Hivyo spring ya muda mrefu awaited alikuja. Jua la jua linatupendeza kwa mwanga na joto lake, lakini si kila mwanamke anafurahia kutafakari kioo. Sio tu kuhusu rangi ya ngozi, lakini pia katika takwimu nzuri "nzuri". Ukweli ni kwamba wakati wa majira ya baridi tunachukua chakula cha uzito sana, na hii inabadilika kwa pounds chache zaidi (wakati mwingine zaidi) ya kilo. Hapa inakuja suala la kuchagua chakula. Hii siyo jambo rahisi. Ninahitaji kupoteza uzito na usiache bidhaa zangu zinazopendwa. Hebu tutafute suluhisho la tatizo hili katika makala "Jinsi ya kupoteza uzito: chakula cha lacquers."
Shukrani kwa mlo wa gourmets "smoothies" unaweza kujiondoa kilo 2 za uzito wa ziada kwa wiki. Msingi wa chakula hiki ni kefir. Katika kinywaji hiki, ongeza matunda yako au mboga, na kwa blender tunafanya chakula. Matunda inapaswa kuchaguliwa sio high-calorie. Pia, aina zitakuleta visa na matunda, hata kama zimehifadhiwa. Ni bora si kuongeza sukari kwa kitanda.
Menyu yako kwa siku inapaswa kuwa kitu kama hii: kwa kifungua kinywa - smoothies na matunda; kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni tunafanya smoothies na mboga na nafaka. Kwa mwili wako ulipata protini inayotakiwa, lazima ula kipande kidogo cha samaki au kipande cha nyama ya chini ya mafuta mara moja kwa siku. Samaki na nyama zinapaswa kuchemshwa.
Lollipop mlo.
Watu, wakiongoza maisha ya kazi, walituambia kuhusu chakula cha sukari. Kwa mfano, wakulima waliona kuwa hula gramu 100 za pipi siku, kupoteza nishati haitoke. Na hisia za njaa huzuiwa. Britney Spears alifurahia chakula kama hicho - matokeo ni dhahiri. Ikiwa unaamua kuchukua chakula cha pipi, basi ni bora kutumia pipi na maudhui ya chini ya rangi. "Chupa-chups" na pipi nyingi za kigeni zina idadi kubwa ya vipengele vya kemikali na rangi ambazo zinaharibu mwili, hivyo usiwazuie uchaguzi wako.
Lollipop mlo itasaidia wiki kupoteza uzito mkubwa katika eneo la kilo 2-3. Ni muhimu kutambua kwamba huwezi "kula" tamu kwa muda mrefu, baada ya siku chache huwezi kuangalia tamu, lakini lita 2 za maji kwa siku zitakuwa kawaida kwako. Hapa ni ncha ndogo: wakati wa siku kula pipi, tamaa chakula baada ya 18.00 - kuchukua nafasi ya vitafunio vya jioni na juisi. Ikiwa unakwenda kukaa kwenye chakula kama hicho, basi hakikisha kuchukua kalsiamu, ambayo inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa.
Chakula cha chokoleti.
Naam, je, ungependa kuzungumza juu ya mlo kwa mavuno, bila kutaja mlo wa chokoleti. Lakini ni muhimu kutaja kwamba zaidi ya wiki moja ya kukaa juu ya chakula vile haipendekezi. Chakula cha chokoleti ni rahisi sana: unapaswa kula baa mbili za chokoleti siku, uzito wa ambayo haipaswi kuwa zaidi ya gramu 40, iliyofanywa na chokoleti ya uchungu, na baada ya masaa matatu baada ya kula unaweza kunywa kahawa au chai ya kijani. Mlo huu ni mgumu kabisa, lakini utaondoa kilo 5-6 katika siku 5. Uthibitisho wa chakula hiki - ugonjwa wa ini.
Uchaguzi wa chakula ni wako, lakini kabla ya kutumia, usisahau kushauriana na daktari.