Oats na matumizi yake

Mhudumu kila mmoja anapaswa kujua kuhusu thamani ya lishe ya oatmeal na matumizi yake. Hadi sasa, imeanzishwa kuwa oats inahitajika kwa mwili wetu ili kuimarisha mfumo wa neva, kwa moyo, mapafu na kuboresha utungaji wa damu na pia kwa metaboli bora. Kutoka kwa oat Kilatini jina hutafsiriwa, kuwa na afya. Oats wana urekebishaji, toni, diuretic. Na kwa sababu ya mali zake za lishe na maudhui makubwa ya vitamini, ni moja ya vyakula bora zaidi. Ikiwa tunatia nafaka hii katika mlo wetu, tunaweza kuimarisha mwili wetu. Oats ni dawa ya kuzuia nguvu inayoimarisha kinga yetu. Chakula hiki kina vipengele vilivyotumika ambavyo huathiri kongosho na kuongeza mimba ya misuli. Katika oti, enzyme imepatikana ambayo inasaidia digestion ya mafuta katika matumbo.

Oats huchukuliwa kama bidhaa muhimu ya lishe, ambayo ina matajiri katika wanga, protini na nyuzi. Fiber ni kipengele muhimu cha chakula cha kila siku. Fiber ni ya aina mbili: mumunyifu na haipo. Aina hizi mbili za fiber kusaidia kupunguza uzito, kwa sababu fiber nyuzi ni sehemu ya chakula, kujaza tumbo, lakini si kuchimba, kukuza digestion kazi. Toni ya nyuzi huathiri na kudhibiti mafuta ya kimetaboliki.

Mara nyingi ngozi yetu inakabiliwa, hupunguza, ikausha, katika kesi hii matumizi ya oats itatusaidia. Cosmetologists aliona kwamba kuchukua nafasi ya cream ghali tutasaidia kupikwa masks ya mafuta ya nyumbani. Masks haya husaidia kufuta tabaka za ngozi zilizokufa, na kuifanya kuwa nyepesi na zaidi. Oats hutumiwa pia kusafisha ngozi ya dutu na vitu vikali. Dondoo la oats linaweza kuimarisha na kulisha seli hivyo kwa kuimarisha kimetaboliki yao. Ikiwa unaongeza oti kwenye mlo wako, utajisikia vizuri.

Tunakupa mapishi kadhaa kwa matumizi ya masks kutoka kwa oti.

Kichocheo cha kwanza. Kuchukua vijiko 2 vya oatmeal na kuchanganya na yai nyeupe, baada ya whisking mpaka kuundwa kwa povu. Pika pete kwenye uso kwa dakika 15 au 20. Mask hii itaimarisha ngozi yako na kutoa kivuli cha matte.

2 na mapishi. Ikiwa una ngozi ya mafuta, jaribu kupika maski hii. Changanya kijiko moja cha oatmeal kutoka st moja. kijiko cha mafuta ya mboga na kuongeza tbsp 2-3. vijiko vya maji na matone machache ya maji ya limao. Cool mask na kuitumia kwa dakika 15-20, kisha suuza na maji baridi.

Katika makala yetu inayoitwa oats na matumizi yake, tumejaribu kukuonyesha, juu ya mali zake zote muhimu.