Kuonekana kuvutia, kuwa na takwimu ndogo - tamaa iliyopendekezwa ya wanawake wengi. Kwa hili, kazi kubwa imefanywa: chakula, fitness, nk Lakini hutokea kwamba hii inachaa kufanya kazi kwa kuonekana kwetu. Tunaona kwamba kulikuwa na paundi zisizohitajika za ziada. Na kwa ajili ya faraja yetu tunatafuta udhuru kwa hili. Tunakubaliana juu ya vitafunio vingi kwenye kazi, kazi ya kupumzika, kupunguzwa kwa homoni katika mwili, kuzaliwa kwa mtoto. Bado kuna sababu nyingi za kupata. Lakini, kama sheria, hatujui sababu kuu. Hizi ni tabia mbaya za kula, ambazo hatufikiri hata. Lakini ni nini kinapaswa kuhusishwa na tabia mbaya katika chakula na jinsi ya kuondokana nao?
Njia ya kula. Tiba isiyo sahihi ni sababu kuu ya kupata uzito. Watu wengi huvumilia mapumziko ya kutosha kati ya chakula. Kula kwa mingi tu asubuhi na mwishoni mwa usiku, chakula cha mchana kwa ujumla hutolewa. Inaaminika kuwa kikombe cha kahawa na hamburger kinatosha chakula cha mchana. Lakini hii huongeza tu hamu ya chakula cha jioni, kuliwa chakula zaidi, yaani, kuna overeating muhimu. Hali hii ya nguvu ni batili. Inasababisha kupungua kwa kimetaboliki katika mwili. Na hii inakabiliwa na kuchelewa kwa pande na kusanyiko mafuta ya kiuno. Ni maeneo haya ambayo ni shida yetu. Kumbuka hekima ya watu na daima kutoa chakula cha jioni kwa adui.
Watu wengine wanadhani kwamba ikiwa haipaswi kuwa na muda mrefu kati ya chakula, basi unapaswa kuwa na vitafunio mara nyingi. Wanaanza kutafuna daima, lakini idadi ya kalori haiwezi kudhibiti. Kazini haitafanya kazi. Lakini suluhisho ni: kula hadi mara 6 kwa siku, funga kwa wakati mmoja. Kumbuka ulaji wa caloriki wa chakula na kiasi chake sahihi. Unaweza pia kuwa na vitafunio, lakini tu matunda unsweetened na maziwa ya asili ya bidhaa. Kusahau kuhusu zabibu na ndizi. Matunda haya mazuri yana sukari nyingi, ambayo sio muhimu kwa takwimu.
Kiwango cha kutosha cha bidhaa. Upesi wa haraka wa chakula pia ni moja ya tabia mbaya. Ili kutambua kiasi kilicholiwa na mwili huchukua muda, lakini humupa. Na wakati ubongo unapokea ishara ya kueneza, utakuwa tayari kula chakula zaidi kuliko kawaida. Hii pia ni barabara ya uzito mkubwa. Tumia muda zaidi kwa ajili ya sikukuu, kutafuna chakula polepole. Watu wanasema wanaishi kwa muda mrefu ambao huchechea tena.
Kusumbua dhiki. Kuna maoni kwamba unaweza kuondokana na hali ya kukandamiza, unaweza kusahau kuhusu matatizo kwa msaada wa chakula chako cha kupendeza na cha kupendeza. Njia hii ni rahisi sana, lakini haipaswi. Unaweza kunyonya mara moja vyakula vyote vya ladha vinavyohifadhiwa kwenye jokofu. Inawezekana kwamba hisia zitatokea, lakini matatizo na takwimu yatabaki, na hata kilo zitaongezwa.
Jaribu kutatua matatizo yako tofauti. Tembea jioni kabla ya kwenda kulala, kusikiliza muziki mzuri, kusafisha nyumba, kuzungumza na mpendwa. Angalia sababu za matatizo yako na matatizo yako. Panga mpango wa kutatua kwao halisi, na usichukue shida. Chakula ni ulinzi tu kutoka tatizo, sio suluhisho.
Vinywaji vya pombe. Ikiwa mara nyingi hunywa pombe, basi unaweza kusahau kuhusu takwimu za kifahari. Pombe itakuletea paundi za ziada tu siku za furaha, na katika siku za huzuni. Ina maudhui ya kalori ya juu na huongeza hamu ya kula. Kioo cha divai au bia katika mduara wa watu wema wanaweza kupunguza mvutano, kuboresha hisia, lakini pia inaweza kupunguza udhibiti. Na kisha huwezi kushika kutoka mikate na chops, dumplings na rolls. Kumbuka kwamba pombe ni adui ya takwimu yako sio tu, bali afya yako pia. Kuzingatia vidokezo hivi rahisi, angalia matumizi sahihi ya chakula, na utawahi kuhisi maoni ya minyororo ya wengine daima!