Vinywaji vya vitamini kutoka mananasi na ndizi

1. Kwa wastani, unahitaji glasi kamili ya vipande vya mananasi vya makopo na juisi. P Viungo:

• Inaweza ya mananasi ya makopo - kipande 1
• juisi ya machungwa - kioo 1
• ndizi - kipande 1
• mtindi - kioo 1
• maziwa - 1/2 kikombe (chini ya mafuta)

Maelekezo

1. Kwa wastani, unahitaji glasi kamili ya vipande vya mananasi vya makopo na juisi. Pre-cool jar na mananasi kabisa. 2. Ni vyema kutumia maji safi ya machungwa na machungwa - hivyo utapata faida zaidi kutokana na hii ya kunywa vitamini. 3. Bani inahitaji kuosha na kupunjwa, na kisha kukatwa vipande kadhaa. 4. Weka vipande vya matunda katika bakuli la blender na uchanganyike katika puree ya kawaida. Kisha mimina katika viungo vya kioevu na kupiga kinywaji tena. 5. Piga maji ya kunywa katika glasi za kifahari na ufurahie mara moja ladha nzuri, harufu na matumizi ya matunda na maziwa.

Utumishi: 2