kudanganywa kwa urahisi. Ni rahisi sana kufanya hili. Nia moja kwa moja inategemea kiwango cha glucose ya damu - chini, ni zaidi unapohisi njaa. Unahitaji kuongeza kidogo kiwango cha sukari ya damu ili kupunguza hisia ya njaa. Unaweza kufanya hivyo kama ifuatavyo.
Mwili wetu huficha yenyewe hifadhi ya glucose, ambayo hujilimbikizia misuli na ini, kama wanga ya wanyama - glycogen. Kuna idadi ya vitu maalum ambavyo vinaweza kutolewa kwa glucose hii kutoka mahali ambapo imehifadhiwa. Hii inafanikiwa kwa msaada wa wito wanaoitwa sympathoadrenal. Hizi ni pamoja na caffeine. Kwa hiyo, kahawa na chai, ambayo kahawa iliyopo, hata kwa kiasi kikubwa, kuliko katika kahawa yenyewe, unaweza kuchukua nafasi ya chakula. Athari yanaweza kufanikiwa kwa muda mfupi, lakini unao tu. Ikiwa siku ya tatu baada ya shughuli za kimwili huchagua chakula cha mchana na chakula cha jioni kwa kikombe au chai mbili, basi huwezi kuhisi njaa. Vimelea kwa namna fulani watakuwa na uwezo wa kufanya gharama za nishati za siku za jana, lakini hii itafanyika kwa utulivu, kwa kawaida, kutoka hifadhi za ndani. Na ni hifadhi gani katika mwili wetu? Tishu za Adiate. Njia hii inakuwezesha kupoteza uzito bila chakula, kupoteza uzito bila zoezi, kupoteza uzito kwa urahisi na milele. Ni muhimu pia kuwa njia hii haiathiri hali ya ngozi kwa vibaya, kwani haina kuvuruga mchakato wa metabolic.