Jaji mwenyewe: ikiwa utafukuzwa, je, mke wako atathibitisha haki yake na ngumi zake? Mume hana chochote nyumbani? Nestanem sisi kukimbia kutoka hali kama hiyo, kama kutoka moto au mpinzani nguvu. Pamoja na ukweli kwamba tumejifunza jinsi ya kukabiliana na hali hiyo, hata hivyo, katika shirika letu kuna njia nyingi za wanyama na wakati kuna shida katika ngazi ya kisaikolojia, hatuwezi kuathiri ambayo .. matokeo ni stress, kwa sababu ambayo hawataki kufanya kazi, ndiyo na maisha kwa ujumla haina kuleta furaha.
Wataalamu wamethibitisha kuwa mkazo sugu husababisha maendeleo ya magonjwa makubwa kama fetma, ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu. Na ili kuishi muda mrefu, na kama maumivu kama iwezekanavyo, ni muhimu kwa kikamilifu kupambana na matatizo. Jinsi ya kufanya hivyo, tutakuambia baadaye.
Mojawapo ya njia rahisi kabisa za kujiondoa shida ni chai ya kijani. Ikiwa hupendi, kikundi chochote cha rangi nyeusi ni nzuri, nzuri, leo kwenye rafu unaweza kupata aina hizo za tea, karibu miaka 3-5 iliyopita hatukusikia hata.
Unaweza kukabiliana na shida kwa kuzalisha ibada, kitu kama sherehe yako ya chai. Kwa hiyo, unaweza kununua chef mzuri, kumshikilia jozi la taulo nzuri, chagua kikombe cha kuvutia. Wakati wa pombe la kunywa harufu nzuri, jizuie kufikiri juu ya shida, Willow kuona kwamba inakuwa rahisi zaidi kwa nafsi.
Ni niliona kwamba watu ambao wana wazo linalopendwa, hawana uwezekano mdogo wa kuteswa na matatizo. Bila shaka, kazi ya watu wenye bahati inageuka kuwa hobby inayopendwa, lakini wengine watafikiria shughuli ya kuvutia, wakati ambao utabatizwa kikamilifu katika mchakato na kusahau kuhusu shida zinazosababisha hamu yako. Epuka muda wa kazi nzuri inaweza kuzama katika kumbukumbu za wakati mkali na muhimu zaidi wa zamani, jaribu kupanga wakati ujao. Fikiria pia juu ya kile kilichokuletea furaha, bila kujali ni muhimu sana katika maisha yako. Labda ulipenda kukua maua ya ndani, namba za embroider au kuteka vizuri? Kwa nini kazi inayopendwa imepotezwa?
Kuongeza thamani ya kujithamini na kuondokana na shida, na kuwasiliana na watu wenye nia kama wanaoshiriki shughuli yako. Labda katika mji wako kuna vilabu ambapo watu ambao wana hobby sawa kuja. Ikiwa hakuna mzunguko wa moto, unaweza kupata urahisi watu wanaofurahia mambo sawa na yale unayoyafanya kwenye mtandao.
Kila mmoja wetu, ambaye angalau mara moja alipata shida, anajua kuwa katika hali hii haiwezekani kwa kawaida kuzingatia utendaji wa kazi yoyote. Hebu jaribu kutenda kinyume na chanya: ikiwa unahisi kuwa kidogo zaidi na utasumbuliwa na wimbi la kuchukiza, ambayo mara nyingi huona chini ya shida, jaribu kuzingatia. Pia kuna mazoezi fulani ambayo inakuwezesha kuzingatia katika suala la dakika. Zoezi moja ni yafuatayo: unahitaji kwenda kwenye chumba kisicho na tupu, kukaa kwenye kiti na ufikiri kwamba kuna tupu karibu nawe. Baada ya mafunzo fulani, mbinu hii inakuwezesha kufuta kichwa cha mawazo yote mabaya. Unaweza kuongeza athari kwa kuanzia kuhesabu kutoka 0 hadi 10, vinginevyo unapaswa kuhesabu polepole, huku ukijaribu kufikiri juu ya chochote. Wakati hesabu iko juu, unahitaji kuinuka kutoka kiti na kunyoosha. Pamoja na unyenyekevu mkubwa wa zoezi hili, ni bora kabisa.
Kupambana na magumu ni michezo. Kwenda kwenye mazoezi, unaweza kutupa hisia zako zote hasi kwa urahisi, kuondoka simulators yako inakera. Kwa kuongeza, mkazo huo utapungua, kama ziada utapata takwimu ndogo na kujithamini vizuri.
Mara nyingi, watu wanaosumbuliwa na ugonjwa mbaya, jaribu kusaidia wengine. Njia hii inafaa katika matibabu ya shida, kwa sababu kumsaidia mtu yeyote aliye na bahati mbaya zaidi katika maisha yako kuliko wewe, unatakiwa kutambua kuwa maisha ni mazuri na yanastahili radhi.
Waganga na watu waliohusika katika mazoezi ya mashariki waliona kwamba unaweza kurekebisha afya yako kwa msaada wa mazoezi ya kupumua maalum. Wakati huo huo haifai kushiriki katika yoga, kujifunza mbinu zenye ngumu ambazo zinaweza kuleta utulivu, kutosha kujifunza kupumua kwa kiwango fulani: urefu wa kutosha kwa wakati unapaswa kuwa mara mbili kwa wakati wa msukumo. Kwa mfano, kupumua ndani, unaweza kuhesabu hadi 3-4, na kuchoka-hadi 7-8.
Watu wengi wanapambana na shida na kupendwa na mnyama. Ili uwe na rafiki bora, haifai kabisa kuokoa pesa kwa kitten kamili au puppy - pussy kabisa ya kawaida, ilichukua katika jari au iliyotolewa na marafiki, itakuwa ya upendo na kujitolea.
Na ushauri mmoja muhimu zaidi: Kusisitiza matatizo sio tu kuondokana na matatizo ambayo inakufanya uwe na shida, lakini pia utapata pounds kadhaa, au hata paundi kadhaa za ziada. Fikiria kama ni thamani yake. Na kama huna msukumo wa kutosha ili kuacha ladha ambayo inakuwezesha kufurahi, enda kwenye maeneo ya Amerika na uone jinsi wanawake wao wanavyoangalia. Tu, chur, usijifananishe na nyota za Hollywood ambao hutumia miezi juu ya chakula cha kutosha na kwa nusu ya siku kutembea nje ya gyms binafsi. Angalia wanawake wa kawaida, jinsi wanavyoangalia, daima kula mkazo na pipi mbalimbali na bidhaa nyingine ambazo hazina matunda kwa mwili.
Ikiwa unapata shida, hii haina maana kwamba ni marufuku kupigana nayo na chakula. Ni tu chakula cha kalori ya juu. Lakini ikiwa unastahili kuwasiliana na mtaalamu wa kisayansi, mtaalamu mwenye ujuzi atakuwa na uwezo wa kuendeleza orodha ambayo itasaidia sio tu kuondoa madhara ya hali za shida, lakini pia kuboresha afya.
Na, bila shaka, njia nzuri zaidi ya kupambana na matatizo ni upendo na ngono. Je, unakasirika na hili au hali hiyo? Uiisahau katika mikono ya mpenzi wake! Bosi huibia mishipa? Kumpeleka na kumtumia angalau siku moja, akijitoa kwa nusu nyingine na kuona shida hiyo, bila kujali jinsi yalivyotokea.