Kuzimishwa kwa hewa ni msingi ambao mfumo wote mgumu umejengwa. Ikiwa unapoamua kutengeneza mwili wako kwa ufanisi, ni vizuri kuanza na taratibu za hewa, kwa sababu hewa huathiri mtu kutoka wakati alizaliwa. Ili kuimarisha ulinzi wa mwili, kuwa na athari ya manufaa juu yake, unahitaji kutumia wakati wote wa maisha athari ya mara kwa mara ya hewa. Inashauriwa kuchukua umwagaji wa hewa kila asubuhi, ukiwashwa kabisa. Ni asubuhi kwamba hewa imejaa jua ya ultraviolet.
Wao ni muhimu sana kwa mwili wa binadamu. Chini ya ushawishi wa jua, michakato ya metabolic inaboresha katika mwili. Umwagaji wa nishati ya jua huinua joto la mwili, na kusababisha kuenea kwa jasho, ambayo husaidia kuondoa mambo mazuri kutoka kwa mwili wa binadamu. Baa ya jua huharibu microflora ya pathogen na kuamsha utendaji wa tezi za mfumo wa secretion ya ndani.
Kwa ugumu kwa usaidizi wa hewa na jua mahali popote ambapo hakutakuwa na upepo mkali mkali, na ambapo jua za jua zinaweza kuanguka kwa uhuru, zingefanya. Katika majira ya joto, katika miji, joto linaongezeka kwa alama zisizofikiriwa, na majengo yenye joto na lami hutoa joto. Ndiyo maana jiji sio mahali pazuri kwa tabia ya hewa na taratibu za jua, ni bora kufanya hivyo kwa asili, nje ya mji, ambako kuna bwawa kidogo. Mahali mazuri kwa ajili ya ugumu - pwani ya bahari, ambapo joto ni chini sana, na shughuli za hewa - za juu. Kwenye bahari, mtu huathirika sio tu kwa mionzi ya jua, bali pia kwa hewa yenyewe, akiwa na kemikali nzuri. Inajaa chumvi za madini ya baharini na iodini. Wakati mzuri zaidi kwa taratibu za jua kwenye pwani - kutoka nane asubuhi na saa hadi kumi na moja.
Katika moyo wa ugumu kwa hewa na jua kuna madhara makubwa ya mambo kadhaa. Hii ni kasi na mwelekeo wa mtiririko wa hewa, joto lao, unyevu wa hewa, na jinsi kali ni athari za jua za jua wakati huu. Ilifanyika kwamba watu wengi huongoza maisha ya kimya. Hii inatumika kufanya kazi, na nyumbani. Kwa hivyo, ni muhimu kuzingatia tofauti ya kila kitu ambacho huathiri mwili wakati unakabiliwa na hewa na taratibu za jua.
Athari ya manufaa ya hewa wakati wa ugumu husaidia kuboresha kazi ya moyo na mishipa ya damu, mfumo wa kupumua, na kuongeza sauti ya mifumo ya endocrine na ya neva ya mwili. Chini ya ushawishi wa joto la chini, mkataba wa mishipa ya damu ya pembeni, na uhamisho wa mwili huongezeka, ambayo huchochea kazi ya ngozi, kazi ya siri na ya kupumua ya mwili. Ikiwa unatumia muda mwingi, wakati jua linaangaza sana, hisia ya vivacity inatokea, background ya kihisia inatokea, na ustawi kwa ujumla. Inashauriwa kuchanganya mazoezi na zoezi la nje. Katika majira ya joto unaweza kucheza michezo mbalimbali na mpira, na wakati wa baridi - unaweza skate na ski ...
Taratibu za nishati ya jua wakati wa ugumu haziwezekani kutoka kwenye bafuni ya jua. Athari inayojulikana ya joto ya mionzi ya nishati ya jua ya infrared inasababisha kutokea kwa joto la ziada katika mwili. Jua inaboresha mzunguko wa damu katika mwili, kwa sababu chini ya ushawishi wa mwanga wa jua, capillaries ndogo na michuzi kubwa hupanua. Mionzi ya jua ya ultraviolet huchangia kuundwa kwa vitamini. Kama matokeo ya sunbathing, vitamini D kusababisha kuongeza kasi kimetaboliki. Protini kimetaboliki pia huchochea kikamilifu. Sunbaths huchangia kuongeza upinzani wa mwili kwa homa mbalimbali na magonjwa ya kuambukiza. Pia wana mali ya baktericidal. Kuchunguza jua kunaweza kukaribia hata kwa wavivu zaidi: unaweza kuoga na kuhamia, na kulala kwenye dari. Onyo pekee ni kwamba unaweza kuchukua taratibu za jua tu baada ya dakika 30 baada ya kula.
Taratibu za hali ya hewa na jua hufundisha mali ya ulinzi wa mwili wa binadamu, kuhamasisha kwa majibu ya wakati kwa hali mbaya. Kuzidisha mwili ni kuimarisha roho! Kutazama afya!