Kunywa maji baridi. Wakati wa usiku wa hali ya hewa ya vuli tunapenda chai ya chai, kahawa au divai ya divai: vinywaji vya harufu nzuri na hutoa tumaini la kuzuia baridi. Sheria hii inaweza kucheza na utani mkali pamoja nasi: mwili, unaojulikana kwa kioevu chenye joto, huathiri sana na baridi yoyote. Kama matokeo - magonjwa ya mara kwa mara na baridi. Usisahau kuhusu maji baridi: kuanza na joto la kawaida la chumba, hatua kwa hatua ukifungua chupa daraja kadhaa.
Kulala katika chumba baridi. Athari ya "ongezeko la chafu" iliyotengenezwa na betri na madirisha yaliyofungwa sana, huathiri sana macho ya mucous na nasopharynx, na pia inakuza kuongezeka kwa magonjwa ya pathogens. Jaribu kuzuia chumba kabla ya kulala - joto la juu kwa ajili ya mapumziko mema ni kuhusu digrii 20.
Usiingie katika dawa ya kujitegemea yenye nguvu. Painkiller, antipyretic, antiviral, antibiotic - kit kawaida, ambayo sisi, bila kusita, kutumia katika ishara ya kwanza ya ugonjwa huo. Inasaidia kuondoa haraka dalili, lakini, kwa bahati mbaya, polepole "huua" kinga - baridi ya kawaida inakuwa adui ya kutisha. Usichukue kutokuwepo na tiba za nyumbani - ugumu, infusions za mitishamba, taratibu za kuvuta pumzi ni bora sana. Ikiwa ugonjwa huongezeka - wasiliana na daktari: atachagua kozi ya mtu binafsi ya madawa ya kulevya.
Osha mikono yako - si tu baada ya kukaa mitaani, lakini kabla ya kula. Axiom hii "ya mtoto" inaweza kulinda dhidi ya matatizo mengi yanayosababishwa na viumbe vidogo na helminths - magonjwa ya vimelea, ugonjwa wa damu, hepatitis A. Lakini usiiongezee: hamu ya mara kwa mara ya usafi inaweza kusababisha hasira na ngozi kavu.