Siri ya kupoteza uzito na mali ya manufaa ya kahawa
Kutumia kinywaji hiki kwa kupoteza uzito, unahitaji kuzingatia sifa za kila kiumbe. Ingawa kahawa inapunguza hamu ya chakula na kasi ya kimetaboliki, watu wengine baada ya kikombe cha kunywa hii huwasha tamaa kali ya kula.
Ni nani atakayechagua?
Soko la kisasa limejaa njia mbalimbali zinazofanana, wazalishaji ambao kwa umoja wanasema kwamba ni bidhaa zao ambazo zitaleta matokeo ya taka.
- Kahawa kuchagua asili, si mumunyifu
- Kazi bora zaidi ni kahawa ya kijani. Mbegu zake, ambazo hazizianga, zina asidi maalum ambayo haraka hubadilisha mafuta katika nishati
- Matumizi ya kawaida huchangia kazi maalum ya tumbo: kuta huanza kunyonya sukari kidogo, na kimetaboliki inaongezeka kasi
- Katika mwezi, unaweza kupoteza hadi kilo tano za uzito, lakini wakati huo huo na kahawa unahitaji kuzingatia lishe bora na kuongoza maisha ya kazi.
Uthibitishaji
Hata hivyo, hata tiba hii ya miujiza ina marufuku fulani. Haiwezi kutumika na watu hao:
- Mama wajawazito na wauguzi
- Watoto
- Watu ambao wanakabiliwa na magonjwa yoyote makubwa
- Kuvumiliana kwa mtu binafsi kwa caffeine
- Usingizi
- Matatizo ya neva na msisimko
- Dysfunction ya Moyo
- Kuongezeka kwa shinikizo na atherosclerosis
Jinsi ya kunywa kahawa kwa kupoteza uzito?
Ili kufanikiwa, unahitaji kujua sheria za kuandaa kinywaji hiki.
- Unaweza kunywa, kwa kweli, unaweza kuwa na aina yoyote ya kahawa. Inaweza kuwa espresso, cappuccino au custard ya kawaida. Unahitaji kupunguza hatua kwa hatua kiasi cha sukari unayeweka kikombe.
- Ili ufanyie dawa ufanisi, unaweza kuongeza kiungo chochote. Kwa mfano, sinamoni au karafuu, hii itaimarisha kimetaboliki.
- Ikiwa unapenda majaribio, unaweza kuongeza vipengele tofauti kwa hiari yako.
- Orange au limao katika kahawa sio tu imefuta kabisa kiu, lakini pia inaimarisha kimetaboliki.
- Kupoteza uzito hata kwa kasi, kuongeza tangawizi kwa kahawa. Mzizi huu yenyewe unachukuliwa njia ya kupunguza uzito. Lakini ladha haifai yote.
- Kabla ya zoezi, unaweza kunywa kahawa na pilipili. Hii itakuhimiza tu zaidi na kuharakisha kuchomwa kwa mafuta.
Sheria ya Matumizi
Unaweza kunywa vinywaji vile wakati wowote wakati wa mchana. Lakini unapaswa kufanya hivyo kabla ya chakula kikuu au wakati wowote unataka kitu cha kula.
Muhimu! Epuka kinywaji cha kahawa kwa kupoteza uzito baada ya chakula kikubwa. Hii inaweza kusababisha shida katika tumbo, kwa kuwa si chakula kilichochomwa kabisa kitatoka tumboni.
Inashauriwa kunywa vikombe vitatu kwa siku. Kiwango cha kiwango cha juu ni mapokezi sita ya kahawa. Kwa njia, athari huzalishwa tu chache za kwanza, na wengine - huleta raha tu.
Muda mfupi hasi
Kupitisha kawaida ya matumizi inaweza kusababisha matokeo mabaya kama hayo:
- Ongeza kwa shinikizo. Kwa hiyo, watu walio na shinikizo la damu wanashauriwa kutumia dawa hii kwa makini sana, hasa kabla ya kujitahidi kimwili
- Matumizi ya muda mrefu yanaweza kusababisha ukiukwaji wa usawa wa chumvi na maji mwilini
- Huwezi kuchanganya mapokezi ya kahawa kwa kupoteza uzito na chakula cha chumvi. Hii haitasaidia kupoteza uzito, lakini kwa kuonekana kwa edema.
Na ingawa chombo hiki kinachukuliwa kuwa na ufanisi kabisa, bado unahitaji kutumia kwa tahadhari, ili usiipate mwili.