- Pollock - vipande 4
- Bow - vipande 2
- Karoti - vipande 2
- Lemon - 1/2 vipande
- Vitunguu - kipande 1
- Paprika - vipande 1/2
- Nyanya ya nyanya - vitu 2. vijiko
- Cream - milioni 200
- Maji ya kunywa - milioni 50
- Chumvi, pilipili - 1 Ili kupendeza
Kwanza, tunatakasa samaki na kuosha kwa maji machafu. Sisi hukataa katika sehemu. Kila kipande kinachopaswa kuchapishwa na juisi ya limao, chumvi, pilipili na, ikiwa inahitajika, na msimu mwingine. Sisi safi vitunguu, karoti, paprika, vitunguu. Karoti natereyem juu ya grater. Vitunguu, vitunguu, paprika hukatwa. Tunatayarisha multivark - chagua mode "ya kuoka" na weka muda - dakika 30. Kisha, mimina mafuta ya mboga huko na uache moto. Fanya mboga, ukawachochea, kuongeza chumvi. Baada ya ishara, unapaswa kupata nusu ya mboga. Kwa mboga katika multivark tunaweka nyama ya pollock, na juu ya safu ya mboga iliyobaki. Sisi kufanya dressing: changanya cream, nyanya kuweka na maji kidogo. Pamoja na mchanganyiko tunajaza samaki na mboga. Tunaweka mode "Ondoa", wakati - saa 1. Milo iliyo tayari inaweza kutumika kwa mchele au sahani zingine za upande. Bon hamu!
Utumishi: 3-4