Vifaa vya cardio yoyote, ikiwa ni pamoja na wale elliptical, ni lengo kuu katika kuimarisha vyombo vya moyo, kuboresha utendaji wa mfumo wa kupumua, pamoja na seli kali mafuta.
Kipengele muhimu cha simulator ya elliptical ni utoaji wa trajectory elliptical ya mwendo wa pedals, hivyo kuwawezesha kuendelea mbele au nyuma. Ukweli huu unaruhusu njia ngumu ya kuathiri sehemu kubwa ya vikundi vya misuli: kijivu, kiziba, hip, ndama. Kwa hiyo, sauti ya mwili huongezeka, na uzito wa mwili wote hupungua. Kwa msaada wa wakufunzi wa elliptical, uvumilivu wa jumla wa viumbe huongezeka, ili baada ya muda iwezekanavyo kuongeza kiwango cha vikao na muda wao.
Waalimu wa kawaida wa elliptical wamepata mshindi kati ya wanawake, kwa kuwa wao ni mbadala bora ya fitness na kuchagiza. Kwa kutumia ufanisi "hatua ya ellipsoidal", unaweza kutumia maeneo fulani ya shida ambayo hayawezi kuathirika na mazoezi ya fitness.
Mkufunzi wa elliptical kama chombo cha kupoteza uzito
Sio siri kwamba unaweza kupoteza uzito kwa kuongeza matumizi ya kalori. Katika tukio hilo kwamba mafunzo juu ya simulator ya elliptical itakuwa kubwa na ya kawaida, idadi kubwa ya kalori itakuwa kuchomwa moto. Kwa urahisi wa mahesabu yao, wazalishaji wengi hutoa vifaa vyao vya viwandani na kufuatilia fulani, ambayo inaonyesha kalori zinazotumiwa.
Pia kunajulikana aina hiyo ya wakufunzi wa elliptical ambao wamejenga mipango iliyoundwa kwa kupambana na cellulite. Katika kesi hiyo, kufuatilia kompyuta itatoa umbali muhimu, aina ya mafunzo na wakati wa matokeo bora, kwa muda mfupi.
Dalili za simulator ya elliptical
Mkufunzi wa elliptical ni hasa aina ya simulator ambayo inashauriwa kwa watu ambao wana aina zote za magonjwa ya mgongo na viungo, tangu harakati zake ni polepole na mzunguko. Inajenga mzigo wa wastani kwenye makundi ya misuli muhimu, tendon tendon, pamoja na viungo vya magufi na magoti. Kwa simulator hii inawezekana kuimarisha tumbo, kuimarisha waandishi wa habari, kutoa ngozi ya kuangalia kwa urahisi na elastic.Kwa kufanya mazoezi kwenye simulator ya elliptical, umri wowote utastahili.Wao wenye viwango tofauti vya mafunzo ya kimwili wanakubaliwa, kama usalama wa mazoezi ya mafunzo ni ya juu kabisa, pamoja na mazoezi ya mazoezi.
Mkufunzi wa elliptical nyumbani
Leo simulator ya elliptical ni sawa na moja ya simulators bora kutumika katika hali ya nyumbani. Hapa kuna idadi kubwa ya kazi tofauti, na mtazamo wa stochastic, simulator hii imefikia ukamilifu, kutokana na ambayo ni manufaa muhimu kwa mwili. Kwa suala la kuweka simulator ya elliptical nyumbani, hakutakuwa na shida yoyote, kwani ni compact ya kutosha na rahisi kusafirisha. Mifano fulani hata zina magurudumu, ambayo inaruhusu aende karibu na nyumba au ghorofa.
Mkufunzi wa elliptical daima atakuwa karibu, anaweza kuchukua nafasi kamili ya ngumu nzima ya kuhudhuria madarasa asubuhi, skiing, idadi kubwa ya mazoezi katika mazoezi, kila kitu ambacho mwanamke wa kisasa ana muda mdogo sana.
Katika simulator sawa, unaweza kuiga kazi yoyote, kama safari ya baiskeli au kutembea kwenye mito, kukimbia kwa kasi tofauti na kadhalika. Zoezi lolote bila kuacha ghorofa.
Wafunzo wa elliptical wana aina kadhaa
Simulators elliptical imegawanywa katika aina tatu kuu - magnetic, umeme, mitambo.
Kwa mfano wa mifano ya mitambo, ni rahisi, na kitaalam rahisi sana. Ukamilifu wa kubuni ni kwamba harakati hapa si laini, kwa sababu simulator inaamsha mtu mwenyewe. Ni muhimu kuzingatia kwamba harakati yenyewe sio hasira. Faida kuu za aina hii: bei, uhuru kutoka kwa umeme, ushindani na uzito wa chini. Baada ya Workout inayofuata, simulator inaweza kuunganishwa tu na kuweka katika nafasi maalumu.
Mifano ya magnetic ya simulators elliptical na mfumo maalum wa kuunganisha magnetic. Hivyo, athari za kelele hazipo, na mwendo huo ni laini. Aina hii pia ina bei ya gharama nafuu, na yote ambayo inawezekana kuweka mzigo fulani juu yake, ikiwa ni pamoja na kusafisha, bila kuwepo kwa jerks. Faida kuu ni aina mbalimbali za mafunzo tofauti.
Wanafunzi wa elliptical elliptical kuwa na uwepo wa mfumo wa kuvunja umeme wa umeme. Mfumo kama huo hauna tegemezi ya mzunguko wa pedals, lakini hudhibitiwa na processor ya kompyuta. Aina hii ya simulator ya elliptical ni kisasa zaidi na multifunctional. Kompyuta iliyojengwa inaweza kujitegemea mzigo muhimu, ambayo itakuwa chaguo bora katika kufikia matokeo yaliyohitajika. Aina za umeme za simulators elliptical zina bei kubwa. Wakati huo huo, wao hawapukiki kabisa, hudumu na hawawezi kuvaa.
Bei ya simulators ya elliptical ni tofauti kabisa, inaweza kubadilika kwa kiasi kikubwa. Simulator rahisi ya elliptical ambayo inaruhusu tu kukimbia, hatua, Ski kutembea na baiskeli ina bei ya takriban sita rubles. Bei ya juu ya simulator inaweza kufikia rubles mia kadhaa elfu. Simulator kama bei ina mengi ya ubunifu wa kisayansi na mafanikio.