Mwili wetu ni mizigo yetu, ambayo tunayobeba maisha yetu yote. Kwa hiyo, mizigo zaidi zaidi ya kawaida, ni mfupi kwa njia yetu. Uzito ni kimsingi mkusanyiko wa seli za mafuta katika mwili. Mara kwa mara huhusishwa na mambo yafuatayo: maumbile, ukosefu wa shughuli za kimwili, uwepo wa matatizo ya endocrine, ulaji mwingi, matumizi ya kiasi kikubwa cha vyakula vya mafuta, maisha ya kudumu, dhiki, matatizo ya akili.
Ili kurekebisha uzito mkubwa, mipango ngumu hutumiwa, ikiwa ni pamoja na mbinu mbalimbali. Mlo huu, shughuli za kimwili kwa kushirikiana na mbinu za kisasa za cosmetolojia ya vifaa.
Njia hii itasaidia kupoteza uzito na kurekebisha matokeo kwa muda mrefu.
Dietolojia
Ikiwa unataka kuondokana na uzito wa ziada na wakati huo huo kuboresha afya yako yote, sayansi kama dietology itakuja kuwaokoa. Wataalam waliohitimu watasaidia kuchagua programu ya kurekebisha ya mtu ambayo unaweza kufikia matokeo yaliyohitajika. Mpango wa kila mtu mgumu wa chakula mzuri umeundwa ili kurejesha asili ya homoni, kuimarisha njia ya matumbo, digestion, michakato ya metabolic katika mwili na inafanywa, kwa kuzingatia ladha ya mteja. Huna haja ya kupunguza kikamilifu kuhisi njaa na usumbufu. Wakati huo huo, marekebisho haya ya uzito hupunguza kupitishwa kwa madawa ya kuchoma mafuta. Kwa msaada wa chakula bora, kalori, uwiano na ubora wa utungaji wa protini, mafuta, wanga, madini, microelements, vitamini na vitu vingine vilivyotumika vinatumiwa. Baada ya kipindi hicho, kwa sababu kuna marekebisho ya uzito wa ziada, unaweza kuepuka magonjwa kama vile atherosclerosis, ugonjwa wa moyo na damu, cholelithiasis na peptic ulcer ya tumbo na duodenum, kisukari, osteoporosis na kadhalika. Aidha, mfumo wako wa kinga utaimarishwa.
Fad chakula
Lengo la mlo wengi ni marekebisho ya uzito, ambayo yanaweza kuonekana mara moja. Ni muhimu kushauriana na daktari kabla ya kutumia programu ndogo. Tunatoa mlo wa kawaida ambao husababisha kupoteza uzito haraka.
Chakula hiki ni pamoja na kuteketeza kila siku jumla ya ounces 64 za maji (vikombe 8) vya maji baridi, kwa muda mfupi. Kunywa glasi ya maji kabla ya kila mlo ili kuzuia hamu ya chakula, ambayo itawafanya usihisi njaa. Usiongeze maji ya maji. Kila siku kuchukua multivitamini ili kujaza virutubisho vinaopotea wakati wa kukimbia mara kwa mara.
Unaweza kunywa juisi au mboga tu za matunda. Vipengele vingine vya mlo huu ni pamoja na ulaji wa vitamini au virutubisho pamoja na juisi.
Juisi zimeundwa kusaidia mwili wako kuondokana na sumu na maji ya ziada katika mwili.
Wanasema kuwa chakula cha kabichi kitasaidia kupoteza hadi kilo 5 kwa wiki. Inajumuisha chakula kidogo katika mafuta na juu katika fiber. Tumia supu ya kabichi, kabichi katika fomu ghafi.
Chakula hiki kinaendelea kwa siku saba na haipendekezi kama maombi ya kudumu kwa kupoteza uzito wa muda mrefu kutokana na ukweli kwamba kunaweza kuwa na upungufu wa virutubisho katika mwili.
Dawa gani ya kisasa inatoa
Uzito au uzito wa mzigo ni moja ya matatizo muhimu zaidi ya dawa ya kisasa. Maisha ya kudumu na matumizi ya vyakula vya high-calorie ni sababu za hatari zaidi za fetma, ambazo, pamoja na maandalizi ya maumbile, huchangia kupata uzito. Katika maandiko ya kisasa kuna data nyingi juu ya jukumu muhimu la uhuru wa oxidation huru katika pathogenesis ya fetma. Katika suala hili, matumizi ya antioxidants asili kwa kusudi la kurekebisha uzito wa ziada ulipata riba ya kazi katika mchakato wa utafiti. Masomo mengi yameonyesha ufanisi wa antioxidants asili katika kurekebisha viwango vya juu vya cholesterol katika damu, triglycerides na LDL.