Matatizo ya Mguu
Kabla ya kuchukua hatua yoyote ili kuondoa dalili zilizo juu, unahitaji kujua sababu ya kuonekana kwao. Vidole vidogo, uzito katika miguu, spasms ya misuli ya ndama ni dalili ambazo kila msichana alipata angalau mara moja katika maisha yake. Na sio ajabu kabisa. Mbali na kazi yake kuu - kutembea, miguu haipaswi kukabiliana na uzito wetu tu, bali pia uzito wa mifuko yetu, angle isiyofaa ya kurekebisha mguu katika viatu, kutofautiana kwa lami, hatua, tofauti katika shinikizo la anga, na kadhalika.
Katika majira ya joto, miguu ni ngumu zaidi, kwa sababu yote ya juu ya machafuko yanaongeza ujivu, unaohusishwa na joto na uingizaji wa maji mengi. Kuna patholojia za urithi, kama vile couperose, veins varicose na upenyezaji wa kuta za mishipa ya damu. Uharibifu huu wote wa phlebological husababishwa na usumbufu tu, lakini pia husababisha shida nyingi. Na hii yote kwa umri, matatizo mengine ni aliongeza: osteoporosis, ugonjwa wa ngozi, fractures, psoriasis na kadhalika.
Jinsi ya kukabiliana na matatizo ya mguu?
Leo, saluni za uzuri hutoa huduma mbalimbali ambazo husaidia kudumisha uzuri na afya tu ya miguu, lakini ustawi wao. Taratibu hizo ni pamoja na taratibu mbalimbali za kisaikolojia (cavitation, massage na mifereji ya lymphatic na acupuncture elements, paraffinotherapy na pressotherapy), taratibu za balneological (wraps, masks na baths), matibabu ya matope na kadhalika. Kuimarisha vyombo na miguu ya mboga husaidia mara kwa mara kuchukua oga tofauti, ambayo unaweza kufanya nyumbani. Pia itakuwa muhimu kwa kutembelea sauna na umwagaji. Lakini hata nyumbani peke yako unaweza kupambana na shida tofauti zinazohusiana na miguu yako.
Bafu muhimu
Bafu ya mguu kabla ya kwenda kulala baada ya siku ngumu itasaidia kupunguza uchovu na mvutano, kupumzika miguu yako na kuimarisha mzunguko wa damu. Kwa maandalizi yake utahitaji gramu 150 za chumvi bahari na bonde la maji ya joto. Chumvi ni bora kuchagua bila manukato na rangi, na hata bora kuchukua chumvi ya bahari ya kale. Wana mambo mengi muhimu ambayo yanaweza kupenya kwa urahisi ngozi yako. Na muhimu zaidi - hizi chumvi hazina vyenye madhara: titan dioksidi na uchafu mwingine. Chumvi kufuta ndani ya maji na kupunguza miguu huko kwa muda wa dakika kumi na tano. Baada ya hapo, usiondoe suluhisho la salini, lakini tu panda miguu yako na kitambaa na ufute cream nzuri (unaweza kuwa na cream cream) au cream kwa miguu imechoka. Ni bora kufanya utaratibu huu kabla ya kwenda kulala, kulala na kupumzika baada yake. Na asubuhi miguu yako itahisi tu nzuri.
Ikiwa una kimetaboliki ya polepole, dystonia ya vimelea au shinikizo la chini la damu, basi ni bora kuoga na kutumiwa kwa nettle na mint. Kwa kufanya hivyo, chukua kijiko kimoja cha kitungu cha kavu na kijivu na kujaza lita moja ya maji ya moto. Mchuzi unapaswa kuingizwa kwa muda wa dakika 10, baada ya hapo unaweza kuongezwa kwenye umwagaji wa miguu. Unaweza kuoga kwa dakika kumi na tano hadi ishirini. Baada ya hayo, futa miguu na kitambaa na ufute cream au ya joto. Ili kufikia matokeo bora - weka soksi za sufu. Baada ya taratibu kadhaa hizo utasahau kuhusu matatizo na miguu yako.
Ikiwa una uvimbe kwenye miguu yako, basi umwagaji na rangi ya chokaa, farasi na chamomile zitakuokoa. Ili kuifanya, chukua kijiko cha kila mimea, uijaze kwa maji ya moto na uacha pombe kwa dakika kumi na tano. Kisha, mimina infusion katika kuoga na maji na kupunguza miguu yako huko. Ili kuboresha athari, unaweza kuzungumza moja kwa moja miguu na vidole katika maji. Baada ya mwisho wa utaratibu, futa miguu na kitambaa na ueneze cream dhidi ya uvimbe. Cream inaweza kutumika kama dawa (Veno Korset, Mapishi SOSH na wengine), na vipodozi.
Ikiwa unasikia kuwa sio miguu yako tu imechoka, lakini wewe, kisha chukua umwagaji wa conifer. Ili kufanya hivyo, kununua maandalizi kwa ajili ya bafu kwa coniferous turpentine na gom (Baths Zalmanov, Skipar na wengine), na pia sindano. Kuwapiga pombe na kuruhusu kuwasha, kisha uimimine ndani ya tub. Inashauriwa kuchukua mabwawa hayo bila dakika kumi na tano. Baada ya kuoga lazima kueneza miguu na mwili na cream nzuri na kwenda kupumzika. Asubuhi ya pili utasimama kwa furaha na tayari kwa feats mpya na mafanikio.
Masks kwa miguu
Katika rafu ya maduka na maduka ya dawa leo unaweza kupata aina mbalimbali za masks ya mguu. Lakini kwa bahati mbaya, sio wote wanaofaa kwa kila mwanamke. Wakati mwingine uchaguzi wa vipodozi kwa miguu unapaswa kufikiwa peke yake. Inatokea kwamba bidhaa hiyo ni mafuta mno, haitumiki vizuri au ina harufu isiyofaa. Na ili kuepuka matatizo hayo, kwanza, ni muhimu kujifunza kwa makini muundo wa bidhaa. Ni bora ikiwa haina vidhibiti, emulsifiers na vihifadhi.
Unaweza kutumia njia nyingine na kujiandaa mask kwa miguu.
Hapa ni moja ya maelekezo rahisi, lakini yenye ufanisi sana ambayo yatakuokoa kutoka kwa mahindi na simu. Kuchukua viazi ghafi na kuiunga kwenye grater nzuri. Kisha kuweka gruel kusababisha kwenye miguu yako na kusubiri dakika 10. Viazi zinaweza kuwekwa katika bonde tupu, na kisha kuwa mguu ndani yake. Matokeo sawa yanapatikana kwa soda kidogo ya kuoka maji. Baada ya dakika 10, suuza miguu yako, na miguu inatibiwa vizuri na jiwe la pumice au brashi. Hakuweza kuwa na maelezo ya nafaka. Baada ya utaratibu, usisahau kutumia cream nzuri kwa miguu.
Ikiwa miguu yako mara nyingi imepasuka na huvaliwa au una vikwazo vidogo, kisha uandae machochku ijayo. Kuchukua ufumbuzi wa mafuta ya vitamini A na E, kuongeza ndani ya kijiko cha Vaseline ya dawa, mafuta ya nettle, wort St John, marigold au dogrose na kuchanganya kila kitu mpaka laini. Kwenye ngozi safi ya miguu, fanya mchanganyiko na lazima uweke kwenye sahani za msumari. Kwa matumizi ya kawaida ya mask hii, hutahau tu juu ya nyufa na abrasions milele, lakini pia kuimarisha misumari yako.
Kuna mengi ya masks sawa kwa miguu. Jambo kuu ni kupata moja inayokufaa. Ili kuwa na matatizo katika siku zijazo, kuchukua hatua za kuzuia leo. Kwa mfano, ikiwa mara kadhaa kwa wiki kuchukua bafu ya miguu na chumvi bahari, utasahaulika juu ya puffiness na uchovu. Pia, jaribu kuchagua viatu vizuri ambavyo haitafanya usumbufu wakati unatembea. Ni viatu ambazo mara nyingi husababisha magonjwa ya mguu.