Mtazamo kwamba yoga ni aina nyingine ya zoezi ni mbaya. Inakuwezesha kupoteza kalori halisi "inayowaka". Kuna njia maalum za kuponya ya yoga ambayo huruhusu tu kimwili kuendeleza mwili, lakini pia kuponya magonjwa mbalimbali, kama vile magonjwa ya moyo, mishipa ya nyuma, ugonjwa wa kisukari, kansa, migraine na, bila shaka, uzito mkubwa. Inageuka kuwa kujua mwili wako, na kuzingatia, unaweza kucheza jukumu muhimu katika kuondoa kilo nyingi. Kila mtu binafsi, athari hizo hazitakuwa muhimu, lakini kwa pamoja hutoa matokeo mazuri.
Siri za kupoteza uzito
Je, ni siri ya yoga, ambayo inakuwezesha kupoteza uzito? Hii ni kutokana na kupungua kwa voltage. Inageuka kuwa mvutano ni tatizo kuu la kupoteza uzito. Mara nyingi mtu anajua anachohitaji kufanya ili kupoteza uzito. Hata hivyo, shida iko katika ukweli kwamba kwa rhythm ya haraka ya maisha, anahisi busy sana na amechoka kujijali mwenyewe. Wakati mwingine somo la yoga la dakika 20 linatosha kupoteza uzito. Baada ya mtu kujifunza ujuzi wa kuzingatia na kupata huruma mwenyewe, kwa mwili wake, itakuwa rahisi kwake. Na hii ni pamoja na maendeleo ya nguvu na kubadilika, ingawa madhara hayo pia inaweza kuchukuliwa faida zaidi.
Kula kwa makini
Valentina Makarova ni mwalimu wa yoga kwa miaka kadhaa. Wanafunzi wanitaita kuwa malkia wa kufurahi. Yeye mwenyewe alianza kufanya zoga akiwa na umri wa miaka 39. "Wakati huo nilikuwa na uzito zaidi ya kilo 110 na nilihisi nimechoka sana, lakini nilipoanza kufanya kazi, nilianza kupoteza uzito, nilipenda sana yoga kwamba nikafungua studio yangu mwenyewe." Studio ya Valentina imesaidia wengi kupunguza uzito kwa msaada wa njia za bei nafuu sana. "Yoga inakuwezesha kufikia usawa, na usawa ni sehemu muhimu ya mafanikio," anasema Valentine, "unapopata uwiano na kuanza kuzingatia, utakuwa na utulivu sana na hautaruhusu kula chakula bila kuacha." Utakuwa na furaha ya kila chakula cha chakula. " Valentine alishiriki hayo hapo kabla, kabla ya kufanya yoga, hakuweza kutembea kwa makini pastries au pizza. Lakini wakati yoga ikamsaidia kumsikiliza mwili wake, ikawa dhahiri kwamba tayari kwenye kipande cha pili cha pizza Valentine alihisi kuwa na mashaka na wavivu.
Kuwa na vidole vyako
Upole huanza kwa kutafakari, lakini yoga huenda hata zaidi. Kufanya mazoezi ya yoga kwa njia ya asanas (inawezekana maalum) husaidia watu ambao wana matatizo ya uzito wa ziada kutokana na ukweli kwamba hawana kusikiliza kutosha kwa mwili wao. Kwa mfano, wakati wa madarasa utajifunza kufanya mambo ambayo awali ulifikiri kuwa magumu. Hii pia inahusika na kushinda mwenyewe. Na kisha utakuwa na uwezo wa kutumia ujuzi huu katika mazoezi, kwa mfano, wakati ujao unapofanya duka na barafu kabla ya kununua, utaonyesha - unataka kweli? Jumuiya inayojulikana katika yoga ni suala la Triangle. Ndani yake hufikia usawa, pumzika. Katika nafasi hii, mvutano katika mwili mzima unatengenezwa kwanza. Hii imefanywa kwa uangalifu, ili uweze kujisikia jinsi gani katika maisha, na unaweza kushinda mvutano huu bila msaada wa pipi au chakula kingine, lakini mbinu tofauti kabisa. Kufanya yoga, utaondoa mvutano katika hali yoyote ya maisha. Kwa Natalia Samsonova, ujuzi huu ulikuwa uamuzi kabla ya kwenda kwenye mlo. "Kwa mwanzo wa chakula mpya, siku zote nilikuwa na wakati mbaya, na kwa sababu mimi, hata licha ya mapungufu fulani, niliendelea kutafuta faraja katika chakula." Yoga ilisaidia kuondokana na utegemezi huu. "
Badilisha kwenye wimbi jingine
Moja ya maarufu wa yogis wa India Swami Vivekananda alisema kuwa dawa pekee ya tabia mbaya ni kupambana na tabia. Kwa maneno mengine, ikiwa umejificha kwenye rut, kisha ukaondoka, unahitaji kufanya barabara mpya. Taarifa hii imethibitishwa na wanasayansi wa kisasa. Daktari wa neva wamegundua kuwa ubongo hubadilika mara kwa mara na kutengeneza uhusiano mpya. Utaratibu huu unaitwa neuroimaging. Neurons zinazohamia pamoja hubadili mwelekeo wao pamoja. Ikiwa unatumiwa na chakula, kisha kubadili mwelekeo wa harakati unahitaji kujenga tabia mpya. Hiyo ni kwa maana halisi, mchakato huu unaweza kuitwa "kubadilisha akili yako." Tabia hiyo muhimu inaweza kuwa yoga kwako. Na kwa hiyo, matokeo ya kupoteza uzito yatazidisha matarajio yote.