Supu ya vitunguu ya kupoteza uzito

Ili kudumisha takwimu bora, wanawake hutumia mifumo mbalimbali ya lishe bora, kwa maneno rahisi, mlo. Wao, kimsingi, hujumuisha sahani zilizoandaliwa kutoka kwa mboga mbalimbali. Kiwango cha kula kwa afya ni pamoja na matumizi ya mara kwa mara ya supu. Katika moyo wa supu yoyote ni kioevu ambacho ni muhimu kwa operesheni ya kawaida ya mwili wa mwanadamu. Kwa sheria zote za supu zilizopikwa hazizidi kuongeza tumbo na kalori. Supu, haraka kujaza tumbo, kutoa nafasi ya kalori kuondoka mwili. Leo tutazungumzia supu ya vitunguu ya kupoteza uzito.

Njia bora ya kupunguza uzito, nutritionists wito supu ya vitunguu. Supu hii yenye harufu nzuri ni ladha sana, kwa kuongeza, inasaidia kujikwamua uzito wa ziada. Matumizi ya vitunguu kama bidhaa ya kujitegemea kwa muda mrefu imekuwa zaidi ya majadiliano. Anyezi huzuia mwili, huongeza kuchochea moyo na vyombo. Na pia mboga hii inaimarisha kazi ya njia ya utumbo na mwili kwa ujumla.

Chakula vitunguu sio shida kabisa kwa bajeti ya familia, kwa sababu gharama ya vitunguu ni ndogo. Msingi wa chakula ni supu ya vitunguu, ambayo huharakisha uharibifu wa mafuta. Unapokata vitunguu, nishati nyingi hutumiwa. Mwili haraka hujaa, na usindikaji wa vitunguu husababisha mwili kufanya kazi kwa muda mrefu na ngumu. Hii ni juu ya unyenyekevu wa mfumo wa nguvu wa kipaji! Ikiwa unakula supu ya vitunguu mara 3 kwa siku, unaweza kuongeza nyama kidogo na mboga.

Lishe ina drawback. Lakini yeye ni mmoja tu: supu ya vitunguu inaweza kuwa haraka sana satiated. Wale ambao "huketi" mara kwa mara kwenye mlo wa vitunguu, wanasema ukweli wa kuondokana na paundi 6 za ziada katika siku 7. Pengine, matokeo haya ni ya thamani ya "mateso".

Ikumbukwe kwamba supu ya vitunguu - msaidizi sio tu kuondokana na uzito wa ziada, lakini pia huleta faida kubwa kwa mwili wa binadamu. Pamoja na kuondokana na kilo kikubwa, vyombo vinateuliwa, kinga huimarishwa. Watu wengi hawatakii tu kwenye kichocheo cha sahani hii, lakini jinsi ya kupika supu ya vitunguu vizuri.

Ili kuifanya, unahitaji: 1 kichwa cha kabichi, nyanya kadhaa, kama pods nyingi za pilipili ya Kibulgaria, celery kidogo na mababu 6.

Mboga zote zinapaswa kukatwa, kumwaga maji (lita 3) na kuweka moto, simmer juu ya supu ya moto inapaswa kuwa tayari. Ili kuboresha ladha na ladha, unaweza kuongeza mchemraba, lakini mboga tu. Matokeo yake, utapata bidhaa pekee iliyojaa vitamini.

Ili kuongeza athari ya chakula cha vitunguu na supu ya vitunguu, unahitaji kunywa maji mengi, kahawa, chai, lakini tu bila sukari. Ikiwa kuna supu ya vitunguu ili kupoteza uzito siku 3, unaweza kuingiza matunda katika chakula. Inaweza kuwa matunda yoyote, lakini sio ndizi. Siku ya pili ya chakula, unaweza kuongeza kwenye mboga mboga yoyote, isipokuwa viazi. Siku ya tatu ya chakula, unaweza kula mboga mboga, lakini tu. Siku ya nne: unaweza kunywa glasi ya maziwa (mafuta ya chini). Siku ya tano, tendeke kwa kipande cha nyama ya nyama ya ng'ombe na saladi. Na siku ya 6, unaweza kuongeza supu ya vitunguu kuku, samaki. Matunda siku hii haipendekezi. Siku ya mwisho: unaweza kula supu ya vitunguu, mboga na mchele wa kahawia na juisi, ikiwezekana kupunguzwa.

Mlo haujumuishi matumizi ya tamu, unga, mafuta, vyakula vya kukaanga. Huwezi kunywa pombe aidha. Si kwa namna yoyote. Ikiwa mahitaji yote hapo juu yanazingatiwa kwa makini, basi athari itazidi matarajio yote yanayowezekana. Watu wengi, baada ya kujaribu jaribio hili mara moja, mara nyingi hurudia. Jaribu na wewe. Utapoteza uzito na afya!