Ondoa uchovu wa miguu itasaidia oga tofauti, iliyoongozwa kutoka chini hadi juu. Anza na maji ya joto (karibu na joto la mwili), kumaliza baridi.
Kusudi: kutunza mishipa
Ukali na maumivu katika miguu yanaweza kutokea kwa mishipa ya varicose na magonjwa mengine ya mishipa.
Nini cha kufanya: Kuchukua utafiti kutoka kwa phlebologist, ambayo ni pamoja na dopplerography ultrasound ya mishipa na mishipa. Usitumia vibaya "taratibu za moto" katika kuogelea na kuoga. Jaribu kubadilisha nafasi ya miguu mara nyingi. Katika hatua ya awali ya mishipa ya varicose, mazoezi ya physiotherapy, mafuta ya mafuta na vyenye kusaidia. Hatua inayofuata inahitaji sclerotherapy (kuanzishwa kwa mishipa ya vitu vinavyozunguka kuta zake). Mishipa iliyopanuliwa na pathologically imebadilishwa na upasuaji. Hali ya mishipa huathiriwa na idadi ya uzazi wa mpango wa homoni.
Tunga mkono mguu wa mguu
Fatigue haraka wakati wa kutembea mara nyingi hutokea kwa miguu gorofa, wakati mguu wa mguu hauwezi uzito wa mwili. Usumbufu huimarisha viatu juu ya pekee ya gorofa.
NINI KUFANYA: kuwepo kwa ugonjwa huo hugundua daktari wa watoto au mifupa, uchunguzi wa macho ya kompyuta utaamua kiwango cha miguu ya gorofa. Daktari atachukua msaada maalum wa shaba-shaba na seti ya mazoezi ya mazoezi. Sababu ya miguu gorofa inaweza kuwa overweight.
Ili kupumzika, tembea: tembea kwenye kitanda cha makabati, kuanzia hatua 1-2, hatua kwa hatua kuongezeka kwa 10-15; kupiga mpira wa tenisi, bila kuinua.
Kusudi: kupunguza msumari wa misuli
Maumivu ya mguu yanaweza kutokea kutokana na machafu ya misuli ya gastrocnemius. Anatokea kwa wanawake wanaopenda visigino.
NINI KUFANYA: anwani kwa neuropathologist na mifupa. Spasm huondolewa massage, physiotherapy, utaratibu wa ufanisi wa kufurahi baada ya isometri (IRP). Kwa misuli walikuwa ya kawaida: urefu bora wa kisigino 3-4 cm.
Ikiwa una wasiwasi juu ya shida fulani inayohusiana na afya yako ya kimwili au ya akili, lakini hujui wapi kugeuka msaada, tuandikie na tutakuchagua chaguo bora zaidi kwako.
Kusudi: kudhibiti mgongo
Matatizo katika sehemu ya kijimaji mara nyingi husababisha kuonekana kwa maumivu inayoitwa irradiative, yaani. kutoa kwa miguu. Katika kesi hii, nyuma inaweza kuwa wasiwasi.
NINI KUFANYA: kufanya uchunguzi wa mgongo katika daktari wa neva, mifupa, hufanya X-rays, wakati mwingine huhitaji kompyuta (CT) au imaging ya magnetic resonance (MRI). Tambua madhara ya uwezekano wa majeraha (kama walikuwa) katika neurosurgeon. Pamoja na shida nyuma husaidia massage, classical au Thai, pamoja na gymnastics ya matibabu, acupuncture, tiba ya mwongozo. Madarasa katika simulators maalum ya ukarabati inaweza kuwa na ufanisi - wao hufanyika chini ya mpango wa mtu binafsi na mizigo iliyowekwa. Kwa hiyo, kuwaanza vizuri zaidi katika kituo maalumu.
Kwa mgongo ilikuwa ya kawaida: inapokonya chumvi chungu, acupressure, tiba ya kazi, bathi ya matibabu. Ikiwa unabadilisha mkao (hata usio na maana), usambaze mizigo yoyote (kwa mfano, mifuko) sawa kwa mikono yote mawili.
Lengo: "kutolewa" vifungo
Ikiwa kuna uharibifu wa mfumo wa locomotor, mtaalamu wa mifupa atasema. Kwa maumivu yaliyowekwa ndani ya eneo moja ya pamoja, unahitaji kuwasiliana na rheumatologist au mifupa.
Nini cha kufanya: matatizo na viungo katika hatua ya awali ni fidia kwa urahisi. Kwanza, unahitaji: ultrasound, x-ray, mtihani wa damu - vipimo vya kliniki na rheumatological (damu kutoka mshipa). Maudhui ya kalsiamu ndani ya mwili yanatibiwa na densitometri. Matibabu inategemea ugonjwa na hatua yake. Katika hatua ya awali, chakula, mazungumzo, massage, acupuncture, baths matibabu hutumiwa. Katika zifuatazo - madawa, physiotherapy (matumizi na madawa), magnetotherapy. Kwamba mishipa na misuli walikuwa kawaida: kuzamishwa kwenye pipa ya mwerezi, moxibustion kwa pointi acupuncture na cigaraka.
Kusudi: kutathmini michakato ya kimetaboliki
Ukali na maumivu katika miguu wakati wa kutembea inaweza kuwa moja ya dalili za matatizo ya kimetaboliki katika mwili.
Nini cha kufanya: mara mbili au tatu kwa muda fulani kupima maudhui ya glucose katika damu (kufunga). Pamoja na viashiria vyake vilivyoinuliwa kuendelea na uchunguzi na mtaalamu wa endocrinologist.
Kusudi: kuangalia "pelvis ndogo"
Ikiwa maumivu ya miguu yanafuatana na uvimbe wao, ikiwa ni pamoja na siri (wakati viatu ni tight jioni, kuna vigezo vya vijiti na bendi ya mpira wa soksi), ni muhimu kuangalia hali ya viungo vya kike.
NINI KUFANYA: kushughulikia gynecologist na kufanya Marekani ya bonde ndogo.
Matibabu kulingana na matokeo ya uchunguzi. Pamoja na upanuzi wa mishipa katika matumizi ya pelvis ndogo ya hirudotherapy (kwa makubaliano na wanawake wa kibaguzi).