"Owl" ole
Kwa mujibu wa data mbalimbali, "bundi" halisi au watu wa aina ya jioni ni 30-40% ya idadi ya watu duniani. Jeni la kawaida kwa watu hao, kuamua muda wa awamu ya usingizi, iliondolewa na watafiti wa Kijapani mwaka 2001. Kwa upande mmoja, "owumba" au watu wa aina ya jioni wanaweza kuchukiwa tu. Jaji mwenyewe: wanatendea vizuri sana kufanya kazi usiku, ikilinganishwa na watu wengine bora kudhibiti sauti zao za kulala na kuamka. Katika watu wa aina ya usiku, taratibu zinazohusika na kuongeza shinikizo kazi kwa polepole.
Kwa hiyo, shida ya kihisia , shida ya akili, mwingi wa habari unaosababishwa na shinikizo la damu, juu ya "owumba" inaonekana chini kuliko "ndege" wengine. Usipendekeze na "owumba" kurekebisha matatizo na shida, shida iwezekanavyo, migogoro na matatizo ya kihisia. Labda, kwa sababu ya kushangaza inaelekea asili na sifa za watu karibu. Na, kama wanasayansi wameaminika, makala hizi hudhihirishwa katika "owumba" hata katika umri wa shule ya matamanio! Kwa kifupi, watu wa aina ya jioni watakuwa wagombea bora wa jukumu la muda mrefu katika dunia ya kisasa, ikiwa si kwa moja "bali" - mateso ya mara kwa mara kutokana na kukosa ukosefu wa usingizi. Baada ya yote, kwa sababu ya kukosa uwezo wa kulala na "kuku," wakati wa kulala ndani yake hupunguzwa wakati mwingine hadi saa nne kwa siku! Kwa sababu haja ya kwenda kufanya kazi kwa wakati (na bado inaonekana nzuri) kwa muda kwa wengi wao - ole! - hakuna mtu aliyekataza.
Jinsi ya kukabiliana na hili? Uchunguzi umeonyesha kwamba "owumba" au watu wa aina ya jioni huhisi vizuri wakati wa kufanya kazi ya mabadiliko ya pili au hali ambapo wanaweza kuchagua wakati wao wenyewe wa kufanya kazi na kupumzika. Kwa hiyo, ikiwa usimamizi wa kampuni yako ni lengo la matokeo, badala ya barua na barua kufuata sheria za kifungo kazi kutoka masaa tisa hadi sita, unaweza kujaribu kujadili naye uwezekano wa kufanya kazi kwa ratiba iliyopendekezwa. Hasa kama umejitokeza tayari kwa mkono bora! Kujaribu si kuteswa, lakini ikiwa inafanya, basi wewe na kampuni itashinda. Ikiwa swali la "amani" haikutatuliwa, na kuwa "owl", bado unapaswa kupanda "utawala" wa serikali, jaribu kuwezesha kuwepo kwa msaada wa mbinu zifuatazo.
Jaribio la kuanzisha wakati wa mwanzo wakati unaweza kulala usingizi. Jaribu kuunganisha mambo ili siku hadi siku utapata mwenyewe kitandani bila ya saa hii. Hata katika hali hiyo unapojisikia furaha sana! Hatua kwa hatua kugeuza wakati wa rejea katikati ya usiku wa manane, unaweza kuhakikisha mwenyewe angalau kiwango cha chini cha usingizi. Saa kabla ya kwenda kulala, jitetee kwa chakula cha jioni: ni vigumu kulala juu ya tumbo tupu kama kwa tumbo kamili. Nusu ya saa kabla ya kulala, unaweza kutumia "dawa za kulala" salama kama asali, ndizi au zabibu za giza. Kuogelea kuogelea na mint, melissa, hops, valerian pia haina madhara! Kuongezeka kwa asubuhi kwa "owumba" inapaswa kupangwa "kwa kushona". Pata kengele dakika 15 mapema ili kuingia katika kitanda. Ni muhimu kugeuka kwenye TV kwenye kitu kinachovutia na kinachovutia. "Kuamka" kama hiyo itakuwa mbaya zaidi. Ilipendekezwa "oga" ya moto (35-40gradusov) ya asubuhi. Kazini, jaribu kuandaa vitu ili kufikia 12 unaweza kutatua tu kazi za kawaida. Na kazi ngumu zaidi ni kushoto hadi 16-18 jioni. Usijitoe pia kwa kiasi kikubwa cha kahawa: uwazi na kasi ya mawazo bado hauwezi kusubiri, na utapata upungufu.