Milo minne ya chakula kwa siku ni sharti la maendeleo kamili ya mtoto. Madaktari wanapendekeza kulipa kipaumbele maalum kwa kifungua kinywa - chakula cha asubuhi kinapaswa kuzingatia robo ya ulaji wa kalori ya kila siku wa mgawo wa mapema (karibu 400-500 kcal). Je! Si lazima ujue uvumilivu wa mtoto kwa sahani isiyofaa sana - aina tano za kifungua kinywa cha kuchera utasuluhisha tatizo la hali ya asubuhi.
Omelets ya mvuke ni sahani rahisi ambayo watoto wengi wanapenda. Protein "msingi" inaweza kuongeza kwa vitamini "malipo", na kuongeza mchanganyiko yai yai aliwaangusha karoti, broccoli, mchicha. Uji wa maziwa sio chini ya manufaa kwa viumbe vinavyoongezeka. Wanapaswa kujiandaa kutoka kwa mchele usiojaa polisi, buckwheat au shayiri ya lulu na kuongeza ya mchuzi wa malenge, zabibu au matunda yaliyopendezwa.
Casseroles ni ngumu zaidi katika maandalizi, lakini yanatosha kwa huduma kadhaa. Watoto hawawezi tu kula sahani za jadi za jadi, lakini pia chaguo zisizofaa - kutoka nyama nyama, samaki nyeupe au mboga. Macaroni kutoka kwa ngano ya durumu na wiki na siagi ni chanzo cha wanga tata, aina ya "betri" kwa mtoto mwenye kazi. Na, bila shaka, sandwiches - lakini tu kutoka kwa bidhaa muhimu. Kipande cha mkate wa nafaka na jibini ngumu na nyama ya kuchemsha ni kifungua kinywa cha watoto bora.