Baadaye, aliwaingiza kwa ufanisi wale ambao wanapoteza uzito kwamba tumbo, vyakula ambavyo havikubaliana haviputikani, kwa sababu digestion ya protini inahitaji kati ya asidi, na kwa wanga - alkali. Sheria kuu ya lishe tofauti huitwa mchanganyiko wa afya wa vyakula katika chakula moja. Hiyo ni, ikiwa unakula kiasi kikubwa cha chakula kilicho na protini (nyama, samaki, mayai, nk) na wanga (nafaka, macaroni, mkate ..), si kila kitu kitaingizwa kikamilifu na kitakamilika mahali pa vidonge au tumbo.
Kwa mfano, ikiwa una kifungua kinywa na matunda, basi baada ya dakika 20 tumbo litaanza kula, na kama unakula na matunda, kama dessert, baada ya nyama, watakaa ndani ya tumbo, na kusababisha kuoza na kuvuta. Tofauti ya lishe husaidia kukabiliana na shida kama vile kuvimbiwa, magonjwa ya koloni, kwani mzigo wa ziada kwenye kongosho hutolewa. Bidhaa zinaingia sehemu za chini za njia ya utumbo iliyosindika vizuri - hakuna amana ya mafuta. Sheria sio ngumu - tumia bidhaa zisizokubaliana na kuvunja kwa masaa 2.
Wafuasi wa mchanganyiko, lishe ya chakula wanasisitiza kuwa wanapendelea chakula tofauti, mtu, kama "omnivorous", anarudia mfumo wa utumbo na "maadili" yake kufanya kazi kwa ukamilifu. Ingawa viumbe vyenye afya, kulingana na madaktari, wanapaswa kutumia chakula cha mchanganyiko, kwa sababu vipengele vya vyakula vya jadi, kama vile nchi nyingine nyingi, hupatikana katika sahani za multicomponent (dumplings, borsch, sandwiches, pancakes ..) Chaguo ni yako, kwa vile chakula kilichotofautiana Ni falsafa ya uzuri na afya. Njia ya kuaminika ya kupoteza uzito, msaada katika sauti ya ngozi ya uso na mwili. Ikiwa unataka kupunguza ulevi wa mwili, uondoke kwenye hali mbaya ya lishe iliyochanganywa, meza nyingi za sherehe na "reprogram" ubongo wako kwa ufufuaji - haujawahi kuchelewa kuanza.
Kwa hiyo, sheria kuu ya chakula tofauti - kifungua kinywa cha afya cha matunda kwa namna yoyote, kwa wale ambao wanataka kupoteza ziada, na kwa wale ambao wanataka tu chakula cha afya - na bran hufanikiwa pamoja na siagi, jibini la jumba na wiki. Chakula vizuri na chakula cha protini. Bidhaa za nyama hazipaswi kuchukuliwa, kutumia samaki au mboga za protini badala (soya, mboga, karanga, mbaazi, maharage, uyoga). Chakula cha jioni ni bora ikiwa huchanganya vyakula tu vya kabohaidreti.
Ukijitokeza haraka na mwili mwenyewe utasababisha orodha tofauti na sheria kuu zilizowekwa hapa zitakuwa ni desturi, na mwili utakushukuru kwa furaha kwa ukosefu wa uzito wa ziada, dyspnea na cellulite. Kuchanganya na kushiriki - kitambulisho cha mbinu. Mkate na maziwa, kwa mfano, husaidia kila mmoja katika mchakato wa digestion, kwa sababu ukosefu wa maziwa katika wanga ni zaidi ya kukabiliana na calcium ziada, na mkate, kinyume chake. Matokeo, kwa maana halisi, juu ya uso. Ngozi huangaza na ni ishara ya lishe bora.
Naam, na bila shaka, hakuna "chakula cha haraka". Menyu ya mchanganyiko bora wa chakula tofauti inaweza kuelezwa katika meza, kwa kuzingatia kuwa nyama, samaki na mayai ni pamoja na mboga na mboga, na mkate, pasta na nafaka - na uyoga, wiki, mafuta ya mafuta, siagi na mafuta ya mboga, cream, sour cream. Majedwali ya chakula tofauti ni vigumu kupata, kuchapisha na kunyongwa, kwanza, kwenye jokofu, kuliko kuwezesha kazi ya kukusanya mlo wako wa kila siku. Jihadharini na afya yako na mwili wako, wanastahili, haitakuchukua muda mwingi, na matokeo yatakuwa makubwa.