Chakula cha "7 pete" kimeshinda moyo, kiuno na tumbo la mamilioni ya wanawake wa Ulaya kwa matokeo yaliyothibitishwa na chakula cha ladha, na pia imekuwa kutambuliwa na kituo cha Ulaya cha kupoteza uzito. Jina la ajabu la chakula linaashiria chakula kilicho na makundi tofauti ya vyakula ambazo hutumiwa kwa siku 7, wakati uzito unapungua kila siku, kama kwa uchawi wa maua saba-maua. Nini siri ya kupoteza uzito na "7 pete" chakula kutoka Swedish mlo Anna Johanson? Hebu tutafute!
Chakula cha 7-petal kinafanyaje?
Inaonekana kwamba hakuna chochote kipya kinachoweza kuongezwa kwa chakula tofauti, lakini Anna Johansson alichukua mlolongo maalum wa bidhaa, ambayo moja kwa moja huleta mchakato wa kuchomwa mafuta.
Kutoka kwa mtazamo wa physiolojia, chakula cha mchanga wakati wa mchana husababisha mwili kuchukia bidhaa kwa kiwango ambacho ini itatumia nishati iliyopatikana kwa kusubiri "funzo", haifai kawaida ya kila siku ya nishati ili kusaidia shughuli muhimu. Ili mtu asihisi ukosefu wa nishati, ini inamfanya mchakato wa gluconeogenesis - "hula mafuta ya hypodermic" ili kusaidia kazi ya viungo na mifumo ya mwili. Kila siku unapata kiwango cha uwiano wa vitamini na kufuatilia vipengele, usiwe na njaa na wakati huohuo ukomboe kikamilifu hifadhi yako ya mafuta.
Sehemu ya kisaikolojia ya chakula "7 petals"
Nutritionist Kiswidi pia alisoma mambo ya kisaikolojia ya kupoteza uzito, na kujenga chakula ambayo haiwezekani kula chakula. Je! Umewahi kujaribu buckwheat au mchele mono-lishe, ambapo siku zote unahitaji kula sehemu za kashki isiyosaidiwa? Wakati mwingine hata kijiko kikuu cha 1 huenda kinywani, bila kutaja kula chakula. Mlo "7 petals" hufanya hila sawa na mtazamo wa chakula kikubwa, lakini kwa kushawishi husababisha kuwa kesho kutakuwa na bidhaa nyingine.
Mwingine "kuonyesha" ya lishe ya pals 7, matokeo ya ambayo amaze - hii ni ibada ya kila siku ya kuvuta petal kutoka semicolour maua. Mchakato wa mchezo unahusisha vichwa vya wanawake wazima, na mwanamke mwenye furaha kila asubuhi, akimbilia kichwa, akimbilia kwenye jokofu, ili kuondosha punda aliyependekezwa na kutarajia ushindi.
Chakula petals saba: orodha ya siku 7
Siku yako huanza na kioo cha maji. Kwa saa 24, kunywa lita 1.5 za kioevu, ikiwa ni pamoja na chai ya kijani na mitishamba bila sukari. Ration ya kila siku haipaswi kuzidi kilo 1-1,5 ya bidhaa.
Siku ya kwanza - samaki
Kupika, simmer, kaanga (bila siagi), ukioka samaki yoyote konda. Badilisha kwa bidhaa, kamba za kaa na duka la samaki la duka haliwezekani. Inaruhusiwa kufuta sambamba ya supu na mimea safi na mimea kavu bila viazi na hata karoti. Samaki na samaki tu. Nyasi: chumvi juu ya ncha ya kisu na maji ya limao.
Siku ya pili - Mboga
Paradiso radhi ya tumbo - tunakula kile tunachotaka. Wote mbwa na mboga si marufuku. Kupika kwa wanandoa au kitovu bila mafuta. Kwa ladha, ongeza pilipili nyeusi, juisi ya limao na mimea. Na kwa vivacity sisi kuandaa mboga safi.
Siku ya tatu - Kuku
Kwa wapenzi halisi wa nyama, kwa sababu leo tunakula kuku moja. Chaguo za kupikia: kunyunyiza, kukata kwenye sufuria isiyo na fimbo ya kaanga bila ya mafuta, kuingia katika juisi mwenyewe, kuoka, mchuzi. Hakikisha kuondoa ngozi!
Siku ya nne - nafaka / nafaka
Chakula cha chini cha chakula cha kupenda, kama wanasema mapitio juu ya chakula "7 pembe." Sisi hugeuka katika vifuniko na kula nafaka nzima ya nafaka, bran, mkate, koroga, fiber. Kunywa inaweza kuwa kvass, lakini tu nyumbani kwa mkate na chachu, na sio kunywa pombe kutoka kwenye maduka makubwa. Chumvi cha chumvi huruhusiwa kwa kila kutumikia na mboga. Bila mafuta!
Siku ya tano - panda
Tunununua kilo ya jibini la kottage na tunakula kwa polepole wakati wa mchana. Unaweza kunywa kefir 2.5%, mtindi wa asili bila kuongeza matunda na ladha (hakuna ladha ya vanilla!).
Siku sita - wingi wa matunda
Tunakula wote na zaidi, tunaweka mwili na vitamini. Anna Johanson hazuii zabibu, prunes, tini, ndizi na matunda mengine ya juu ya kalori. Kunywa uzira, usifanye matunda safi bila sukari.
Siku saba - mgomo wa njaa ya maji
Tunakaa masaa 24 bila chakula na kunywa maji mengi. Ili wasiwe na kuvunjika, asubuhi kunywa chai ya mitishamba na 1 tsp. asali. Hapo awali, chakula kilikuwa kikiwa na petals 6, lakini kama ilivyobadilika, siku juu ya maji tu inaboresha na kurekebisha kupoteza uzito.
Ni wakati wa kujifunza matokeo. Ikiwa umezingatia wazi mpango wa chakula, haukuvunja, basi badala ya kusimama kwenye mizani na kupima kiuno chako! Chakula zaidi ya pete 7 ni kwamba inatimiza kabisa usawa wa kila wiki wa virutubisho. Kurudia upya mzunguko, ikiwa unataka kupoteza mwingine kilo 5, bila madhara kwa afya.
Mlo "7 petals": matokeo, picha kabla na baada
Kumbuka, chakula ni kupitishwa na kituo cha Ulaya cha kupoteza uzito, ambayo inamaanisha ufanisi wa 100%. Uchunguzi uliofanywa ulionyesha kupoteza uzito kwa siku kutoka kwa gramu 450 hadi 750, kulingana na kiasi cha kuanzia na kiasi kilicholiwa. Kuangalia chakula kwa wiki, kupoteza uzito kwa kilo 7, mbili - kwa kilo 14! Upeo wa upeo wa mzunguko ni nyakati 3 zinazofuatia, kisha kuvunja kwa kiwango cha chini cha mwezi.
Chora maua yako unayoipenda, ingiza jina la siku, kwa kujigamba kuvunja piga na kupoteza uzito!