Wanasema kwamba:
... Vinywaji vya kaboni vyenye sukari sana, kwa hiyo huongeza hatari ya kukuza fetma na ugonjwa wa kisukari.
Vinywaji vya carbon kaboni, ambavyo vinatumiwa kwa watumiaji mbalimbali, vina sukari ya asili. Na kama sisi ni wa mashabiki wa pop, fikiria utamu wao kwa jumla ya thamani ya nishati ya chakula. Ikiwa ulaji wa kalori kutoka kwa chakula na vinywaji huzidisha kiasi kikubwa cha nishati inayotumiwa, hatari ya overweight na matatizo yanayohusiana nayo - fetma, syndrome ya kimetaboliki na ugonjwa wa kisukari - kwa kweli huongezeka. Lakini jukumu la vinywaji, hata tamu, sio muhimu sana. Ni muhimu kuhesabu jumla ya thamani ya nishati ya orodha yako. Kuna vinywaji vile ambavyo hazina sukari kabisa. Ili kupunguza maudhui ya kalori na kuhifadhi ladha, sukari inabadilishwa na vitamu (sukari substitutes). Chakula cha chini cha kalori ni kwa watu wenye tatizo la uzito wa ziada au ugonjwa wa kisukari.
... Pop ni hatari kwa enamel ya jino na husababisha maendeleo ya caries.
Moja ya sababu kuu za caries ni upungufu wa fluoride katika enamel ya jino. Ukweli ni kwamba wakati wanga zinakabiliwa na bakteria, asidi ambayo huharibu enamel hutengenezwa kwenye cavity ya mdomo. Ikiwa fluoride haitoshi, pembetatu ya masharti inaonekana: Fluorini - bakteria - wanga. Kwa sababu hizi tatu, tu mbili za kwanza zinaweza kuathirika. Kuondoa ulaji wa wanga (matunda, nafaka, mkate, pipi) ndani ya cavity ya mdomo ni isiyo ya kweli, na kizuizi cha matumizi ya vinywaji tamu yenyewe hawezi kupunguza hatari ya caries. Ili kuepuka, kulipa kipaumbele zaidi kwa usafi wa mdomo na ufuatilia kiasi cha fluoride. Vyanzo vyao ni maji, virutubisho katika vitamini complexes, toothpastes maalum.
... Dioksidi ya kaboni katika utungaji wa vinywaji vya kaboni yenye tamu na maji ya matunda ni madhara kwa tumbo na tumbo.
Hisia hizo, kuwa miongo juu ya kusikia, zinaonekana kama kweli. Lakini hakuna masomo makubwa ya kisayansi juu ya suala hili, na kwa hiyo, hakuna uthibitisho wao pia. Lakini matokeo ya majaribio ya wanasayansi yameonyesha kwamba upendo wa pop hauongeza hatari ya kupungua kwa mishipa ya tumbo, tumbo na matumbo - magonjwa makubwa zaidi na yenye hatari zaidi.
... pops tamu ni hatari zaidi kwa watoto. Wanapaswa kuachwa kwenye orodha ya watoto.
Watoto wenye afya wanaweza kuruhusiwa kufurahia soda tamu, lakini kwa kiasi cha kutosha. Kwa hali yoyote, juisi za asili, maziwa, maji safi yanapaswa kushinda katika mlo wa watoto. Kunywa kaboni na juisi ya matunda ni bora kuchukua jukumu la vyakula bora. Unahitaji kuchagua wale walio na viungo vya asili - sukari, rangi ya asili, nk. Lakini kwa watoto wachanga wenye uzito wa kisukari au kisukari, vinywaji vyenye tamu haipaswi kupewa au kiasi kikubwa cha dozi.
Kwa kweli
... Vinywaji vyenye kaboni hupandwa nje ya mwili na kalsiamu na kuchangia maendeleo ya osteoporosis.
Sivyo hivyo. Leo, wataalam wanakubali kwamba vitu vyenye muundo wa vinywaji vya tamu haviathiri sana mabadiliko ya kalsiamu na kiasi chake katika mwili. Inageuka kwamba soda tamu haiwezi kuwa sababu ya osteoporosis. Na kuepuka ugonjwa usiofaa, tazama chakula bora na kuwepo kwa vitamini vyote, microelements na virutubisho.
Kwa kweli
Matumizi ya vinywaji vya kaboni na kupoteza uzito hazikubaliki.
Hakika, pops tamu zina sukari nyingi na, kwa hiyo, kalori. Kupoteza uzito inawezekana tu katika kesi wakati mtu anatumia nishati zaidi kuliko yeye anapata na chakula na vinywaji. Ikiwa unataka kupoteza uzito, lakini hawataki kuacha vinywaji unachopenda, chagua kalori ya chini (karibu 10-25 kcal kwa 100 ml) au isiyo ya caloric (0.02 kcal kwa 100 ml) chaguo. Haziongeza thamani ya nishati ya chakula na wala huingilia kati kupoteza uzito.
... Kunywa maji mengi kuna madhara kwa figo.
Kufuatilia kiasi cha maji yanayotumiwa tu na wale walio na magonjwa makubwa ya figo. Watu wenye afya wanahitaji kunywa kiasi cha maji (1800-2000 ml kwa siku kwa wanawake na 2000-2500 ml kwa wanaume). Usisahau kwamba vinywaji vyema vya fizzy pia hutumikia malengo ya kutengeneza maji. Ikiwa kazi yako inahitajika kimwili au unavyofanya mara kwa mara, unaweza kuongeza kiasi cha kunywa. Kwa njia, kwa muda mrefu imekuwa inajulikana kuwa kuonekana kwa mawe ya figo inaweza kuhusishwa na upungufu wa maji.
... Sweeteners bandia katika muundo wa vinywaji kaboni huongeza hamu ya kula na kuchangia fetma.
Wengi husema juu ya mali hizi za vitamu. Lakini hawajahakikishiwa kisayansi, hivyo uunganisho wa "vitamu - uzito wa ziada" huanguka. Vipi vyote vinavyoruhusiwa kutumiwa katika sekta ya chakula vinachukuliwa kuwa salama.