Kwanza kabisa, marekebisho ya kimwili kwa njia ya utamaduni wa kimwili ina maana udhibiti wa uzito wa mwili. Katika elimu ya kimwili, tishu nyingi za mafuta hutumiwa kuzalisha kiasi kikubwa cha nishati kufanya mazoezi. Matokeo yake, kupungua kwa uzito wa ziada huzingatiwa. Inakwenda bila kusema kwamba physique yetu lazima mabadiliko katika mwelekeo wa takwimu ndogo. Kuongezeka kwa uzito wa mwili kunaweza pia kusababisha uboreshaji wa aina ya mwili, lakini tu ikiwa hii ni kutokana na ukuaji wa tishu za misuli. Ili kufikia ongezeko kubwa la tishu za misuli inaweza kuwa njia kama hizo za mafunzo ya kimwili kama uzito wa uzito na mwili. Hata hivyo, kwa idadi kubwa ya wanawake, hii haipaswi chaguo bora zaidi, kwani katika kesi hii, hali ya ngono ya haki itakuwa na sifa za kiume. Chaguo kubwa zaidi ya kusahihisha physique kwa njia ya mafunzo ya kimwili ni kushiriki katika aina mbalimbali za mashindano. Kila mchezo wa kikundi hiki huunda vipengele fulani vya takwimu, ambayo, kwa uwezekano kabisa, itakuwa matokeo yaliyohitajika ya marekebisho ya kujenga. Je! Aina tofauti za mazoezi ya mwanga huathiri sifa za anthropometric?
Wakati wa kuendesha jogging, wanawake huunda mkao sahihi na mwili uliojengwa kwa usawa. Marekebisho ya katiba kwa njia ya ajira kwa kuruka inaweza kupunguza uzito wa mwili, kusababisha uimarishaji wa nguvu wa thorax na kuongeza uhusiano wa urefu wa miguu au udongo kwenye shina. Wakati wa kurekebisha physique kwa msaada wa njia kama hizo za mafunzo ya kimwili kama gymnastics, uzito mdogo wa mwili, miguu ndefu nyembamba, pelvis nyembamba ni mafanikio, ambayo pamoja hutoa takwimu ndogo ya michezo. Kuogelea kwa usawa au skating kuruhusu kuruhusu kujenga kwa kuunda mwili madhubuti symmetrical, sahihi msimamo nzuri, miguu nyembamba, maendeleo ya thorax.
Pia inapaswa kuzingatiwa kuwa matokeo bora katika kurekebisha physique kwa njia ya mafunzo ya kimwili yanaweza kupatikana katika utoto na ujana. Katika kipindi hiki, mwili bado unaendelea, hivyo vipengele visivyofaa vya katiba vinaweza kutosha kusahihisha. Kwa watu wazima, marekebisho ya physique ni ngumu zaidi, tangu mwili tayari umeundwa, ukuaji umesimama, maeneo ya ukuaji wa mifupa tayari "yamefungwa" kwa kufanywa kwa njia ya utamaduni wa kimwili. Hata hivyo, marekebisho ya kujengwa kwa sababu ya kupungua kwa uzito wa mwili (yaani, kupungua kwa amana ya ziada ya mafuta) wakati wa mafunzo ya kimwili inaweza kufanyika wakati wowote (bila shaka, bila kukosekana kwa ufanisi wa kimwili). Aidha, baadhi ya udhaifu katika physique inaweza kuficha kabisa kwa kufanya kazi nje ya plastiki na harakati nzuri. Hii inapatikana tena kwa njia ya elimu ya kimwili.
Ushauri wa kimwili hauwezekani tu katika klabu za fitness, lakini pia kwa kujitegemea (jioni na asubuhi huendesha katika viwanja au mbuga, kuruka kamba, kufanya mazoezi ya kawaida ya kimwili nyumbani).