Mimba ya gorofa na ya mimba ni ndoto ya mwanamke yeyote. Lakini njia ya kuifanikisha mara nyingi ina matatizo: mimba na uzazi, malaise, stress, lishe duni na ukosefu wa shughuli za kimwili ni mambo ambayo yanaweza kuwa kikwazo kikubwa. Usianza kupigana na flabbiness kwa njia ya mlo na masaa ya mafunzo ya kutosha - kwa kwanza ni kutosha kufanya sheria tano rahisi.
Hatua ya kwanza ni chakula cha usawa. Mboga mboga, samaki na nyama, vyakula vya lactic asidi na karanga - chini ya bidhaa za unga, vinywaji vya kaboni, chumvi na michuzi.
Hatua mbili ni udhibiti wa mawazo na hisia hasi. Shughuli ya neva ya viumbe ina mali ya kutafakari juu ya mfumo wa utumbo na kuzuia kazi zake.
Hatua ya tatu - kupumua sahihi na hata kusimama. Haki ya kurudi, hata pumzi ya kina husaidia mgongo na kuimarisha misuli ya vyombo vya habari.
Hatua ya nne - pumzika. Mifumo ya kutafakari, aromatherapy na muziki wa kimya wa nyuma husababisha wasiwasi na kuleta mfumo wa neva kuwa usawa.
Hatua tano - gymnastics rahisi. Inaimarisha misuli, husaidia kupunguza amana ya mafuta, hupunguza uvimbe na spasms.