Yoga massage ni nini?
Aina hii ya massage ni mchanganyiko wa masimulizi ya kimwili na hatua, kupotosha, kuenea na kufuta misuli kwa msaada wa harakati kali na kali. Ni muhimu kupata njia za nishati, kinachojulikana kama meridians, ambazo zinaimarisha nguvu zetu. Meridians kuu ni kwenye paji la uso, kichwani, koo, kati ya matiti, juu ya kitovu na katika sacrum.
Massaging ya Thai inaweza kuwa ya aina ya classical na matumizi ya mafuta. Chaguo la classic linahusisha kufanya massage bila kuchukua nguo zako. Massage ya mafuta inahitaji mfiduo kamili na matumizi ya sandalwood au mafuta ya nazi.
Chaguzi zote mbili zinaweza kutibu magonjwa ya mgongo, moyo, viungo vya mfumo wa uzazi na hata ini. Hii inawezekana kutokana na harakati maalum ambazo zinafanya shinikizo la uponyaji mpole kwenye chombo cha wagonjwa, ambacho huwashawishi taratibu za kurejesha na huchochea mzunguko wa damu.Ni muhimu pia kuwa massage hii inasaidia kupunguza maumivu na haraka kupona kutoka kwa viungo vilivyojeruhiwa. Kwa mfano, itakuwa muhimu kwa wanariadha.
Bila kujali aina gani ya massage unayochagua, inaanza na massage ya miguu. Kisha hatua kwa hatua kuanza kupanda juu. Movement inapaswa kuwa rhythmic, inaruhusiwa kushinikiza kisigino au mguu mzima. Kipaumbele kikubwa kinapaswa kulipwa kwa viungo, kwa hili wanahitaji kufutwa nje. Kufuatia kanuni hii, tunasisisha mwili wote.
Ili kufikia athari za matibabu, inashauriwa kufanya massage hii kwa saa angalau. Kwa sauti ya mfumo wa circulatory itakuwa muhimu baada ya kikao kuchukua oga tofauti. Mbinu hii ni kinyume chake katika wazee (kutoka umri wa miaka 65), watoto chini ya umri wa miaka 14, wanawake wajawazito na wa hedhi.
Yoga massage baada ya mashambulizi ya moyo
Massage hii inahusika na mbinu tofauti ya utendaji. Kwanza, kuna shinikizo kidogo la kifua juu ya kifua, hasa katika moyo. Msimamo wa mtu unapaswa kuwa usawa, misuli ni kama imetulia iwezekanavyo. Kuchanganya na mitende hubadilishana na uingizaji kidogo wa usafi wa vidole. Movements haipaswi kusababisha maumivu au usumbufu. Unahitaji kupumua kwa undani iwezekanavyo.
Kama unaweza kuona, vipengele vya msingi vya yoga ya massage ni rahisi sana. Shukrani kwa ujuzi huu, unaweza kuwaponya wapendwa wako, kuwapa nguvu na afya. Mara kwa mara mbinu hii haihitaji, lakini kwa kufufua kwa jumla inashauriwa kufanya utaratibu wa taratibu kumi za kila siku. Usiwe mgonjwa na kufurahia maisha!
Kwa maelezo zaidi, tunapendekeza kutazama video hii, ambayo inaonyesha wazi harakati na tempo yao: