Matibabu ya upungufu wa chuma dawa anemia haijawahi kufutwa, na pamoja na lishe bora, itakuwa kurejesha mwili kwa kasi zaidi.
Kufanya kupunguza mlo ration ya vyakula vyenye chuma si tu na chumvi zake, ni muhimu kulisha mwili na mengine kufuatilia mambo muhimu, na vitamini.
Wakati wa kuchagua chakula bora, wasiliana na daktari wako. Hii ni muhimu zaidi ikiwa una magonjwa mengine.
Kwanza, katika mlo wa mgonjwa mwenye upungufu wa anemia ya chuma, ni muhimu kuongeza kiasi cha nyama ya nyama. Hii ni kutokana na ukweli kwamba chuma muhimu kwa mwili wa mwanadamu ni bora kufanana kwa njia ya heme. Hem ni damu iliyo na nyuzi za misuli.
Kuwa na uhakika wa kula undercooked nyama ya ini, zabibu nyekundu, viini vya mayai, rosehips, bahari kale, bahari buckthorn. Katika bidhaa hizi, pamoja na chuma ina vitamini B12. Ukosefu wa vitamini hii ni sababu ya aina fulani ya upungufu wa damu.
Kwa ajili ya kunyunyiza bora ya chuma na mwili, hakikisha kuwa kiasi cha vitamini C na shaba hutolewa na chakula. Bidhaa zenye shaba: cherry, apricots, tini zikavu, mboga za kijani. Inapendekezwa sana na bahari ya baharini, bahari ya kale.
Kutoka nafaka, fanya upendeleo kwa buckwheat. Ni muhimu sana katika kutibu upungufu wa upungufu wa damu. Ni bora kupakia usiku kwa thermos na kula asubuhi, kuongeza mafuta na wiki. Pia ni pamoja na kwenye mbolea ya chakula. Vyakula vyote vya nafaka vinafaa zaidi kwa chakula kama hicho, lakini bidhaa hizi zina vimelea - vitu vinavyoingilia kati ya ngozi ya chuma. Kwa hiyo, jaribu kula kwao tofauti na vyakula vya protini.
Tannin zilizomo katika chai, kahawa, kakao na vinywaji vyenye cola, pia kuzuia chuma kuingiza kikamilifu. Tumia badala yao, vinywaji vya matunda, compotes, tea za mitishamba, jelly, juisi.
Chakula sahihi na yenye ufanisi kwa upungufu wa damu ya upungufu wa chuma itakuwa muhimu zaidi wakati wa kuongeza bidhaa za nyuki. Au labda, asali, poleni na perg. Asali inahitaji aina za giza: milima, misitu, mlima. Kula hadi gramu 100 kila siku (vijiko 3). Poleni na nyuki mkate kikamilifu kuchochea damu, wao huchukua 2-5 vijiko ya kila siku, kulingana na hali ya jumla ya mgonjwa.
Katika majira ya joto, kulipa kipaumbele zaidi kwa mboga mboga, matunda, mimea, matunda. Strawberry, Blueberry, zabibu, cranberry, buckthorn, jordgubbar, blackberries, pamoja na vitamini C tajiri mweusi currant, mwitu rose na cranberry jukumu kubwa sana katika matibabu ya upungufu wa chuma upungufu wa damu, pamoja na apples "Antonovka", pears, persikor na apricots.
Funga kanuni za kupikia sahihi. Kupunguza bidhaa katika maji ya moto na kupika chini ya kifuniko kilichofungwa. Hivyo, unachangia kulinda kiasi kikubwa cha virutubisho na vitamini. Mboga na mboga hukatwa moja kwa moja kabla ya matumizi. Chakula ni bora kula vizuri, wala usiwahifadhi kwa muda mrefu.
Kupunguza au kuondoa kabisa kutoka kwa bidhaa za chakula ambazo zimefanyika usindikaji mbalimbali, bidhaa zilizosafishwa na bidhaa za kumaliza nusu. Wao hawana vyenye vipengele muhimu.
Tumia vidonge, kwa sababu huchezea juiciness ndani ya tumbo. Hii inakuza digestion bora na kuimarisha chakula.