Katika dawa za watu, mafuta ya mimea mingi hutumiwa, na kila mmoja hubeba hatua fulani ambayo inaweza kusaidia katika hili au hali hiyo. Kwa mfano, kama asubuhi juu ya tumbo tupu kunywa vijiko kadhaa vya mafuta ya mboga, unaweza kuepuka na hata kuondokana na magonjwa mengi, kuboresha afya na ustawi, na pia kulia.
Sasa tutaangalia mafuta fulani ambayo unaweza kutayarisha mwili wako.
Mafuta ya soya
Mafuta ya soya hupunguza cholesterol katika damu, huimarisha kinga kasi hadi kimetaboliki. Aidha, mafuta haya hupiga rekodi zote kwa kulinganisha na mafuta mengine ya mboga kwa maudhui ya microelements, ina zaidi ya 30. Kwa kuongeza, mafuta haya yana asidi ya mafuta, na sehemu kuu huwekwa na asidi linoliki, ambayo inhibits ukuaji wa seli za kansa. Hapa nchini Korea, China na Japan, wakazi huwa hutumia mafuta hii mara nyingi, hivyo huhifadhiwa zaidi na kansa, ambayo haiwezi kusema juu ya Wazungu.
Madaktari wanaofanya dawa za jadi nchini China wanasema kuwa mafuta ya soya yanaweza hata kufanya uzuri nje ya uovu. Ina phytosterols, ambayo hufanya juu ya ngozi kwa njia nzuri, rejuvenate it.
Mafuta ya mafuta
Kama kanuni, wananchi wanashauriwa kutumia mafuta ya mafuta, kwa sababu ni muhimu sana na rahisi kupungua, hasa kwa watu wenye kimetaboliki ya mafuta isiyoharibika. Na hakika, kuna magonjwa mengi, ambayo mwili unahitaji mafuta ya mafuta, kwa sababu ina Omega-6 na Omega-3. Ni muhimu kutumia mafuta haya kwa wawakilishi wa wanawake, hasa kwa wanawake wajawazito, ili ubongo wa mtoto uanzishwe vizuri. Mafuta yaliyochapishwa huimarisha kimetaboliki ya mafuta, zaidi ya hayo, ikiwa uacha kabisa kutumia mafuta na kuanza kutumia mafuta ya mafuta, basi mwanamke anaweza kupoteza uzito.
Jambo muhimu zaidi ni matumizi ya mafuta haya kwa wakulima, kwa kuwa hakuna samaki katika chakula chao, na asidi zilizosiwa na asidi zinazomo katika mafuta. Katika mafuta iliyotiwa mafuta kuna asidi zaidi yasiyotokana kuliko mafuta ya samaki. Ni muhimu kwa msimu na mafuta na saladi na vinaigrettes. Aidha, inaweza kuchanganywa na mayonnaise, cream ya sour na viungo vingine kwa ajili ya maandalizi ya michuzi au nguo. Pia mchanganyiko mzuri wa jibini la jumba na wiki na mafuta ya mafuta.
Ikiwa mafuta ya mafuta yanapatikana kwa sababu ya baridi kali, basi katika mlo wako unapaswa kuchukua nafasi ya kwanza, kwa sababu itashiriki katika michakato ya kimetaboliki, ni muhimu sana kwa matibabu na kuzuia ugonjwa wa kisukari, kiharusi, atherosclerosis, saratani, ugonjwa wa moyo wa ischemic na magonjwa mengine. Katika mafuta yaliyotengenezwa, asidi isiyojaa mafuta yaliyotokana na Omega-6 na Omega-3 ni zaidi ya bidhaa ambazo tunakula kwa kawaida. Ikiwa unatumia miiko michache ya mafuta iliyosafirishwa kwa siku, basi unaweza kukidhi mahitaji ya kila siku ya asidi ya mafuta yasiyotokana.
Cedar Oil
Katika dawa za kisasa, mafuta ya mierezi yanathaminiwa kuwa ina vitamini nyingi D na B, ambayo inaweza kuimarisha mfumo wa neva, kuboresha damu, na kuathiri vizuri tishu za ngozi na ukuaji wa mwili wa binadamu. Vitamini B1 ni yenye thamani sana, ambayo inaimarisha kazi ya mfumo wa neva na vitamini B6.
Mafuta ya mierezi ina mara tano zaidi ya vitamini E kuliko mafuta ya mafuta na mara tatu zaidi ya mafuta ya nazi. Ikiwa mwili hauna vitamini E ya kutosha, basi kimetaboliki, kimetaboliki na kuongeza hatari ya atherosclerosis.
Mafuta ya mustard
Mafuta ya mustard ni bidhaa yenye lishe yenye thamani na dawa ya kiafya ambayo ni mchanganyiko wa magonjwa mengi. Mafuta ya mustard ni baktericidal na antiseptic, yenye ufanisi kwa magonjwa ya moyo na mimba, kuchomwa na majeraha ya nje.
Mafuta ya mustard, yaliyotokana na mbegu ya haradali - ni chakula cha chakula. Ikiwa unalinganisha mafuta haya na mafuta mengine ya mboga, basi ni index ya chini kabisa ya asidi, kwa kuongeza, inaendelea mali yake ya thamani tena. Mafuta ya mustard ina vitamini PP, ambayo ina fomu ya kuharibika. Shukrani kwa asidi ya nicotinic, kimetaboliki ya kabohydrate ni bora, na hatua ya vasodilating hutokea.
Katika mafuta ya haradali, kuna zaidi ya vitamini D kuliko mafuta ya konda nusu wakati. Aidha, vitamini E huhifadhiwa ndani yake karibu mara tano zaidi kuliko baada ya kujifungua. Lakini ikiwa vitamini E haipaswi kufungwa katika mwili, njaa ya ndani ya oksijeni na machafuko ya kimetaboliki yanaweza kuendeleza.
Aidha, mafuta ya haradali yana choline, vitamini K na R, vinavyochangia kuboresha elasticity na nguvu ya capillaries, na pia kuboresha upungufu wao.
Malenge ya mafuta
Mafuta ya kondoo yana zinc nyingi. Hii ni bidhaa nzuri ya chakula, ambayo inaweza kutumika si tu kama kuongeza kwa chakula, lakini pia kwa matibabu.
Malenge ya mafuta yanaweza:
- kupunguza cholesterol ya damu,
- kuondoa sumu kutoka kwa mwili,
- kuimarisha usawa wa mafuta,
- kuwa na athari ya kupinga uchochezi,
- kulinda kutokana na kuungua kwa jua na kuharakisha upyaji wa mizizi,
- hatua ya antiseptic na antiulcer,
- kuongeza elasticity ya mishipa ya damu,
- kuboresha hali ya ngozi,
- kurejesha na kuongeza kasi ya ukuaji wa nywele na misumari,
- ina maudhui ya juu ya vitamini A, ambayo inaboresha sana maono.
Mafuta ya walnut
Mafuta ya Walnut ni chombo bora cha kuimarisha mwili na kupoteza uzito. Ina maudhui asidi ya mafuta ambayo hayawezi kubadilishwa na asidi ya mafuta, yaliyomo katika mafuta ya wanyama na hayajaunganishwa.
Katika mafuta ya walnut ina phospholipids, ambayo yanaweza kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu, na sitosterone, ambayo inalinda shirika kutokana na kunywa kwa cholesterol katika njia ya utumbo. Zaidi ya hayo, mafuta haya yanaweza kupunguza uzalishaji wa cholesterol, kuimarisha ukuta wa mviringo ili kugeuka mchakato wa oxidation isiyo ya kawaida ya bure.
Mafuta ya sesame
Mafuta ya Sesame ni thamani ya kinga na bidhaa za chakula. Hasa ilipendekeza kuchukua kwa kuzuia na matibabu ya atherosclerosis, kuimarisha kimetaboliki, primalokrovii, ugonjwa wa moyo, ini, uchovu wa mwili, nyumonia, magonjwa ya tezi na tezi za kongosho, kibofu cha nyongo; ikiwa wasiwasi kuhusu asidi kuongezeka ya juisi ya tumbo; inalinda kutokana na uundaji wa vipande vya damu. Kwa matumizi ya mafuta ya sesame, zapuporki wazi, hupunguza na kupunguza soft ngozi. Dawa muhimu sana ya mafuta, dyspnea, magonjwa ya mapafu na kikohozi kavu. Bora husaidia ugonjwa wa ugonjwa wa adrenal, nephritis, ugonjwa wa ini, moyo, kamba ya tumbo, pyelonephritis.
Butter ya karanga
Siagi ya karanga ni bidhaa ya chini ya kalori, kwa hivyo inashauriwa kuitumia kwa ajili ya kupikia sahani kwa watu ambao wanahitaji kupoteza uzito, pamoja na wale wanaosumbuliwa na magonjwa ya moyo. Inatumika na katika chakula cha watoto.
Mafuta yaliyopandwa
Bidhaa hiyo ni muhimu sana kwa watu wanaoishi na kisukari, vidonda, watu wenye uzito mkubwa na shinikizo la damu, hawana cholesterol. Aidha, mafuta ya zabibu ni chanzo kikubwa cha mafuta ya asidi ya msingi - linoleic. Asidi hii hupunguza kiwango cha cholesterol, huzuia mashambulizi ya moyo na shinikizo la damu. Mafuta yanasisitiza uzeekaji wa ngozi, huipunguza na vitaminizes.
Mafuta hulinda ngozi kutokana na upotevu wa unyevu wa asili, hupunguza, hupunguza, huchochea michakato ya maisha, huimarisha safu ya juu, kurejesha hisia ya faraja, na ngozi inakuwa chini ya mambo ya nje.
Mafuta ya kitovu
Mafuta ya maziwa ya maziwa yanaweza kudhoofisha madhara ambayo pombe hufanya kwa mwili wetu, radicals bure na vitu vya sumu. Zaidi ya hayo, mafuta haya huwaka mafuta, huleta kimetaboliki, inaimarisha mfumo wa kinga, na pia ina madhara ya kupinga, kuponda-kuponya na kupunguza epithelizing.
Mafuta ya nguruwe ya maziwa na mali yake ya kinga na ya kupumua ni kutokana na carotenoids, tocopherols, klorophylls na asidi muhimu ya mafuta ya polyunsaturated, ambayo ina.