Kuondoka mafanikio kwa mia moja, faraja kidogo. Upumziko utaleta radhi tu tukio ambalo utasikia vizuri. Kwa hiyo, tahadhari afya yako mapema. Kwa hiyo, wapi kwenda kupumzika na nini cha kuleta nawe? Ni ya kuvutia.
Nani - wapi?
Ikiwa unakabiliwa na magonjwa ya muda mrefu, basi kabla ya kuchagua njia kushauriana na daktari wako. Katika baadhi ya matukio, mapendekezo yake yanaweza kuwa ya kawaida.
Mabadiliko ya hali ya hewa kali ni kinyume chake kwa watu walio na magonjwa ya moyo, na wagonjwa wa bronchial, wenye ugonjwa wa mfumo wa musculoskeletal, pamoja na wasafiri wote wa umri wa miaka. Wanafaa zaidi kupumzika ndani ya eneo la kawaida la hali ya hewa.
• Kwa kuongezeka kwa kazi ya tezi ya tezi, jua kali inaweza kuharibu afya, hivyo kwa kupumzika, katika kesi hii, unapaswa kuchagua miezi ya baridi ya mwaka katika mikoa ya kusini, au nchi zisizo moto katika majira ya joto.
• Shinikizo la damu na asthmatics watafaidika na kupumzika katika milima au baharini.
• Bahari ya hewa ni manufaa kwa wale wanaosumbuliwa na magonjwa ya muda mrefu ya nasopharynx: sinusitis, pharyngitis, tonsillitis.
Kitanda cha msaada wa kwanza.
Orodha ya magonjwa mazito, ambayo kwa kiasi fulani inaweza kulala kwa ajili ya wewe mbali na nyumbani, inajulikana kwa kila mtu (kuhusu magonjwa ya kigeni sasa haiendi, kwa vile wanaweza tu kutibiwa na daktari). Na ili uweze kutoa misaada ya kwanza kwako mwenyewe na familia yako kwa wakati, unahitaji kuchukua na kiwango cha chini cha dawa. Hasa inapaswa kufanyika kwa wale wanaoenda kupumzika nje ya nchi.
Matatizo ya utumbo. Kuhara au kuvimbiwa kunaweza kusababisha maji ya kunywa ya chini, yasiyo ya kawaida kwa mwili wako vipengele vya vyakula vya kitaifa au kubadilisha tu orodha ya kawaida kwa kila mtu. Ikiwa unashutumu sumu, utatumia vidonge vyema vya kazi. Wanapaswa kuchukuliwa kwenye tumbo tupu, kwa kiwango cha kibao moja kwa kila kilo 10 cha uzito wake. Kutoka kwa hisia za kusikitisha haraka kupunguza spasmaktics. Na kwa maandalizi ya enzyme unaweza kudumisha dhaifu na sahani ya kigeni salama ya utumbo. Ikiwa unashindwa na matatizo ya mali tofauti, basi kama laxative, kuchukua kitu kidogo, kulingana na malighafi ya mimea.
Lakini antibiotics haipaswi kuchukuliwa. Kwa kuhara kwa muda mrefu, kichefuchefu, kutapika na maumivu ya tumbo, tafuta ushauri wa matibabu. Lakini jambo bora ni kujaribu kuepuka kuambukizwa. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kusafisha mikono yako mara nyingi, usiupe chakula kutoka kwenye trays ya shaka, na kunywa maji tu ambayo yanauzwa katika chupa.
Magonjwa mazuri ya kupumua. Hakuna uhakikisho kwamba wakati wa likizo unapitia baridi inayoitwa. Unaweza kuathiri maambukizi ya hewa kutoka kwa mgonjwa wa karibu. Au unaweza kuamsha virusi vyako, supercooled kutoka bafu ya muda mrefu bahari au kutoka kunywa nyingi ya ice cream.
Kwa malaise, husababishwa na kupanda kidogo kwa joto, unahitaji paracetamol kama njia nzuri zaidi. Kuchukua pia matone ya vasoconstrictive ambayo itawawezesha kupumua kwa pua kubwa. Kwa njia, hakikisha kumeza dawa hii kabla ya kupanda: kwa hiyo utajiokoa kutokana na matatizo iwezekanavyo katika eneo la sikio la katikati. Majeraha. Tunatarajia kuwa tabia nzuri ya likizo itakuokoa kutokana na uharibifu mkubwa. Lakini unaweza kujikataa kwa ndevu, kuanza kwenye mamba au kusugua mguu wako. Kama antiseptic ya barabara ni kalamu ya urahisi sana, imewekwa na iodini au zelenok. Na kutoka kwa nguo - vipande vya plaster ya baktericidal.
Mvutano wa neva. Hali ambazo unapaswa kuwa na wasiwasi sana, uwezekano mkubwa, zitakuzuia. Lakini wakati mwingine shida ndogo zinaweza.
kutoka nje ya rut. Ili kuondokana na mvutano, umekwisha kuwa na sedative mpole, iliyofanywa kwa misingi ya maziwa yote - valerian, wort St. John, motherwort. Ni muhimu kwa wewe na ikiwa kuna usumbufu wa usingizi kutokana na mabadiliko makali ya wakati.
Inashindana. Ikiwa huwezi kuvumilia matembezi ya maji au ndege, lakini huwezi kuwazuia likizo, kuchukua maandalizi maalum kutoka kwa ugonjwa wa mwendo. Kwa kuzuia uzushi huu, madawa ya kulevya ambayo wakati huo huo yana antihistamine, antiemetic na sedative madhara ni vizuri. Wanauzwa bila dawa, unahitaji tu kushauriana na mfamasia katika maduka ya dawa.
Menyu ya mzio. Hata kama hujawahi kuambukizwa na janga hili kabla, pata antihistamine na wewe likizo. Ni nani anayejua, lakini ghafla una ghafla kwa maziwa ya maziwa ya nazi au maua ya tiara? Aidha, athari za ngozi zinaweza kutokea kutokana na kuumwa kwa wadudu wa kigeni. Lakini ili sio kuleta kwa hili, ni vyema kuweka katika mfuko wa kusafiri mkosaji akitetea sabotorer wanaokimbia.
Sifa za "maisha mazuri". Ikiwa unakwenda likizo ili ufurahi kwa kiwango cha juu, hakikisha kuchukua bidhaa mbili za maduka ya dawa na wewe: moja-counter-sasa, pili - antipover.