Kwa mara
Katika majira ya baridi, michakato ya kimetaboliki imepungua kwa mwili, mfumo wa kuokoa nishati unajumuishwa, kwa sababu kwa joto-msimu wa msimu wa baridi, hifadhi ya nishati ya hifadhi lazima itumiwe. Lakini wakati wa chemchemi, kazi ya ndani huanza kuchemsha: mgawanyiko wa kiini na upya huharakisha, uzalishaji wa homoni huongezeka, na kuongezeka kwa mfumo wa neva huongezeka. Kwa mpito kwa rhythm mpya kwa viumbe wenye hekima, hakuna kalenda na saa zinahitajika: habari juu ya uzinduzi wa marekebisho ya kila mwaka ya kimataifa (kwa majira ya joto na majira ya baridi) huhifadhiwa katika subcortex ya ubongo, na inatoa kupanda kwa spring katika mwili na nafsi. Mabadiliko katika uwanja wa magnetic wa dunia, joto la nje ya dirisha, muda wa siku ya mwanga na kiasi cha joto hupokelewa pia huathiriwa kwa uthabiti, lakini kamba ya ubongo - inachukua kwa ishara za mabadiliko ya msimu ambayo mwili huhisi.
Hasa imara wakati wa kipindi cha spring kwa ajili ya upatanisho wa mfumo wa neva. Spring ni wakati wa mageuzi ya kihisia, machozi yasiyo na busara, kuongezeka au kuanguka kwa nguvu za akili. Kwa upande mmoja, hii ni pamoja na - kuna marekebisho ya kisaikolojia, tabia ambazo tabia zetu zinategemea ni rahisi kuvunja (kwa hiyo, ni rahisi kuacha sigara wakati wa chemchemi, kuondokana na tabia ya kupiga vidole kwenye vidole na kupata tu kitu kipya). Kwa upande mwingine, "kupigana" kwa neva kunaweza kuchochea malaise na asthenia.
Asthenics ya Spring inaonekana kuanguka kwenye hibernation. Na, kukaa ndani ya mwishoni mwa wiki yote, bado huanza Jumatatu na upotevu wa jumla na uchovu wa kihisia, hugeuka kuwa kihisia, kilio na daima mtu aliyevunjika moyo. Asthenia ya msimu, ugonjwa wa uchovu sugu, au ugonjwa wa meneja, kama kawaida huitwa hali hiyo, sio kitu tu bali ni ugonjwa wa mfumo wa neva. Mara nyingi huwa na watu wenye utulivu temperament: mwili wao katika hali isiyo ya kawaida huokoa rasilimali na hutoa adrenaline kidogo. Wale ambao hawana kutumika kuzuia hisia, na ambao mwili wao hauna tamaa kwa homoni ya shida (ndani ya mipaka ya kuridhisha), ni furaha, furaha na furaha wakati wa msimu.
Spring hufanya mishipa na ngono wakati wa kipindi cha spring ili kujaza majeshi - wanawake huitikia kwa kasi zaidi na kwa uthabiti zaidi kuliko wapiganaji. Katika hali ya mabadiliko, tamaa ya kujenga, upendo, kufurahia maisha na kubadilisha hali katika ghorofa huathiri homoni: na mwanzo wa siku za joto, ngono dhaifu huongeza uzalishaji wa serotonin, endorphins na estrogens.
Daima katika hali nzuri
Unaweza kusaidia mfumo wa neva mwenyewe: katika chumba cha kulala, jikoni, katika ofisi, kwenye barabara.
Hivyo:
Uamka kwenye nyimbo yako ya kupenda. Kupiga kelele asubuhi ya saa ya kengele ni yenyewe ya shida, hivyo uifanye kama mazuri iwezekanavyo. Usiruke kitandani mara moja baada ya kuamka. Ruhusu mwenyewe uongo chini ya nguzo kwa dakika 10-15. Kulala angalau masaa 7-8 kwa siku. Tiba ya Muziki itaendelea, kuoga. Wakati wa kuimba, oksijeni zaidi huingia kwenye mwili, moyo unabadilishwa, shughuli za ubongo zimeanzishwa. Wanasayansi wa Marekani wanashauri wanaimba michache yao ya kupenda hata hata wale wanaobeba sikio. Wimbo unaosafishwa unafanya ubongo kuzalisha vitu maalum vinavyohusika na hisia za furaha, hivyo kwamba wasiwasi na kutojali zitakaswa na maji.
Katika maisha, kwa ugumu wa shida na usingizi wa muda mrefu katika ofisi, unaweza kusahau pops yako favorite: wakati kuchunguza utamaduni wa matumizi, soda tamu kuimarisha, inatoa usingizi na kuongeza ufanisi wakati wa spring kwa ajili ya kujazwa. Coca-Cola ni uthibitisho wazi wa hili: kwa athari yake ya kuimarisha mwili, uchovu baada ya majira ya baridi, ni hasa kutokana na sucrose ya asili (kwa njia rahisi - sukari). Hii ya muhimu zaidi kwa wanga za binadamu hutolewa kwenye beets. Katika mlo wa mtu jadi wanga huwa juu ya protini na mafuta, lakini hifadhi ya wanga ndani ya mwili ni ndogo. Na hii ina maana kwamba kuna lazima iwe na upya mara kwa mara wa mwili na misombo hii ya kikaboni. Sukari ni muhimu kwa seli za mwili, kwa sababu hutoa nishati, ambayo ni muhimu kwa mchakato wote muhimu - kupumua, digestion, harakati na kuzuia mgogoro wowote wa nishati. Na caffeine, msingi wa spicy-kunukia na Bubbles ya kaboni dioksidi huimarisha athari yenye nguvu na ya tonic ya kinywaji.
Pia msingi wa soda yoyote tamu ni maji. Ni tofauti, hivyo kunywa ubora unapaswa kutegemea maji ya sanaa, iliyotokana na kina cha muda wa prehistoric. Ni maji haya ambayo yanalindwa kutokana na ushawishi mbaya wa mazingira ya kisasa na inaweza kupata nguvu na sauti kwa mwili uliochoka. Kwa ajili ya uzalishaji wa Coca-Cola sawa, maji ya asili ya upeo wa Cenomanian na Jurassic hutumiwa. Ni muhimu kwamba katika kunywa yoyote kuna viungo vya asili kama iwezekanavyo - hakuna ladha ya bandia, rangi au vitamu. Inashangaza kwamba kalori katika wawakilishi bora wa familia ya kaboni ni sawa na maji ya matunda, sehemu zao za asili hazibadili pH ya tumbo. Ili kudumisha nguvu, badala ya sehemu ya asubuhi ya vitamini kutoka chupa, ni bora kupendelea vitamini zilizomo kwenye mboga, matunda na vinywaji kwa misingi ya asili.
Mara nyingi ventilate chumba ambayo wewe ni muda mrefu. Wakati wa chakula cha mchana, kwenda nje kwenye barabara, fanya matembezi na kupata sehemu nyingine ya jua. Shukrani kwake, mwili utajaza ukosefu wa vitamini D na kama matokeo, itakuwa bora kunyonya kalsiamu. Kipaumbele kinacholipwa kwa uji wa ngano, maharagwe na majani ya majani (sio chakula - wataalam wanapendekeza kujizuia wakati wa msimu wa mbali, kwa sababu mwili hauhitaji vikwazo, na usaidizi). Chakula na mboga hizi zina matajiri katika vitamini vya magnesiamu na B, ambazo huathiri mfumo wa neva na kuongeza ufanisi wa kazi. Smile mara nyingi zaidi! Nguvu ya uponyaji ya kujieleza kwa ushujaa kwa muda mrefu imekuwa kutumika Mashariki: Waabudu wa Tibetani hutumia tabasamu kama dawa zao kuu: wale ambao wanataka kujisikia vizuri, baada ya siku 40 katika monasteri, wanapaswa kusisimua daima (daima!). Wasafiri hawajiuzulu tu asthenia na udhaifu, psoriasis na kisukari mellitus pia kwenda nyuma.