Na ikiwa ni samaki?
Kukataza bidhaa hiyo muhimu katika chakula cha watoto haiwezi. Ndiyo maana ni vyema kutafuta njia za kushiriki makumbusho ya kisasa na orodha ya samaki yenye manufaa na isiyo ya kawaida. Hata kama jaribio la kwanza halifanikiwa kabisa, chukua pause fupi na urudi tena. Hivi karibuni au jitihada zako zitakuwa na tafanikio!
Nini ndani yake?
Inaaminika kwamba watoto, ambao mama zao wakati wa ujauzito hawakusahau juu ya manufaa ya samaki na walijumuisha katika orodha yao ya kila siku, si tu kubwa kuliko wenzao, lakini wana uwezo wa kuwasiliana, wanaelewa maneno kabla. Athari hii inatoa matumizi ya samaki ya baharini au ya baharini, hususan, Salmon Kinorwe - vitu vilivyo ndani yake vinahusika na utendaji kamili wa ubongo. Safi ya samaki ni muhimu kwa mtoto tayari katika ngoma ya kwanza na ni muhimu wakati wa ukuaji mkubwa. Mafuta yaliyojaa mafuta yaliyomo katika lax yanagawanywa katika asidi zisizowekwa na Omega-3 na Omega-6, ambayo kila mmoja ni muhimu kwa njia yake mwenyewe. Acids hizi kusaidia kudhibiti joto la mwili, utulivu wa shinikizo la damu na kazi ya moyo, kuimarisha kinga, kuboresha kumbukumbu. Ni shukrani kwao kwamba vitu vinavyofanya jukumu muhimu katika utendaji wa kawaida wa ubongo huzalishwa katika mwili. Pamoja na vipengele hivi muhimu, samaki hutoa mwanadamu mzima wa virutubisho vingine, protini na vitamini. Protini za samaki hupikwa kwa urahisi, zinafaa kabisa katika utungaji wa amino asidi - hii inathibitisha ukuaji wa kawaida na maendeleo ya kimwili ya usawa, mfumo wa musculoskeletal wenye nguvu, husaidia kufikia mahitaji ya nishati ya mtoto. Aidha, Salmon Kinorwe ina matajiri katika calcium, potasiamu, iodini, sodiamu, fosforasi, fluorine, magnesiamu, vitamini A, B1, B12, PR D na E. Kwa sababu hii, pia huathiri mifumo ya utumbo na ya neva, husaidia kazi ya ini, huchochea kimetaboliki. dutu, inakuza usingizi wa afya.
Sijui jinsi tutakavyofundisha
Jinsi ya kubadilisha maoni ya sasa ya mtoto kuhusu samaki? Sio ngumu sana. Mshiriki! Njia moja ya ufanisi zaidi ni kufanya kupikia sahani baadhi ya samaki pamoja. Pendekeza uchaguzi usio na maana wa chaguo kadhaa, niambie ni nini nzuri kwa kila mmoja wao. Utapokea msaidizi mzuri, kwa sababu watoto huangalia jikoni daima, hugeuka na kujaribu kushiriki katika jambo kubwa la watu wazima. Soma kichocheo pamoja, kuelezea kwa kuwa kila kitu kinapaswa kufanyika kwa utaratibu, katika mlolongo fulani. Tuambie kuhusu kila hatua ya kupikia - nini kitatokea, jinsi na kwa nini. Linganisha kiasi cha bidhaa, tumia viungo vya ladha tofauti, harufu na textures. Majadiliano juu ya manukato, vyombo na zana unayotumia, kuelezea ni nini, kumpa mtoto matumizi ya vyombo vya jikoni, kufundisha mara moja kusafisha vitu vya usafi, kusafisha, nk Wakati majaribio yako yanapomalizika, mtoto hutakata kula ladha, ambapo yeye mwenyewe aliwekeza nguvu sana na msukumo. Na kuruhusu maandalizi ya chakula cha jioni kuchukua muda zaidi, na jikoni baada ya kupita "Kozi ya Young Fighter" itachukua kuangalia disheveled - ni thamani yake! Inatosha kumshawishi mtoto kwa sahani ya kuvutia ya samaki - na hawezi kufikiri wengine.
Pate "Goldfish"
Chukua:
400 g ya laini Norway; 100 g ya siagi; Mizaituni 3 bila mashimo; Karoti 2; 1 kikundi cha vitunguu kijani; 1 tbsp. l. mbegu za shilingi.
Maandalizi:
Piga samaki kwa kiasi kidogo cha maji mpaka kupikwa, msimu na chumvi, naa baridi. Chemsha karoti, kata moja kwa vipande, na uifuta pili kwa njia ya ungo. Pitia kupitia kijiko cha nyanya ya Norway, ongeza siagi na karoti za mashed, whisk wingi kwa uwiano sawa. Weka pate "Goldfish" kwenye sahani kwa namna ya samaki, ueneze kwenye miduara nyembamba ya karoti kama mizani. Piga pete na vipande vya mizeituni, fanya macho na kinywa. Manyoya ya vitunguu hukatwa vipande vya kujenga kutoka kwa conifers. Kunyunyizia mbegu kabla ya kutumikia.