Kwa muda mrefu, mwanadamu wa zamani wa kikundi cha "Brilliant" Olga Orlova alijaribu kutangaza maisha yake binafsi. Mwaka 2000, alioa ndoa mfanyabiashara Alexander Karmanov, ambaye alimzaa mtoto wa Artyom. Ndoa yao ilidumu miaka minne tu, na baada ya hapo Orlova ilipotea kwa maoni ya waandishi wa kidunia.
Mwanzoni mwa mwaka huu, mwimbaji alijifanya mwenyewe kuzungumza. Alikuwa mshiriki wa televisheni ya kashfa ya "Dom-2" na sasa inaonekana kwa mara kwa mara kwa televisheni. Wasikilizaji hawakuweza kushindwa kutambua fomu nzuri ya kimwili ya mwigizaji, ambao mwaka huu huandaa kusherehekea kuzaliwa kwake 40. Yeye bado ni mdogo na mzuri, alibadilisha hairstyle yake na ni karibu kuolewa tena. Nini siri ya uzuri na ujana wa Olga Orlova?
Kanuni za msingi za lishe Olga Orlova
Olga si msaidizi wa mlo na katika mlo wake anajaribu kuzingatia utawala kuu - kila kitu ni nzuri kwa kupima. Ikiwa anahisi kwamba anaanza kuokoa, mara moja hupunguza kiasi cha sehemu na anakataa kabisa unga, kuvuta, makopo na kuchomwa. Wakati wa mchana anakula maji mengi, kuhusu lita tatu au nne, kuanzia asubuhi yake na glasi ya maji ya joto na limao kwenye tumbo tupu. Olga hula mara nne kwa siku, anaweza kuacha vitafunio, lakini sio kwa chakula cha jioni. Mlo wa mwisho - kwa muda wa saa nne. Kwa chakula hiki, hana matatizo ya kuwa overweight, na yeye kwa hiari inaonyesha mashabiki wake takwimu mkali katika beach bikini.
Mapishi ya "bomu ya vitamini" kutoka Olga Orlova
Kudumisha sura nzuri ni muhimu sana kwa smoothies na mchicha, ambayo mwigizaji hupenda sana na anaona "bomu ya vitamini" halisi. Tulitazama mapishi ya kinywaji hiki cha kichawi kutoka kwake katika Instagram.
Kufanya chakula, unahitaji kuchanganya mikono machache ya mchicha, mabua mawili ya celery, apple ya kijani, tango, 150 gramu ya mananasi safi, rundo la parsley na gramu 350 za maji ya madini bila gesi katika blender. Kwa ladha, unaweza kuongeza kipande cha mango. Kinywaji hiki sio kusaidia tu kupoteza uzito, lakini ni benki ya nguruwe halisi ya vitamini na microelements muhimu.