Sababu za kuonekana kwa acne ni nyingi, lakini kuu ni kupunguzwa na matatizo ya homoni katika mwili na yasiyo ya kufuata na chakula. Matatizo mbalimbali ya vijana ya kidoni, mabadiliko katika kipindi cha miaka ya mpito, wakati wa kumkaribia-yote hii yanasababisha ukweli kwamba ngozi ya androgens kwenye ngozi imevunjika, na kusababisha kuongezeka kwa secretion ya tezi za sebaceous na kuvuta wakati huo huo wa ngozi, kufungwa kwa tezi, na yote hii husababisha kuonekana kwa acne na acne.
Acne juu ya uso sio tatizo tu kwa vijana. Uchunguzi wa hivi karibuni unaonyesha kwamba watu ambao hula chakula huwa na viazi, fries za Kifaransa, chips, hamburgers. Mara nyingi huonekana kwenye uso wa acne na pimples. Wanasayansi kwa muda mrefu walitazama waaborigines kutoka kisiwa cha New Guinea na waliona kwamba hakuna wakazi walio na acne.
Waligundua kwamba wakazi katika chakula huwa na matunda, mboga mboga na chakula cha protini, lakini kuna karibu hakuna bidhaa za chakula kama mchele, pasta, mkate, confectionery, nk, matajiri katika wanga; Wanao lishe ya chini ya wanga.
Lakini katika mlo wetu kuna jumla ya vyakula hivi vya juu-kamba; hidrojeni zinazoongezeka zaidi katika mwili, sehemu zinazotumiwa, na sehemu zilizokusanywa kwa namna ya mkusanyiko wa mafuta, ambayo husababisha kunenepa. Bado wanga hizi huongeza kiwango cha insulini katika damu na hii ndiyo inachochangia kuonekana kwa acne na acne juu ya uso.
Ili kutatua matatizo haya, unaweza kutumia chakula cha chini cha carb au kuchukua nafasi katika bidhaa za chakula zinazo na wanga rahisi, kwa ajili ya vyakula na kiasi cha kiasi cha wanga tata. Kwa mfano, badala ya mchele nyeupe hutumia mchele mweusi au kahawia, badala ya mkate mweupe kuchukua mkate wote wa nafaka, nk. Matokeo yake, wewe kutatua tatizo hili, na hata rangi ya ngozi itaboresha kwa kiasi kikubwa.
Katika kesi ya kutotii na chakula, wakati mwili unapoongeza fermentation, sumu ya sumu, ambayo inasababisha kuzuia ini. Matokeo yake, detoxification hutokea wakati bakteria huanza kuondokana kikamilifu kutoka kwa mwili kwa njia ya ngozi na, kwa sababu hiyo, kuonekana kwa foci ya uchochezi na acne.
Kama matokeo ya matatizo ya kula, hususan ulaji wa vyakula vya kabohydrate, uboreshaji katika utumbo huongezeka, na kuongeza kwa rangi za bandia na vihifadhi husababisha kuonekana kwa kasoro kwenye ngozi na pimples. Ikiwa kuna shida juu ya ngozi, mishipa ina jukumu muhimu, kama matokeo ya ambayo inaonekana kuenea.
Hivyo ni aina gani ya chakula unapaswa kufuata ili uondoe acne milele? Haitoshi kununua bidhaa za huduma za ngozi za gharama kubwa, tunahitaji mbinu jumuishi, na lishe ina jukumu muhimu katika hili.
Jambo la kwanza unahitaji kurejesha operesheni ya kawaida ya matumbo. Ikiwa chombo cha mtu hachikibiliana na kazi yake, basi ngozi inachukua baadhi ya kazi. Ikiwa mtu hupungukiwa na kupiga maradhi, inamaanisha kwamba matumbo hufanywa na kuharibiwa kwa chakula. Na kisha ngozi huja kuwaokoa, kuchukua baadhi ya kazi. Kupitia pores ya ngozi, huondoa sumu, ambayo inaongoza kwa kuonekana kwa acne. Kwa hiyo, katika nafasi ya kwanza, tatua tatizo kwa tumbo.
Kwa ajili ya kusafisha kutoka slagging kila asubuhi, kunywa suluhisho ya chumvi ya maji, ambayo kuchukua 1/3 ndogo kijiko cha chumvi na kuondokana katika 200 ml ya maji. Baada ya hayo, baada ya dakika 30, kunywa 1 kikombe kefir, ikiwezekana mafuta ya chini. Maji ya chumvi yatakusanya sumu zote, na kefir, kuondokana na chumvi iliyobaki, itaongeza kwenye matumbo maziwa ya vimelea yenye manufaa. Bila shaka, hakutakuwa na uboreshaji wa haraka, inachukua muda wa wiki 2 za utakaso wa kawaida wa matumbo na maji na kefir.
Lakini, kwa kusaidia tumbo kusafishwa, unahitaji kujaribu kutakia tena, inamaanisha kwamba unahitaji kufikiria kwa makini juu ya chakula chako. Vyakula vyote vyenye nyuzi (kabichi, zabibu, prunes, rhubarb), ambazo husaidia kuondokana na kuvimbiwa, zitakuwa muhimu hapa. Panga mwenyewe mara moja kwa wiki kwa siku ya kusafisha. Usisahau kuhusu aina ya nafaka: buckwheat, oatmeal, mchele na shayiri mara nyingi ya lulu. Hii lazima kwa ujumla kuwa safu yako ya # 1. Itakuwa mkate wenye manufaa, aidha nafaka au rye.
Pamoja na uji juu ya meza inapaswa kuwa na bidhaa za maziwa visivyo, ambayo husaidia digestion bora ya chakula.
Ni muhimu kwa mwili na nyama, lakini huponda na hupungua kwa urahisi. Kuku, sungura, nyama ya nyama, lakini siyo nguruwe.
Ya vinywaji ni muhimu sana maji ya madini, chai ya kijani, juisi. Ingawa maji safi rahisi yanaweza kufaidika na mwili, tu kunywa lita angalau 2 kwa siku, katika majira ya joto-3.
Mahali maalum ya heshima ni kuchukua vitunguu kwenye meza yako; kuwa na mali ya bakteria, hupunguza mwili mzima, ikiwa ni pamoja na ngozi. Ongeza mara nyingi zaidi katika chakula. Tangawizi inayohitajika, ambayo hutakasa damu na huongeza kinga. Kwa kweli, lemon ni ukoo wetu tangu wakati wa kale. Bora kuliko yeye, hakuna bidhaa inaweza kukabiliana na resorption ya mafuta katika mwili. Karoti, ambayo ina vitamini A, itawapa ngozi kuonekana vizuri.
Ili usijeruhi na swali la chakula ambacho unahitaji kuchunguza ili uondoe acne, kumbuka sheria chache. Hakikisha kuwa na chakula cha moto mara moja kwa siku. Haijalishi kama ni sahani ya kwanza au kupamba, jambo kuu ni kwamba chakula ni safi. Tanga chakula kwa kubadilisha viazi na pasta, mchele na porridges. Badilisha nyama ya aina moja hadi nyingine. Mara moja kwenye meza yako lazima iwe saladi na matunda. Na hakuna magazeti, TV iliyowekwa wakati wa kula; hakuna kitu kinachopaswa kuzuia kula.
Vitamini B vikundi ambavyo vingi katika ini ya cod, beet, saladi, zitasaidia kuzuia chunusi. Zinc, zilizopatikana katika dagaa, vimelea, kuku, zitakuzuia kuongezeka kwa ngozi ya ngozi. Ondoa pombe kutoka kwenye mlo wako: inaweza kuharibu kimetaboliki ya madini katika mwili.