Katika miaka ya hivi karibuni, kutembelea rink ya barafu imekuwa burudani inayozidi kuwa maarufu. Wale wanaotaka kushinda barafu wamewekwa juu, wakisubiri kwa uangalifu kwa upande wao wa kupata skate ya thamani. Wamiliki wao wenyewe hukimbilia kwenye chumba cha locker. Na kisha, kwa kujieleza kwa furaha juu ya nyuso zao, wote wawili huenda kwenye rink ya barafu, ambako kila kitu kinaishi na vurugu, kama molekuli katika mwendo wa Brownian. Wanafunzi wasio na ujinga na wanawake wa biashara kubwa, watoto wa miaka mitatu na wazazi wao wanajitahidi saa ya saa, wakiandika pas tricky. Kila mmoja wao ana nia zake mwenyewe za kutembelea rink ya barafu. Wanandoa wenye kukubali kuja hapa tarehe (tambua - wazo la asili sana).
Washirika wa maisha bora wanapata hapa mbadala kwa mazoezi. Wanajua: skating hufanya miguu ndogo, gorofa ya tumbo, na pia huimarisha misuli ya nyuma. Katika saa unaweza kuchoma hadi kalori 600! Watoto kama vile wakati huu. Wao hukimbilia barafu, huku mama zao wanafurahia mazungumzo juu ya kikombe cha chai. Matokeo ya ziara hayajabadilishwa - bahari ya furaha na hisia nzuri. Hakikisha hili, faida ya rink ya ndani ya skating ni karibu kila mji mkuu. Kuna unaweza skate, licha ya hali ya hewa! Roller ya kisasa hutoa huduma mbalimbali - kutoka kwa kukodisha skates na kuishia na mikahawa ya kufurahisha, ambapo wageni hupumzika baada ya skiing kubwa. Kwenye eneo la rink, unaweza kupanga chama cha kupika, chama cha ushirika, siku ya kuzaliwa na hata harusi! Na jioni baadhi ya skating rinks kurejea katika sakafu ngoma. Bila shaka, unahitaji kufanya mazoezi kabla ya kuondoka kucheza kwenye barafu. Kwa hili unaweza kuchukua masomo fulani kutoka kwa mkufunzi wa kitaaluma. Matokeo yake ni ya thamani!
Masomo kwa Kompyuta. Je! Unakwenda kwenye rink kwa mara ya kwanza? Kisha vidokezo hivi ni kwa ajili yako tu. Watakusaidia kupata haraka na kujisikia ujasiri juu ya barafu. Njoo kwenye rink angalau nusu saa kabla ya kikao. Hasa wakati wa siku. Vinginevyo skates ya ukubwa sahihi inaweza kuvunjwa, na wewe kusubiri muda mrefu. Chukua nawe pasipoti au hati nyingine ya utambulisho - kwenye skate nyingi za skating za skating zinatolewa kwenye usalama wa waraka. Chagua skates za ukubwa wa kulia. Miguu yako inapaswa kujisikia vizuri. Weka skates kwenye soksi za joto la sufu na uangalie kwa uangalifu - kiatu kinapaswa kurekebisha pamoja na mguu.
Katika nini cha kuendesha gari? Ni bora kwenda nje kwenye barafu katika suruali au vifurushi visivyoweza kutozuia harakati. Usivae mambo yenye joto na yenye nguvu, vinginevyo utakuwa mkali na wasiwasi. Kazi nzuri ya sufu au koti mwanga. Unaweza kuchukua kofia yako na kinga. Siri haifai kuwekwa - inaweza kuchanganyikiwa linapoanguka. Hakikisha kuchukua shati T-badala na soksi.
Weka usawa wako! Kwanza, simama juu ya barafu, ushikilia upande. Punguza mguu mmoja au nyingine kutoka kwenye barafu. Katikati ya usawa ni katika mkoa wa pelvic. Kwa hivyo usiingie tena na usisimama mbele sana.
Kuingizwa kwa osvo. Weka miguu yako juu ya upana wa mabega yako, piga kidogo katika kamba yako. Mwili kidogo huja mbele. Panda ya mto wa kushoto, kushinikiza barafu mbele na kidogo kwa upande (hivyo utapita kidogo kwenye mguu wako wa kulia). Weka miguu yako pamoja, hii itakusaidia kurejesha usawa wakati wa kushinikiza. Kisha kushinikiza na mguu wako wa kushoto.
Jifunze kupungua. Weka miguu yako sambamba na upana wa mabega yako, piga magoti yako. Ondoa vidole vya viatu ndani, kuendelea kuweka miguu kwa umbali sawa. Unaweza pia kuvunja, uhamishe vizuri uzito wa mwili kwa kisigino au toe.