... Lakini upweke ni nzuri zaidi
Kuna idadi ya madarasa na masharti ambayo unyenyekevu ni hali ya lazima. Wakati gani tunahitaji kuwa peke yake na sisi wenyewe? Kwanza, wakati kuna shida au mgogoro ni kukomaa: ama kazi haipendi, au si sawa na afya. Inaonekana, kwa nini ukae peke yake na matatizo yako? Baada ya yote, wengine wanaweza kusaidia, kuvuruga. Kushangaza - ndiyo, lakini bado unapaswa kufanya uamuzi, lakini kwa hili unahitaji kufikiria kwa uangalifu, kuzingatia, kuzingatia. Inawezekana tu katika kutengwa: kupima faida na hasara, kukabiliana na hisia, bila kupata shinikizo ambalo wengine kwa uhuru na bila kujitolea hujitahidi kwetu. Ili kutambua uzoefu wao wenyewe, masaa ya asubuhi yanafaa zaidi, kwa mfano, wakati unapitia sehemu ya njia ya kufanya kazi kwa miguu. Lakini jioni, uchunguzi kama huo unaweza kunyima kabisa usingizi.
Upweke wa muda ni maana ya maisha kwa wengi wetu , lakini wakati mwingine ni muhimu wakati unakera sana. Haijalishi ni nani aliyesababisha hisia hii mbaya. Maumivu yana mali ya kuenea, sisi, kama ilivyo, kuwaambukiza wengine karibu nao. Kwa kuongeza, unapozungukwa na watu, ni vigumu kuja na amani ya akili. Unajifanya kuwa kila kitu ni vizuri, na hupata hata zaidi inakera. Tumia kila kitu nje, na ugomvi utatoka.
Kulingana na takwimu, wanaume wa familia wanaishi miaka 10 zaidi kuliko wanaume mmoja. Wanawake hawana uhusiano kama huo, na wengi wa muda mrefu wa livers hawajawahi kuolewa. Kwa hiyo inageuka kwamba wanawake wa vipengele tofauti vya kuishi pamoja husababisha hisia kali sana, hatari kwa afya. Kwa hiyo, kwa ajili ya kuboresha mfumo wa neva, tunahitaji tu kupiga mbizi katika kutengwa mara kwa mara, kwa usahihi, katika kutengwa na mpenzi, hata mpendwa sana.
Unataka kufanya mazoezi ya kutafakari? Pumziko kamili ya mwili, pumzika na mawazo na ukweli unaozunguka - unaweza kufikia hali hii tu kwa kukataa kudhibiti, kufuatilia tabia yako. Wakati tunapozungukwa na watu wengine, haiwezekani kufanya hivyo - tutaendelea kujua: "Watu wengine wanafikiria nini?" Bila shaka, kuna mazoezi maalum ambayo inakuwezesha kustaafu bila kuacha timu. Kwa mfano, fikiria kuwa kati yako na wenzako ni ukuta wa sliding wa kioo kilicho na giza. Unaweza kuzungumzia kabisa, ili usikie kitu chochote, na wakati huu ujipange kikao kidogo cha kufurahi. Lakini sawa, ni bora ikiwa faragha ni halisi: hata kwa dakika 3 ya kupumzika kwa jumla utapata malipo mazuri na kupumzika. Ndiyo, na wenzao hawana haja ya kujiuliza kwa nini wewe, unapopiga kelele kwa furaha, angalia hatua moja.
Hatimaye, mtu ambaye ni mdogo katika mawasiliano ana uwezo wa mafanikio mazuri. Uwevu ni kichocheo kikubwa cha nishati ya ubunifu na maendeleo ya kujitegemea. Upweke kila mtu anapata kutumika, kwa sababu upweke ni maana ya maisha kwa wengi wetu. Na ni muhimu kwa kujitolea na kulazimishwa peke yake, wakati, kwa mfano, unapingana na watu wa karibu. Hii inatokana na kuzuia mahitaji. Nataka uonge na mtu, kucheka, mahali fulani kwenda au kufanya upendo, na sio na mtu yeyote. Hii inasababisha unyanyasaji wa kwanza, kisha - chuki na, mwisho - kupunguza hisia na kutojali. Kisha unasema mwenyewe: "Hiyo ni yote. Kutosha ni ya kutosha." Lazima tufanye kitu! " - na uanze kuangalia kwa tabia yako mwenyewe, kwenda na majeshi ya kubadilisha, na kutafuta njia ya kutolewa. Baada ya yote, unyenyekevu unatumika tu wakati unavyochukua kwa uangalifu, kwa hiari yake mwenyewe, na ina mfumo wa wazi, ikiwa ni pamoja na wale wa muda mfupi. Vinginevyo, hali hii itageuka kuwa upande mwingine - upweke.
O, lonely, jinsi tabia yako ni baridi!
Uwevu ni ukosefu wa mawasiliano na hali ya chini. Na kama kujitenga kutoka kwa watu hudumu kwa muda mrefu (kiasi kwamba mtu anaanza kutambua hili kama tatizo), basi hali mbaya tu itakuwa kubadilishwa na uchungu na unyogovu. Mtu mmoja anaweza kutambuliwa kwa urahisi hata kwa umati: pembe zake za mdomo hupungua, wrinkles, rangi ya rangi na nyuma ya sutured hudhihirishwa zaidi kwa kasi. Mtaalamu katika uwanja wa dawa za kisaikolojia na mwandishi wa kitabu "Moyo Mwepesi: Matokeo ya Matibabu ya Uwezeshaji" James Lynch anasema kuwa mtu huyu peke yake hujisikia, hauwezi kukabiliana na maambukizi, ni juu ya hatari ya kuendeleza magonjwa mbalimbali ya muda mrefu, ikiwa ni pamoja na mishipa ya moyo. Na hata magonjwa ya kikaboni, kulingana na mwanasayansi, yanategemea hisia zao zinazohusishwa na upweke: kukata tamaa, chuki, hatia.
Sio kale sana, wanasaikolojia wa kijamii, kujifunza matatizo ya upweke, walifanya majaribio katika panya. Panya kadhaa zilipandwa katika mabwawa ya kibinafsi na kuzikaribia kwa mwezi tu ili kutoa chakula. Kundi jingine la panya liliongoza maisha ya kawaida, kuwasiliana na majirani katika ngome, kufurahia na ngazi na vidole vingine. Kisha panya zote ziliambukizwa na virusi vya mafua. Kati ya wale waliokuwa wameishi pamoja, hata kila mtu alikuwa ameambukizwa, na wengine wakarudi haraka. Lakini wagonjwa wa pekee walikuwa wagonjwa sana, na matatizo na vifo kadhaa. Hitimisho: hata panya zinahitaji mtu awepo, kwa wakati wa kusugua dhidi ya manyoya na kumtia kitu kinachotia moyo. Tunaweza kusema nini kuhusu watu!
Je, unataka kuwasiliana? Bofya hapa!
Labda wokovu katika mawasiliano ya kawaida? Mfumo wa ulimwengu wa mitandao ya kijamii pia ulikuja Ulaya: 43% ya watumiaji wa mtandao mara kwa mara kutembelea rasilimali zao za kupendwa. Na inaonekana kuwa ya ajabu kuzungumza juu ya upweke, ikiwa unaweza kuwasiliana na mtu yeyote na wakati wowote. Kwa kweli, tu miezi 3-4 ya kwanza mtu ana kuridhika na mawasiliano hayo, hisia ya ukamilifu wa maisha. Kisha inakuja uchovu na tamaa. Wale ambao walianza ukurasa bila ya maslahi (kupata marafiki wa zamani, angalia nani aliyekuwa nani), wasiwasi kuhusu hili kidogo. Lakini watu ambao wamejaribu kutoroka njia hii kutokana na upweke ni mbaya zaidi. Kwa upande mmoja, inakuja ufahamu kwamba tunapaswa kuwa na kuridhika tu na kiungo cha mawasiliano, kwa upande mwingine - kuna utegemezi: bado hakuna mwingine. Mwaka wa 1995, Randy Conrad, mwanzilishi wa mtandao wa kwanza, hakutarajia tatizo kama hilo litatoke: "Mtandao unapaswa kuendeleza shughuli za kijamii, kuchochea, lakini kwa kweli mara nyingi walitumia."
Televisheni pia inafanya kila kitu ili kuokoa watu kutoka kuwa peke yake, mpaka hata hivyo, haifai. Ukweli unaonyesha, mawasiliano na wasemaji juu ya hewa, na nyuma ya matukio katika mfululizo - yote haya inatoa tu muda wa uwepo, mwingiliano. Ingawa sisi ni katika ngazi ya juu ya ufalme wa wanyama, bado tunao kabisa. Kwa hiyo, kwa maelewano na sisi wenyewe na asili, hatuna uhusiano mdogo na mawasiliano ya kawaida. Hakuna jambo gani tunapofya panya, itakuwa mbaya na hupwekewa kwetu. Tunahitaji watu wanao hai ili kuwaangalia machoni, wanahisi hisia zao, kuona ishara, wasikie kugusa. Kwa hiyo, baada ya kufurahia utulivu kwa ukamilifu na kupokea kutoka kwake faida zote, tunapaswa tena kuingia ulimwenguni na kujenga mahusiano na wengine. Baada ya yote, tu katika mawasiliano ya kawaida tunaweza kujisikia furaha kwa ukamilifu.
Na nini cha kubaki "moja kwa moja"?
Kuna mambo ambayo kila mmoja wetu atasaidia kukabiliana na upweke au ... kufurahia kutengwa kwa jioni nyingi za baridi. Wengi wanaishi kwa upweke. Je, kuna upweke kuna maana ya maisha kwa wengi wetu? Kwa bahati mbaya, ndiyo. Lakini unaweza kupigana nayo.
Kitabu
Unaweza kuchagua kitu na jina linalovutia kama "Jinsi ya kujiondoa upweke katika siku 10." Lakini pengine busara zaidi iliyochapishwa juu ya mada hii katika kifuniko laini ni nzuri ya zamani "Jinsi ya kushinda marafiki" na D. Carnegie. Ni vigumu kuongea na ukweli kwamba sisi wote tunapenda, tazama nyuso za kusisimua na kutuambia kuhusu sisi wenyewe. Furahisha kumbukumbu ya sheria rahisi za mawasiliano. Usiwe na mdogo kwa mwongozo wa vitendo na usome tena "Miaka Mia moja ya Ukweli" na G. Marquez. Kitabu kuhusu jinsi kila mmoja wetu, bila kujali ni watu wangapi waliozunguka, mwishoni, anakaa peke yake na maisha yake, ya zamani na ya baadaye.
Dvd mchezaji
TV, kuchukua saa za maisha yetu ya thamani, sema uamuzi! Lakini kutoka kwenye filamu nzuri haipaswi kutelekezwa. Ili kusahau huzuni za upendo usiofikiri itasaidia mchezo wa kimapenzi "Upendo katika wakati wa kipindupindu" na Javier Bardem inimitable. Na kutokana na kuchukiza na wasiwasi, familia inayovutia kama "Marly na mimi" itaondolewa: wanasema, Labradors, ikiwa ni pamoja na yale ya sinema, huzaa hali nzuri. Hata hivyo, unaweza kuchagua filamu kwa ladha yako.
Fomu ya kuoka
Sura iliyo na shimo katikati ya charlottes yenye harufu nzuri, viota vyema vya muffins, maumbo ya kupendeza kwa namna ya mioyo na takwimu zingine - aina hiyo ya "wasaidizi" wa upishi halisi husababisha kujenga kitambaa cha kupendeza kwa mikono yao wenyewe. Ongeza viungo: vanilla, mdalasini, na katika masaa machache jikoni yako kutakuwa na hali isiyoweza kufanana na likizo hiyo. Vifuniko vya nyumbani vinafurahi na kupunguza hisia ya kutamani.