1. Tambua eneo la shida.
2. Kuchukua mbinu bora.
3. Chagua mbinu sahihi.
Mpango huu utapata mahesabu ya sababu za matatizo, kisha uzingatia uondoaji wao. Usisahau kuhusu dalili. Kwa hiyo, katika tukio ambalo mtu hutoka na osteochondrosis, kazi mbili muhimu ni za mbele ya masseur: kuchochea urejesho wa maeneo yaliyoharibiwa kwa kuboresha utoaji wa damu (kusafisha, kukwama, nk), na pia kuondoa au angalau kupunguza maumivu (stroking). Kulingana na mahitaji haya, na mbinu za massage zilizochaguliwa. Chini katika fomu ya meza ni baadhi ya mapendekezo ambayo yanaweza kutumika kutatua matatizo ya kawaida na mgongo. Ikumbukwe tu kwamba wao ni asili ya kawaida: mwili wa kila mtu ni wa pekee, na hivyo mapendekezo haya yanapaswa kuwa na rethought na urekebishaji kwa kila wakati. Katika maumivu makali, inashauriwa kupunguza mbinu za kupiga majadiliano, kuzibadilisha kwa kuvuta.
Massage na scoliosis
Watu wenye scoliosis wanahitaji matibabu maalum. Ili kuepuka matatizo mabaya, masseurs wataalamu wanapaswa kufanya kazi nao. Mahitaji mengine ni ufuatiliaji wa kuendelea na mifupa. Katika matibabu ya upasuaji, ni muhimu kuboresha damu na lymph mtiririko, kurekebisha tone misuli, na kuimarisha misuli ya tumbo na nyuma. Kwa hiyo, massage moja itakuwa ndogo. Ingawa inathibitika na inafaa kabisa. Kipaumbele kikubwa kinapaswa kulipwa kwa harakati za kusonga, ambayo hutumiwa mwanzoni mwa kikao ili kupumzika panya na kupunguza maumivu, na pia baada ya tricks kali ya nguvu. Kutokana na hili, mzunguko wa damu huongezeka, na edema hutoweka (ikiwa kuna moja). Baada ya misuli iliyoandaliwa vizuri, unahitaji kuzingatia jitihada zako kwenye maeneo yaliyochanganywa, kuwasafisha kwa usafi wa vidole vikuu, vidogo na vya kati. Ikiwa ni lazima, uzito hutumiwa.
Madawa
Ikiwa unaamua kurejea kwa njia za matibabu za kawaida, basi hapa bado jukumu la kuongoza linachezwa na dawa mbalimbali. Hivyo, ili kupumzika misuli kwa kutumia vitu vinavyohusiana na kupumzika kwa misuli, jukumu muhimu pia limetolewa kwa analgesics na madawa ya kulevya. Mwelekeo wa mwisho juu ya madawa sio kuwadhuru, kwa kiasi kikubwa kupunguza kiwango, pamoja na muda wa kuingia. Vinginevyo, utegemezi wa kisaikolojia na kimwili juu ya madawa ya kulevya unaweza kuendeleza, ambayo haitoshi sana. Analgesics kutumika kama analgesic imegawanywa katika makundi mawili: yasiyo ya narcotic na narcotic. Ya mwisho ni derivatives ya opiamu na kuwa na athari nyingi, hivyo inashauriwa kuwa tu kutumika kama mapumziko ya mwisho. Kama kwa kupumzika kwa misuli (metokarbamol, iiklobenzaprine, nk), manufaa yao imezidi kuulizwa hivi karibuni. Kama inavyoonekana na utafiti wa matibabu, kuondoa misuli ya misuli, hakuna haja ya kutumia njia maalum, ambazo pia husababisha usingizi ulioongezeka. Ili kuimarisha hali hiyo, inatosha kuondoa uvimbe na kuvimba. Katika suala hili, umaarufu wa kupumzika kwa misuli kati ya madaktari na miongoni mwa wagonjwa ni kupungua kwa daima. Hadi sasa, madawa haya yanatakiwa tu ikiwa misuli ya misuli haifai kwa muda mrefu.
Ili kuondokana na maumivu ya nyuma, haipendekezi kutoa kwa madawa ya kulevya tu ambayo yanaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote bila dawa. Lengo lako sio kuzima kabisa maumivu (itahitaji njia zenye nguvu), lakini kuiweka katika ngazi hiyo kwamba hisia zisizofurahi hazikuzuia uongozi wa maisha ya kawaida. Hii itasaidia madawa yasiyo ya steroidal kupambana na uchochezi (aspirin, ibuprofen, indomethacin na butadione), pamoja na paracetamol, ambayo pamoja na phenacetini, analgin na dawa nyingine zina athari nzuri ya antipyretic. Ikiwa maumivu ni ya nguvu sana, basi kama mbadala ya analgesics ya narcotic ni bora kutumia toleo lao la Composite lililowakilishwa na madawa kama inayojulikana kama pentalginum, citramone, ascofen, nk. Hebu tulinganishe madawa matatu maarufu zaidi: aspirin (pia huitwa asidi acetylsalicylic ), paracetamol (majina mengine - acetaminophen, datril, tylenol, panadol) na ibuprofen (majina mengine - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, ushauri). Kama mazoezi ya matibabu inavyoonyesha, ibuprofen ina athari nzuri zaidi ya kupinga na ya kupambana na kupinga, na aspirini haikutoka kwa ushindani kama analgesic. Paracetamol inabakia nafasi ya tatu katika matukio yote mawili.
Licha ya ufanisi wake (na labda shukrani kwa hilo), madawa yote matatu yana athari inayojulikana. Udhihirisha wa kawaida wa hii ni upwevu wa utando wa tumbo na tumbo. Katika kesi hiyo, unapaswa pia kuongeza massage na kutumia madawa ya kulevya ili kuilinda: cytoteki, ecotrin au misoprostol. Kwa madhumuni sawa, inashauriwa kuchukua dawa mara moja baada ya kula, kwa tumbo kamili, au kwa njia ya rectally, kwa namna ya mishumaa. Kwa kuongeza, kwa sababu ya kuchukua aspirini, coagulability ya damu inashuka, ambayo inaweza kusababisha kupoteza kwa damu kubwa katika majeraha. Ikiwa njia rahisi huuzwa kwa urahisi katika maduka ya dawa haijasaidia, daktari mara nyingi anaelezea analgesics yenye nguvu. Hata hivyo, mtu lazima azingatia kwamba madhara yanayosababishwa na hayo yanaongezeka kwa mujibu wa ufanisi wa madawa ya kulevya. Kwa hiyo, athari ya kuharibu zaidi ya mucosa ya tumbo na tumbo ni indomethacin, matumizi ya muda mrefu ambayo yanaweza kusababisha malezi ya vidonda: phenylbutazone (butadione) inaweza kuathiri marongo ya mfupa, nk Tu katika hali mbaya sana madaktari hupata mapafu kali kama solpadein acetaminophen na codeine). Madhara yanayosababishwa na matumizi yake yanaweza kuwa makubwa sana na tofauti: kutoka kizunguzungu na kichefuchefu kwa macho maskini na ugumu kuzingatia. Katika kesi kali zaidi, kunaweza kuwa na utegemezi wa kimwili (usisahau kwamba codeine ni mojawapo ya dawa). Miongoni mwa madawa ya kulevya kutumika kutibu maumivu nyuma na kufanya massage, kundi maalum ni madawa ya kulevya - corticosteroids (cortisone, prednisone na wengine). Madhara ya madawa haya yana sifa zake. Mara nyingi watu wengi huongezeka kwa hamu ya kula na kuenea kwa uzito, kudhoofika kwa kinga, na kuonekana kwa nywele ambapo hawajawahi kuwapo. Aidha, mabadiliko katika psyche yanaweza kutokea: usingizi, kuongezeka kwa hofu, mabadiliko ya kihisia yasiyo ya kawaida, nk. Sehemu fulani, matokeo haya mabaya yanaweza kulipwa kama unachukua dawa za homoni kila siku. Hata hivyo, corticosteroids inachukuliwa kama "dawa kali", ambayo hutumiwa tu wakati njia nyingine zote za matibabu hazifanyi kazi. Kwa muda fulani, sindano za cortisone zilikuwa maarufu sana, ambazo dawa hii ilikuwa imeingizwa moja kwa moja kwenye tishu za intervertebral disc ili kupunguza kuvimba. Ufanisi wa taratibu hizi bado ni suala. Kwa kuongeza, wapinzani wao wanasema kuwa kuingilia kati kama hiyo kunaweza kuharibu muundo wa kawaida wa pamoja na hivyo kuzidi tatizo hilo.
Vifaa maalum
Dawa ni muhimu, lakini sio tu, dawa ya ugonjwa wa nyuma. Wengi wetu tumeona katika maisha au angalau kwenye skrini ya televisheni maalum ya ngumu ambayo husaidia salama shingo iliyoharibika. Wale ambao wanakabiliwa na maumivu ya nyuma huwa mara nyingi huulizwa: hawatasaidiwa na kifaa sawa kama kuwekwa katika kanda ya kiuno? Katika suala la kusaidia corsets na mikanda, kuna mambo mawili ya kinyume. Wafuasi wa vifaa hivi wanaamini kwamba matumizi yao husaidia nyuma kurejesha uhamiaji wao haraka, bila kulazimisha mtu kupata mateso yasiyo ya lazima. Wapinzani wao wanasema kuwa matumizi ya vifaa vile huwafanya wagonjwa tamaa moyo: badala ya kufanya mazoezi ya matibabu, wanatarajia msaada huu, na misuli ya mgongo wakati huo huo hudharau hata zaidi. Mara nyingi, aina mbili za vifaa hutumiwa kusaidia nyuma. Msaada unaofaa unaoimarisha nyuma ya samani hiyo ambayo unakaa, na hivyo husaidia kudumisha mkao sahihi. Hivyo, toleo rahisi zaidi ni bolsters lumbar, ambayo ni ya nyenzo porous na mwanga sana na kuwekwa chini ya kiuno. Msaada wa kuambukizwa unaweza pia kuangalia kama kiambatisho maalum, ambacho kinarudia upya maelezo ya sehemu ya chini ya nyuma yako (vifaa tofauti vinaweza kutumika kufanya migongo ya ziada, inaweza pia kuwa inflatable).
Inasaidia kwa shingo na kichwa, pamoja na mgongo unaweza kuwa na maumbo tofauti, kama sheria, hufanana na aina ya kawaida ya mito, yenye vifaa vya ujanja wa mifupa. Vifaa vile ni rahisi kutumia kama unataka kulala katika ndege, gari au basi. Kifaa kingine kinachochezea mawazo ya watu wengi wanaosumbuliwa na maumivu ya nyuma ni kinachojulikana kama ukanda wa uzito. Kuangalia wanariadha wa kitaaluma ambao huwaweka kwenye kila jua kwenye jukwaa ili kulinda kiuno, baadhi ya moja kwa moja huja kufikia hitimisho kuhusu manufaa ya mabadiliko hayo. Wakati huo huo, data za kisayansi hazijisiki sana: tafiti nyingi zilizofanyika juu ya suala hili, hazikuweza kuthibitisha kwamba mikanda ya uzito hupunguza mzigo wa chini. Kama unavyojua, ugonjwa huo ni rahisi sana kuzuia kuliko kutibu baadaye. Chombo muhimu zaidi cha kuzuia mgonjwa ni mgorofa mzuri. Kuchagua somo hili lililoonekana rahisi, haitoshi kusoma kwenye maneno ya lebo kama "mifupa", "kuchangia kulinda mkao sahihi", nk. Ni vizuri kushika makini kwa viashiria vya lengo, hasa - kwa ugumu wa godoro: juu, ni muhimu zaidi kwa yako nyuma. Thamani pia ina aina ya kufunga. Chaguo bora ni vifaa vya asili kama vile coir (nyuzi za nyuzi), nywele za farasi, bahari, nk Kwa watu hao ambao wanalazimika kusafiri mara kwa mara au tu kama kusafiri, bodi ya kupunzika itakuwa rahisi na yenye manufaa. Kuiweka chini ya godoro yoyote, unaweza kulala kwa usalama bila hofu ya kuanza tena kwa maumivu. Miongoni mwa wenye magari, tatizo la kawaida sana ni majeraha ya shingo. Katika suala hili, wengi wao wana wasiwasi juu ya ufanisi wa miti hiyo, ambayo ina vifaa vya miguu katika magari. Kwa mujibu wa sheria (na kinyume na imani maarufu), msaada huo haupaswi kuwa kwenye ngazi ya shingo, lakini moja kwa moja nyuma ya kichwa. Ikiwa katika gari lako mahitaji haya hayaonyeshi, hakikisha kufanya marekebisho muhimu kwa kurekebisha urefu wa msaada kwako mwenyewe. Sasa tunajua jinsi ya kufanya massage ya nyuma na ya mgongo.