Jinsi ya kuzuia kuonekana kwa ngozi ya saggy wakati unapoteza uzito?

Kupoteza uzito mkubwa ni furaha kubwa na mafanikio kwa mwanamke yeyote. Hii inafanya uwezekano wa kuvaa nguo za wazi, bila kusita nguo za nguo ndogo. Pounds ziada hutolewa nao na complexes nyingi. Hata hivyo, wakati mwingine kupungua kwa uzito kunaweza kusababisha shida. Matokeo mabaya sana ya kupoteza uzito ni ngozi ya saggy. Kwa hiyo ngozi haina kunyongwa, na wrinkles si kupata kubwa, unahitaji kuitunza vizuri wote wakati wa kupoteza uzito na baada. Kuna sheria kadhaa rahisi ambazo zitakuzuia kuonekana kwa ngozi ya saggy, au ikiwa tatizo linatokea, lasaha.

1. Kupoteza uzito lazima kupungua. Tamaa ya kujiondoa uzito kupita kiasi inaeleweka. Lakini usisahau kwamba unapopungua uzito, ambayo hutokea hatua kwa hatua, ngozi pia huweka hatua kwa hatua. Kupoteza kupoteza uzito, bila shaka, itasababishwa na ngozi ya ngozi. Katika suala hili, kupoteza uzito, bila kusababisha madhara kwa ngozi, unahitaji polepole, kuacha kilo 2-3 kwa kipindi cha mwezi. Ni bora kwamba mchakato wa kupoteza uzito unatambulishwa kwa wakati.
2. Hakuna mlo mkali. Kuangalia kwa kasi chakula cha uwiano ambacho kinajumuisha matunda, mboga mboga, samaki, nyama, na "wanga" hatari kwa kiasi kidogo sana.
3. Jihadharini na utawala: unaweza kula kila kitu, lakini usila vyakula. Slogans ambazo zinaahidi kupoteza kilo 7-10 kwa mwezi mmoja ni bora kuepukwa. Wao ni msingi wa ukweli kwamba, kwanza kabisa, wakati mlo unapozingatiwa, mwili hupoteza maji. Hii inasababisha kupoteza uzito haraka. Zaidi ya hayo, kutokana na kufunga, uzito hupungua kutokana na upotevu wa misuli ya misuli, lakini sio mafuta. Kutoka mwisho ili kuondokana na shida zaidi, kwa hiyo, wakati wa kurudi kwenye lishe ya kawaida, mwili unapata haraka kilo zilizopotea na hata zaidi.
4. Kula maji mengi. Inafuta na kuondosha slag. Maji ni chanzo cha maisha, ambayo itahifadhi usawa wa maji ya viumbe vyote, ikiwa ni pamoja na ngozi, wakati wa kuhifadhi elasticity yake.
5. Wakati wa kusafisha, unapaswa kusugua maeneo ya tatizo kwenye mwili kwa kutumia sifongo ngumu iliyotokana na asili ya bristles (sisal, loofah). Ni vizuri basi kuchukua oga tofauti, ambayo inaimarisha na tani ngozi, husaidia kufurahia, raha. Yote hii inaboresha mzunguko wa damu, ikiwa ni pamoja na mtiririko wa damu kwenye ngozi. Ndani ya dakika chache, pata maji ya moto, kisha sekunde 30-60 - kuoga baridi, lakini sio. Inashauriwa kurudia utaratibu mara 2-3.
6. Tumia kichwa cha mwili mara moja au mbili kwa wiki. Itasaidia kuondoa seli za wafu na za kale, pamoja na uchafuzi wa mazingira. Aidha, imeonyeshwa kuwa kichaka kinaboresha utoaji wa damu kwa ngozi, hufanya kuwa laini na laini.
7. Massage. Piga massage katika cabin au nyumbani, fanya mwenyewe. Kwa ngozi ya tumbo ni ufanisi kupasuka massage. Inachukua inchi za ziada kutoka kiuno. Kulala kwenye mgongo wako, pumzika na kuanza kufanya harakati vidogo kwa uongozi wa mimba. Kwa kila pande zote, ukubwa wa kuongezeka kwa kuunganisha, ili ngozi ipokeke kidogo. Kisha, akipunguka tumbo lake kwa saa moja kwa moja, unyekeze na cream ya kuvuta.
8. Inatumia creams za kuimarisha. Kusudi lao katika kurejesha ngozi ya tumbo, kifua, kiuno, vidonge, viuno. Cream hupunguza ngozi, huchochea upya seli za epithelial, hupunguza, hupunguza ngozi, hupunguza alama za kunyoosha. Na kumbuka kwamba cream itafanya ngozi yako iwe nyepesi na yenye usafi, na ya elastic, lakini tu ikiwa unatafuta sheria nyingine zote zilizoelezwa katika makala hii.
9. Michezo. Usisahau kamwe kuhusu michezo, kama hii ndiyo njia bora zaidi ya kupoteza uzito. Na muhimu zaidi, kufanya michezo, daima utafurahia kuonekana kwako. Haijalishi aina gani ya michezo unayohusika - aerobics, kuogelea, kukimbia, kujenga mwili - jambo kuu ni kwamba huleta hisia nzuri. Mwalimu atakusaidia kuchagua chaguo la kimwili kwa usahihi. Ni muhimu kwamba mizigo wakati wa utekelezaji wao imetengwa kwa makundi ya misuli unayohitaji. Hii itaweka takwimu kwa utaratibu, kuifanya kuwa imara, kuimarisha vyombo vya habari, kujiondoa cellulite katika maeneo ya shida, kuimarisha afya. Kumbuka kwamba bila kujitahidi kimwili haiwezekani kupoteza uzito kwa ufanisi na kwa usahihi. Ni vizuri ikiwa michezo inakuwa njia yako ya maisha.