Makala ya chakula cha Kim Protasov
Juu ya ufanisi wa chakula Protasov alisema maneno mengi, lakini unyenyekevu wake haukufaa hata kuzungumza juu, kwa sababu hapa kila kitu kinawa wazi kutoka kwa maneno ya kwanza. Muda wa jumla wa chakula hiki ni wiki tano. Kutokana na kiasi hiki cha muda, wiki mbili za kwanza unaweza kula kiasi gani nafsi yako inavyotaka, mboga mboga zisizo na wanga na bidhaa za maziwa ambazo zina asilimia tano ya mafuta, kwa mfano, kefir, jibini la jumba au chembe za granular nyumbani. Lakini aina mbalimbali za jibini, jibini za kondoo, yoghurters kula ni marufuku madhubuti, hata licha ya kuwa ni mzuri kwa maudhui ya mafuta, kwani viongeza kwa bidhaa za maziwa ni pamoja na sukari na wanga. Kwa sababu hii unahitaji kujifunza kwa makini utungaji kabla ya kununua au kutumia bidhaa za maziwa.
Aidha, katika orodha ya chakula cha Kim Protasov, mayai ya kuchemsha, apples tatu za kijani na unapaswa kunywa angalau lita mbili za maji, kahawa au chai kila siku. Akizungumza juu ya mwisho, ni muhimu kukumbuka kuwa lazima iwe kwa peke bila sukari. Haya, utawala kuu wa chakula hiki ni kufuatilia kwa uangalifu wa ulaji wa ulaji wa kila siku wa mafuta katika mwili, ambayo haipaswi kuzidi gramu arobaini. Kuambatana na chakula cha Protasov, unaweza kula kila kitu kama unavyotaka, ambacho ni vizuri sana kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia.
Je, ni ufanisi wa chakula hiki?
Kwanza kabisa, aina hii ya chakula hutengenezwa na mtaalamu wa kifafa na inajumuisha chakula cha afya, ambacho kinajumuisha kuondoa wanga kutoka kwenye chakula na kupata vitamini muhimu, microelements, fiber na protini kutoka kwa mwili. Unaweza kula mboga mboga kwa kiasi chochote, na hivyo kuondoa hisia ya njaa. Kutokuwepo kwa aina mbalimbali za diuretic na laxatives katika chakula huongea juu ya manufaa ya chakula kwa mwili, kwa sababu yeye hutumia kazi ya kujitegemea, bila vitu vinavyochochea, wakati wa kuimarisha shughuli za michakato ya asili ya mfumo wa excretory.
Ufanisi wa chakula kulingana na nafasi:
Vitamini na kufuatilia vipengele ambavyo hupatikana katika mboga mboga na zisizo za kaboni hazipaswi mwili kuwa na njaa ya "vitamini". Katika suala hili, taratibu za kimetaboliki zimeongezeka, utaratibu wa tishu zote ni bora na mzunguko wa damu ni kawaida hata katika tishu adipose, ambayo ni maskini katika capillaries. Shukrani kwa taratibu hizi, ufumbuzi wa haraka wa mafuta kwenye tishu ndogo na michanganyiko ya uharibifu wa mafuta ya mwili. Chakula kilichojaa fiber kikamilifu hutakasa matumbo na inalenga kuboresha uharibifu wake.
Kupunguza kiasi cha chumvi katika mwili na kuitumia kwa kiasi kikubwa cha maji kunaboresha kazi ya figo na husaidia kuepuka kuundwa kwa mawe.
Kipindi cha muda mrefu cha lishe husaidia mwili kukabiliana na utawala wa kimetaboliki na mlo yenyewe, ambayo inachangia kuimarisha matokeo. Pia, chakula hiki ni pamoja na njia ya "kuingia" na "kuondoka" kutoka kwenye lishe, ambayo husaidia mwili kuepuka matatizo kutokana na vipindi vya muda mfupi vya mpito.
Lishe sahihi juu ya ripoti ya hypoglycemic tena inazungumzia kuhusu ufanisi wa chakula hiki. Kuhusu nini madaktari waliongea mara kwa mara, wakiongozwa na matumizi ya wanga wa kawaida na kizuizi cha sukari tupu. Mchanganyiko wa bidhaa ambazo zinajumuisha kwenye chakula, huzibisha kongosho na zinaweza pia kuzirudisha na mwili wote kabisa kwa matumizi ya chakula baadae na muundo wa "haki" wa wanga. Hii ni nzuri sana katika kuzuia ugonjwa wa kisukari.
Mtazamo wenye busara na utimilifu sahihi wa mahitaji ya chakula cha Protasov utakuwezesha kufikia matokeo bora ambayo yana athari ya muda mrefu ya afya na kukusaidia kujiondoa kwa kiasi kikubwa mafuta mengi na usiiajiri tena, ambayo ni muhimu sana kwa kila mwanamke!